یہی وجہ ہے کہ صرف ایک رات کی نیند سے محروم ہونا آپ کے لئے شدید خراب ہے

اگر آپ رات کا اللو ہیں جو فجر تک پارٹی کرنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ شاید یہ کہہ کر ہر وقت باہر رہنے کا جواز پیش کرتے ہیں کہ اگلے دن یا باقی ہفتے آپ نیند سے دوچار ہوجائیں گے۔

لیکن ، نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کے پروسیڈنگز میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، نیند کی صرف ایک رات کی کمی سے دماغ میں بیٹا امائلوڈ نامی ایک تختی کی تعمیر میں فوری اضافہ ہوتا ہے ، جس میں اس کا سب سے بڑا ملزم سمجھا جاتا ہے۔ الزائمر کا آغاز

اس تحقیق کو انجام دینے کے ل the ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے الکحل ایبیوز اینڈ الکحلزم (این آئی اے اے اے) کے محققین نے ایک اچھی رات کی نیند کے بعد 22 سے 72 سال کی عمر کے 20 صحتمند افراد کے دماغوں کا تجزیہ کرنے کے لئے پی ای ٹی اسکین کا استعمال کیا ، اور ان کا موازنہ دماغ سے کیا۔ ان لوگوں کے اسکین جنہوں نے لگ بھگ 31 گھنٹے سے جاگتے رہے۔ انھوں نے جو پایا وہ یہ تھا کہ جن لوگوں نے ایک رات کی نیندیں ضائع کیں ان کے دماغوں میں خاص طور پر تھیلامس اور ہپپوکیمپس میں 5 فیصد اضافہ بیٹا امیلائڈ میں تھا ، وہ علاقے جو الزھائیمر کے مرض کا سب سے زیادہ خطرہ ہیں۔

عطا کی گئی ، مطالعے کا نمونہ سائز بہت چھوٹا تھا ، اور محققین نے تجزیہ نہیں کیا کہ اگلے دن اضافی آرام کر کے تعمیر کو تبدیل کرنا ممکن تھا یا نہیں۔

تاہم ، Drs. اس مطالعے کی قیادت کرنے والے نیورویمیمنگ کی این آئی اے اے اے لیبارٹری کے احسان شوکری کوجوری نے کہا ہے کہ "اگرچہ ہمارا نمونہ چھوٹا تھا ، اس مطالعے نے انسانی دماغ میں بیٹا امائلوڈ بوجھ پر نیند سے محرومی کے منفی اثر کو ظاہر کیا۔"

نتائج دیگر حالیہ تحقیقوں کو بھی مدنظر رکھتے ہوئے ہیں ، جیسے اس مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ علمی طور پر صحتمند افراد میں 70 سال سے زیادہ عمر میں نیند آنا ، بیٹا امائلوڈ کی تشکیل کے سبب ڈیمینیا کا سبب بن سکتا ہے۔

اس ل study مطالعہ تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم کا ایک حصہ ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ نیند کے اچھے نمونے آپ کی صحت کے لئے انتہائی ضروری ہیں۔ ڈیمنشیا پیدا کرنے کے علاوہ ، کافی نیند نہ لینا وزن میں اضافے ، یادداشت میں کمی ، موڈ عدم توازن ، ہائی بلڈ پریشر ، ایک کمزور مدافعتی نظام ، اور کم البیڈو کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے آپ کو دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جانے کا ذکر نہیں کرنا چاہئے۔

بغیر کسی دوائی کا سہارا لیتے ہوئے رات کی بہتر نیند حاصل کرنے کے بارے میں مشورے کے ل Ever ، اپنی بہترین نیند کے لips 70 تجاویز کو یقینی بنائیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔