چاہے آپ 17 یا 71 ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار جلن کا تجربہ کیا ہے ، اگر زیادہ نہیں۔ امریکن کالج آف گیسٹرروینولوجی کے مطابق ، ایک ماہ میں کم از کم ایک بار 60 ملین سے زیادہ امریکیوں کو جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ایک اندازے کے مطابق 15 ملین امریکی روزانہ کی بنیاد پر تکلیف دہ علامت سے نپٹتے ہیں۔
لیکن جب زیادہ تر لوگ شناخت کرنے کے اہل ہیں جب انہیں جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، کچھ اس پیچیدگی کی وجہ کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ، ہم نے جلن کے پیچھے کچھ عام مجرموں کو اجاگر کیا ہے تاکہ آپ اپنے تیزاب کی تکلیف کے آخر تک جاسکیں۔
آپ GERD ہے۔
شٹر اسٹاک
GERD ، جو باقاعدہ طور پر گیسٹرو فاسفل ریفلکس بیماری یا ایسڈ ریفلوکس کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک ہاضمہ عارضہ ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں جاتا ہے۔ کیلیفورنیا کے شہر فاؤنٹین میں میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر میں ہاضم کی دیکھ بھال سنٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر ، ایف اے سی ایس ، ایف اے ایس ایم بی ایس ، کے ایم ڈی ، عاطف اقبال کے مطابق ، بیماری کی "دل کی جلن ایک علامت ہے"۔ اگر ان کا علاج نہ کیا گیا تو ، اس سے "غذائی نالی کی پرت میں تبدیلیاں پیدا ہوسکتی ہیں جس کی وجہ سے بیریٹ کی بیماری اور غذائی نالی کے کینسر کا باعث بنتا ہے۔"
آپ کا وزن زیادہ ہے۔
شٹر اسٹاک
خاص طور پر ، 39 فیصد افراد جنھیں دل کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑا وہ موٹے تھے ، جبکہ علامت کے بغیر صرف 26 فیصد افراد تھے۔
آپ کی غذا میں بہت زیادہ فریکٹوز موجود ہیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کی غذا سوڈیا ، کینڈی ، کوکیز ، اور دیگر شوگر مادوں جیسے چربی والے کھانوں سے بھری ہوئی ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، پھر یہ آپ کے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ "زیادہ تر امریکی اپنی غذا میں بہت زیادہ فروکٹوز استعمال کرتے ہیں اور اس سے دل کی تکلیف ہوسکتی ہے ،" لیز مائی ڈاکٹر ٹولڈ می کے مصنف ، ایم ڈی ، کین بیری کی وضاحت کرتے ہیں۔ "زیادہ فریکٹوز ، یا زیادہ فروٹکوز کارن کا شربت کھانے یا پینے سے معدہ سوزش ہوسکتا ہے اور جگر سے زیادہ کام ہوجاتا ہے ، اور اس طرح سے استعمال شدہ سافٹ ڈرنک اور پھلوں کے جوس کی تعداد میں کمی سے اکثر جلن کو تھوڑا سا بہتر کیا جاسکتا ہے۔"
آپ رات کو بہت دیر سے رات کا کھانا کھا رہے ہو۔
شٹر اسٹاک
یہ صرف یہ نہیں ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں ، بلکہ جب آپ انہیں کھاتے ہیں تو یہ اس میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے کہ آیا آپ کو جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ انڈیانا یونیورسٹی اسکول آف کلینیکل پروفیسر ، ایم ڈی ، مارٹن ٹیول کا کہنا ہے کہ ، "ایک بڑا مجرم شام کے اوقات کے بعد شام کے اوقات کے بعد اور اکثر چربی کھانے ، چاکلیٹ ، اور / یا شراب پر مشتمل ایک زبردست کھانا بھی شامل ہوتا ہے۔ طب اور صحت کے نکات ، خرافات اور چالوں کے مصنف : ایک معالج کا مشورہ ۔ "یہ سب تیزاب کی بڑھتی ہوئی پیداوار کے ساتھ ساتھ معدہ کو خالی کرنے میں تاخیر کرتے ہیں۔"
آپ کو کھانے کی الرجی ہے۔
شٹر اسٹاک
قدرتی علاج معالج ، این ڈی ، کرسیل ناگیلو کا کہنا ہے ، "میرے کلینیکل تجربے میں ، دل کی جلن فوڈ الرجی سمیت بنیادی معدے کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے ۔" در حقیقت ، کلیولینڈ کلینک کھانے کی عدم رواداری کی عام علامتوں میں سے ایک کے طور پر جلن کی فہرست بناتا ہے ، اور ایم ڈی ، مارک ہیمن نے اپنے بلاگ پر نوٹ کیا ہے کہ دل کی جلن کے عام مجرموں میں "گندم ، جو ، رائی ، اور جئی جیسے دودھ اور گلوٹین پر مشتمل کھانے شامل ہیں۔"
آپ بستر پر چپٹے پڑے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ بستر پر لیٹتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو کس طرح پوزیشن دیتے ہیں اس کا اثر اس پر پڑتا ہے کہ آیا آپ کو جلن کا سامنا ہے۔ "بستر میں فلیٹ لیٹے ہوئے کشش ثقل کی قوتیں ایسڈ ریفلوکس کو فروغ دیتی ہیں۔" راحت کے ل he ، وہ تجویز کرتا ہے کہ "اوپری توشک کے نیچے پچر کے استعمال سے یا سر کے آخر میں بستر کی ٹانگوں کے نیچے بلاکس رکھ کر اوپری حصے کو کم سے کم 6 سے 12 انچ تک بلند کریں۔" اور نیند کے مزید نکات کے ل، ، رات کے وسط میں گرنے کے پیچھے بیکار کی نیند گرنے کے لئے ان 10 گنوتی ترکیب کو مت چھوڑیں۔
آپ حاملہ ہو
شٹر اسٹاک
اگر آپ حاملہ ہیں اور صرف پہلی بار صرف دل کی تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں ، تو خوشخبری یہ ہے کہ یہ دردناک علامت آپ کے بچے کی فراہمی کے ساتھ ہی ختم ہوجائے گی۔ عارضہ حمل حمل کا ایک عام ضمنی اثر ہے اور عورتوں کو اس کے بعد کے حمل میں بھی متاثر کرتا ہے۔ برٹش جرنل آف اوبسٹریٹکس اینڈ گائناکالوجی میں شائع ہونے والی ایک 1992 میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ خواتین میں دل کی جلن کا رجحان پہلی سہ ماہی میں 22 فیصد سے بڑھ کر تیسری سہ ماہی میں 72 فیصد تک بڑھ گیا ہے۔
آپ نسخے کی دوائیں لے رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
نسخہ کی کچھ دوائیں "کم غذائی نالی کے اسفنکٹر کو ڈھیل دے سکتی ہیں " اور تیزابیت میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں جو دل کی تکلیف ہے ، جیری آر بیلینٹائن ، ڈی او ، ایف اے سی ای پی نے ایم میڈیسن ہیلتھ کو بتایا۔ ان میں بلڈ پریشر کی دوائیں ، کچھ دل کی دوائیں ، اور دمہ کی دوائی تھیوفیلین شامل ہیں۔
تم بہت پی رہے ہو۔
شٹر اسٹاک
بیری کی وضاحت کرتے ہیں ، "شراب اننپرتالی اور پیٹ پر جلدی سوزش کے اثرات پیدا کر سکتا ہے۔ "الکحل جگر پر بھی زیادہ اثر ڈالتی ہے ، جس سے پیٹ میں جلن اور جلن میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہم سب کو بار بار شراب پینا پسند ہے ، لیکن شراب کو اپنی غذا سے ہٹانے سے بہت سارے لوگوں میں جلن کو بہت بہتر بنایا جاسکتا ہے۔" اور جسم پر شراب کے اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، آدھی رات میں الکحل کیوں آپ اٹھاتا ہے۔
