جب آپ اپنی جیب میں ہوتے ہیں تو آپ اپنی کار کی چابیاں تلاش کرتے ہوئے 20 منٹ گزارتے ہیں۔ جب آپ واقعی میں آپ کے پرس کے نچلے حصے میں ہوتے ہیں تو آپ فون بیک کرتے ہیں۔ آپ تندور میں رات کا کھانا 10 منٹ میں ڈال دیتے ہیں اور اس سے پہلے ہی آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ دھواں کے الارم ختم ہو رہے ہیں۔ ہاں ، ہر ایک لمحہ بہ لمحہ فراموشی کا تجربہ کرتا ہے ، اور اس سے شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
تاہم ، اگر آپ کی فراموشی ہنسنے والی بات سے زیادہ مایوس کن خرابی ہے ، تو آپ کو شاید اپنی اوسط ذہنی خرابی سے کہیں زیادہ کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس کے ساتھ ، ہم نے کچھ بہت عمومی وجوہات تیار کیں جن کی وجہ سے آپ شاید اپنی یادداشت کھو رہے ہیں۔
آپ کو کافی نیند نہیں آرہی ہے
شٹر اسٹاک
کافی مقدار میں نیند کے بغیر ، آپ کا جسم اور دماغ پوری صلاحیت سے کام نہیں کرسکتے ہیں۔ اور یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس سے کتنی نیند آجاتی ہے ، بلکہ یہ بھی چاہے آپ REM نیند کا تجربہ کر رہے ہو۔ کیلیفورنیا یونیورسٹی سے ہونے والی ایک تحقیق میں ، برکلے کو نیند کی شدت اور ذخیرہ شدہ یادوں کے درمیان ایک حیرت انگیز ارتباط ملا found خاص طور پر اس کا تعلق عمر بڑھنے کے عمل سے ہے۔
جب محققین نے دونوں چھوٹے بالغوں (زیادہ تر اپنے 20s میں) اور بوڑھے افراد (زیادہ تر 70 کی دہائی میں) دونوں کی نیند کے نمونوں پر نظر رکھی تو ، انھوں نے پایا کہ نہ صرف بوڑھے بالغوں کو 75 فیصد کم گہری نیند کا تجربہ ہوا ، بلکہ انھوں نے 55 فیصد کو بھی یاد رکھا اس سے کم جو ان کو ایک رات پہلے پڑھا گیا تھا۔ جو بدتر سوتے تھے وہ کم یاد کرتے تھے۔
آپ نئی دوا پر ہیں
شٹر اسٹاک
نسخے کے ل quite کچھ دوائیں ایسی ہیں جو میموری کو ضائع کرنے کو ضمنی اثر کے طور پر لسٹ کرتی ہیں۔ سی ڈی سی کے ساتھ مل کر صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ کی ایک رپورٹ کے مطابق ، کچھ دوائیں جو میموری کو متاثر کرسکتی ہیں ان میں اینٹی ہسٹامائنز ، انسداد اضطراب اور انسداد ادویات ، نیند کی امداد ، اینٹی سیچوٹکس ، پٹھوں میں آرام دہ ، اینٹی ایمسکارینکس اور اینٹی اسپاس ماڈکس شامل ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کی گولیاں آپ کی بھول بھلیوں کا سبب بن رہی ہیں تو ، ادویات کو تبدیل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیکھیں کہ معاملات میں بہتری آتی ہے یا نہیں۔
آپ افسردہ ہو
شٹر اسٹاک
شائع شدہ تحقیق کی بہتات ہے جو افسردہ علامات اور فراموشی کے مابین ارتباط کی تجویز کرتی ہے۔ مثال کے طور پر ، حال ہی میں جریدے نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پانچ سال کے عرصے میں 1،000 سے زیادہ بوڑھے بالغوں کا تجزیہ کیا گیا ہے اور پتہ چلا ہے کہ کسی شخص کی ذہنی دباؤ کی علامت جتنی زیادہ شدید ہوتی ہے ، اس کی ایپسوڈک میموری زیادہ خراب ہوتی ہے۔ کیوں؟ جیسا کہ مطالعہ مصنف زکی الہزوری ، پی ایچ ڈی ، ایم ایس ، نے ایک پریس ریلیز میں وضاحت کی: "ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذہنی تناؤ اور دماغی عمر بڑھنے بیک وقت ہوسکتی ہے ، اور ڈپریشن کی زیادہ علامتیں چھوٹی برتن کی بیماری سے دماغی صحت کو متاثر کرتی ہیں۔"
آپ کو تھائیرائڈ ڈس آرڈر ہے
شٹر اسٹاک
آپ کو اس کا احساس تک نہیں ہوگا ، لیکن آپ کی میموری کی پریشانیوں کی جڑ ایک غیر منقول تائرواڈ ہوسکتا ہے۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والے ایک میٹا تجزیہ کے مطابق ، یہاں تک کہ ایک ہلکے تائرواڈ ڈس آرڈر والے افراد کو "علمی تغیر کا ایک خاص خطرہ ہے۔" 13 مطالعات کا تجزیہ کرنے کے بعد ، اس رپورٹ کے پیچھے محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ ہائپوٹائیڈرویڈم میں مبتلا افراد میں عصبی علمی فعل کا 56 فیصد اضافہ اور ڈیمینشیا کا 81 فیصد اضافہ خطرہ ہوتا ہے۔
آپ کو ہجوم ہے
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی بھول بھلائی کسی بری حادثے کے بعد شروع ہوئی تو پھر آپ کو ہچکچاہٹ کے مضر اثرات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ جرنل آف نیورو سرجری میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، یہاں تک کہ ہلکے ہلکے سمجھے افراد بھی اپنی چوٹ کے بعد تین سے سات دن تک کہیں بھی یادداشت کی خرابی کا سامنا کرسکتے ہیں۔
آپ خاموش اسٹروک لے رہے ہیں
شٹر اسٹاک
ہارورڈ ویمنز ہیلتھ واچ میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ، ہر ایک مریض کے لئے جو ایک عام اسٹروک کا شکار ہے ، 14 مریض ایسے مریض ہیں جو "خاموش اسٹروک" کہلاتے ہیں۔ تاہم ، ان دو لاتوں میں یہ فرق نہیں ہے کہ وہ کیسے ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ ایک باقاعدہ اسٹروک نقطہ نظر اور تقریر جیسے کاموں میں رکاوٹ ڈالتا ہے ، ایک خاموش اسٹروک دماغ کے ان حصوں پر اثر انداز ہوتا ہے جو واضح علامات نہیں دکھاتے ہیں — جیسے وہ جگہ جو میموری کو محفوظ کرتے ہیں۔
آپ بہت زیادہ پی رہے ہیں
شٹر اسٹاک
"ایک شخص جو طویل عرصے سے بھاری مقدار میں شراب پیتا ہے اس کے دماغی خسارے ہوسکتے ہیں جو اس کے سنجیدہ ہونے کے بعد بھی برقرار رہتا ہے ،" الکحل کی زیادتی اور شراب نوشی پر قومی انسٹی ٹیوٹ کو متنبہ کیا۔ اس طرح کا ایک خسارہ عام طور پر حالیہ اور سابق الکحل دونوں استعمال کرتا ہے میموری کی خرابی ہے۔ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ، ضرورت سے زیادہ پینے کے نتیجے میں "یادداشت میں عام سلائپس سے لے کر مستقل اور کمزور حالات تک ہر چیز کا نتیجہ نکل سکتا ہے جس میں تاحیات احتیاطی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔"
آپ تناؤ کا شکار ہیں
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ تناؤ اور وزن میں اضافے یا تناؤ اور ذہنی دباؤ کے مابین تعلق سے پہلے ہی بخوبی واقف ہیں ، لیکن تناؤ اور میموری کی کمی کے بارے میں کیا خیال ہے؟ محققین کا خیال ہے کہ اعلی کورٹیسول کی سطح دماغی سائز سے لے کر ایک شخص کی کارکردگی تک ہر چیز کی پیشن گوئی کر سکتی ہے۔ نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں ، سائنسدانوں نے بڑوں کی کورٹیسول کی سطح اور علمی مہارت کا تجزیہ کیا اور پایا کہ جس شخص پر زیادہ تناؤ ہوتا ہے ، اتنی ہی شدت سے اس کی یادداشت میں کمی واقع ہوتی ہے۔
آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس ہے
شٹر اسٹاک
ملٹی پل سکیلروسیس ٹرسٹ کے مطابق ، ایم ایس کے تمام مریضوں میں سے تقریبا 50 فیصد مریضوں کو "کسی نہ کسی مرحلے میں سوچنے کے کچھ پہلوؤں کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا۔" دستاویزی مقدمات کی بنیاد پر ، ایم ایس سے وابستہ میموری کی سب سے عام قسم کی دشواریوں میں حالیہ واقعات کو فراموش کرنا اور ان چیزوں کو فراموش کرنا شامل ہے جن کا آپ نے منصوبہ بنایا تھا۔ خوشخبری؟ زیادہ تر اکثر یہ مسائل بالکل قابل انتظام ہیں اور مکمل میموری ضائع ہونے میں ترقی نہیں کرتے ہیں۔
تم غمگین ہو
شٹر اسٹاک
پیچیدہ غم ایک طرح کا غم ہے جو سارے برباد ہوتا ہے اور ناامیدی کے احساسات کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ اور یہ صرف ایک شخص کو جذباتی طور پر متاثر نہیں کرتا ہے۔ جب ہارورڈ یونیورسٹی کے ماہر نفسیات نے غمگین عمل سے گزرنے والے لوگوں کا مطالعہ کیا تو ، انھوں نے پایا کہ پیچیدہ غم سے دوچار افراد (عام غم کا سامنا کرنے والوں کے برخلاف) میموری اور تخیل کی خرابی رکھتے ہیں۔
آپ کے گردے مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں
شٹر اسٹاک
قلبی نظام میں تبدیلیوں سے دماغ اور گردے دونوں متاثر ہوتے ہیں۔ لہذا جب کوئی شخص اپنے گردوں کے کام میں کسی بھی طرح کی تبدیلی کا تجربہ کرتا ہے تو ، وہ اکثر دماغی کیمیا میں بھی تبدیلیوں کا تجربہ کرے گا۔ در حقیقت ، امریکن جرنل آف گردے امراض میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں 2،000 سے زیادہ افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا اور معلوم ہوا ہے کہ گردے کے نقصان کے اشارے کے بغیر ، ان لوگوں کے مقابلے میں البیونوریا یعنی گردے کی بیماری کی علامت ، کے مریضوں کو ڈیمینیا ہونے کا امکان 50 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔
اور نیفروولوجی ، ڈائلیسس اور ٹرانسپلانٹیشن جریدے میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں ، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ "اعتدال پسند گردوں کی بیماری سے ہلکے سے جلد پتہ لگانا علمی زوال کے سلسلے میں صحت عامہ کی ایک اہم تشویش ہے۔"
آپ حاملہ ہو
شٹر اسٹاک
اس رجحان کو وہ "حملاتی دماغ" کہتے ہیں کوئی مذاق نہیں ہے۔ حمل کے دوران آپ کے جسم میں پائے جانے والے تمام ہارمونز اور اچھی طرح سے نیند نہ آنے کے درمیان ، آپ کا دماغ بہت تھکا ہوا ہے اور دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، یعنی ایک بچہ لے جانے والے - کسی ڈاکٹر کی تقرری یاد رکھنے کی فکر میں۔ در حقیقت ، جرنل اینڈوکرائن ابسٹرکٹ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ خواتین کو غیر حاملہ خواتین کی نسبت زیادہ خراب یادیں تھیں — اور اس کے ساتھ ہی حمل کے دوران ان کی مقامی یادداشت بھی بدتر ہوتی ہے۔
آپ کو الزائمر ہے
شٹر اسٹاک
بڑی عمر کی آبادی میں ، سب سے زیادہ عام قسم کی ڈیمینشیا — یا علمی فعل کا نقصان Al الزائمر ہے۔ الزائمر ایسوسی ایشن کے مطابق ، اس وقت ایک اندازے کے مطابق 5،8 ملین افراد صرف اس ریاستہائے متحدہ میں ہی اس مرض میں مبتلا ہیں ، اور ایک عام علامت یہ ہے کہ نام ، تاریخ ، اور اہم واقعات جیسی چیزوں کو فراموش کرنا اس مقام تک ہے کہ اس سے روز مرہ کی زندگی میں خلل پڑتا ہے۔ اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈیمینشیا ہوسکتا ہے تو ، یہ یقینی بنائیں کہ ان 30 الزھیمر کے سرخ جھنڈوں کو آپ کو کبھی بھی نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔
