رات کے اللو کے ل Bad بری خبر۔
گویا یہ پہلے سے ہی کافی نہیں تھا کہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ موٹے پن ، بے خوابی ، اضطراب ، اے ڈی ایچ ڈی ، مادے کی زیادتی اور ذہنی عوارض میں مبتلا ہونے کا امکان ان کے ابتدائی پرندوں کے ساتھیوں کی نسبت ہیں۔ نئی تحقیق کا کہنا ہے کہ ان کے کم عمر مرنے کے امکانات بھی زیادہ ہیں۔
Chronobiology International میں شائع ہونے والے برطانیہ کے مطالعے میں ، 433،268 افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا ، جن کی عمریں 38 سے 73 سال ہیں۔ تقریبا 27 27٪ کی شناخت صبح کی مقررہ اقسام ، 35٪ اعتدال پسند صبح کی اقسام ، 28٪ اعتدال پسند شام کی اقسام کے طور پر اور 9٪ خاص شام کی اقسام کے طور پر کی گئی ہے۔. محققین نے ان کی صحت کا اوسط ساڑھے چھ سال کے دوران مشاہدہ کیا اور ان کی موت کی وجوہات کا پتہ لگانے کے لئے موت کے سرٹیفکیٹ استعمال کیے۔
انھوں نے جو پایا وہ یہ ہے کہ عمر ، جنسی تعلقات ، تمباکو نوشی کی عادات اور اسی طرح دوسرے عوامل پر قابو پانا ، جن لوگوں نے خود کو "قطعی شام" اقسام کے طور پر شناخت کیا وہ کسی بھی وجہ سے مرنے کا خطرہ 10٪ بڑھتا ہے۔
رات کے الو میں سانس کی بیماری کا خطرہ ابتدائی پرندوں کی نسبت 23 فیصد زیادہ تھا۔ نائٹ اللو بھی نفسیاتی خرابی کا شکار ہونے کے امکان سے دو مرتبہ تھے ، معدے کی بیماری کا 22 فیصد زیادہ ، اور ذیابیطس ہونے کا 30 فیصد زیادہ امکان ہے۔
رات کے آلووں کے نتائج سسکتے ہیں ، لیکن وہ سمجھتے ہیں۔ مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ شام کی ایک خاص قسم کا ہونا کم صحت مند غذا کے ساتھ وابستہ ہے ، جس میں چربی کی مقدار کا زیادہ تناسب شامل ہے ، جس سے کارڈیومیٹابولک امراض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ شام کی قسم کا ہونا بھی افسردگی اور مزاج کی خرابی سے منسلک رہا ہے ، خاص طور پر ان 50 سال یا اس سے زیادہ عمر والوں میں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ شام کی اقسام نفسیاتی دوائیں لینے اور خود تباہ کن عادات میں ملوث ہونے کا بھی زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ یہ سب لمبی عمر کے لئے بری خبر ہے ، جس کی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ مثبت رویہ اور صحت مند طرز زندگی کی ضرورت ہے۔
جبکہ نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی میں اعصابی سائنس کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر کرسٹین ایل نٹسن نے نیو یارک ٹائمز کو بتایا کہ کوئی بھی رات کا اللو یا صبح کا فرد نہیں بننا چاہتا ہے — کیوں کہ کسی کی تاریخ جزوی طور پر جینیاتی ہوتی ہے - اس لئے رات کے اللووں کے لئے ممکن ہے بستر سے ایک گھنٹہ پہلے ہی تمام الیکٹرانکس کو بند کرنا اور اس سے پہلے ٹک کرنا جیسے کام کرکے صبح کے لوگوں کی طرح ہوجائیں۔
لہذا ، اگر آپ ایک رات کا اللو ہیں جو اپنی عمر کی لمبائی سے متعلق ہیں تو کیوں نہ نیند کی نیند آزمائیں؟
