سر اٹھائیں: آپ کے بستر پر سب سے گہری چیز آپ کا تکیہ ہے۔
در حقیقت ، آپ کی چادریں ، آپ کے ساتھی اور آپ کے کتے سے زیادہ - اس سے قطع نظر کہ ان میں سے کوئی بھی کتنا بھی قدیم اور سنگین کرسٹڈ ہو - آپ کا آدھی رات کا تاج بیکٹیریوں کا معتبر مائن فیلڈ ہے۔ در حقیقت ، مانچسٹر یونیورسٹی کے محققین نے پتہ چلا ہے کہ اوسط تکیا میں 16 مختلف قسم کے فنگل سپورز شامل ہوسکتے ہیں ، بشمول اسپرگیلس فیمیگٹس ، ایک عام فنگس جو امیونوڈفیفیئنس والے لوگوں میں سانس کے شدید انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے بھی زیادہ خوفناک: محققین نے انکشاف کیا کہ ہر تکیے میں دس لاکھ انفرادی بیضہ — یا اس سے زیادہ ہوسکتا ہے۔
لہذا ، ان تمام چیزوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، پہلے قدم کا واضح حل یہ ہے کہ آپ تکیا کو دھوئے۔ کثرت سے۔ اور دھونے کے بیچوں میں ، آپ تکیا کو نسبتا fun فنگس سے پاک رکھنے کے ل you ، آپ کو تکیہ محافظوں کا ایک مجموعہ اٹھانے پر غور کرنا چاہئے۔ ایمیزون machine 20 میں مشین سے دھو سکتے چار پیکٹ فروخت کرتا ہے ، لیکن بیڈ باتھ اینڈ اس سے آگے آپ کے مقامی گدوں کی دکان تک ہر کوئی ان کو اسٹاک کرتا ہے۔
فنگل پیتھوجینز کی بھلائی کے لئے خارج کرنے کا سب سے زیادہ یقینی طریقہ یہ ہے کہ وہ ان کے گھر سے الگ ہوجائیں: آپ کا تکیہ۔
در حقیقت ، نیشنل نیند فاؤنڈیشن کی سفارش ہے کہ آپ ہر دو سال بعد اپنا تکیہ بدل لیں ۔ آپ کو فنگس اور بیماری سے محفوظ رکھنے کے علاوہ ، نیا تکیا اٹھانا آپ کی گردن یا کمر کی پریشانیوں پر حیرت انگیز کام کرے گا۔ دو سال کے نشان کے ذریعہ ، آپ کا تکیا — یہاں تک کہ اگر یہ دنیا کی مضبوط ترین میموری جھاگ سے بنا ہوا ہے certainly تو یقینا flat اس میں فلیٹ ہوجاتا ہے۔ ایک فلیٹ تکیے کا مطلب ہے ، چاہے آپ کی نیند کی کیفیت کیوں نہ ہو ، کہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی غیر فطری حیثیت میں مڑی ہوئی ہے ، رات کے بعد رات کے بعد۔ آپ ان تمام امور کا تصور کرسکتے ہیں جن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
اور اگر تکیا کے گلیارے میں خود کو تکلیف اور کم تعص indب سے کم مفلوج ہو تو ، فکر نہ کریں ، ہم نے آپ کو احاطہ کرلیا ہے: صرف 10 بہتر تکیوں کی جانچ پڑتال کریں جو رات کی بہتر نیند کی ضمانت دیتے ہیں۔
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔