دو سال پہلے ، 26 سالہ جیفری کینڈل زیادہ وزن ، بے روزگار اور انتہائی افسردہ تھا۔
4 جولائی ، 2015 کو دماغی تکلیف پہنچنے کے بعد اس کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کے ل Connect ، وہ کنیکٹیکٹ میں اپنے گھر میں اپنی والدہ کے ساتھ رہ رہا تھا۔
جیفری نے بیسٹ لائف کو بتایا ، "میری والدہ کو 7 ماہ کی رہائش کے بعد بازآباد سے اپنے گھر واپس لایا جارہا تھا she وہ بہتر نہیں تھیں لیکن انھیں مرتفع ہو گیا تھا اور اسی وجہ سے انشورنس ختم ہوتا ہے۔" "اس وقت اپنے آپ کو دیکھتے ہوئے ، میں خود ساختہ اور ذہنی تناؤ کے ساتھ ایک طویل عرصے سے لڑی جارہی تھی۔"
سب کچھ اس وقت بدل گیا جب اس کے ایک دوست نے اس کی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ پھوٹ کا اظہار کیا اور ، دل ٹوٹے ہوئے ، جیفری سے کہا کہ وہ جم کا دوست بن جائے تاکہ وہ اس کی شکل میں واپس آنے کی تحریک کرے۔ اپنے دوست کی مدد کرنے کے خواہاں ، جیفری نے اس پر اتفاق کیا ، اور ایسا کرتے ہوئے ، اس نے اپنی زندگی میں ایک تیز تر پیش قدمی کی۔
انہوں نے کہا ، "اس کی شروعات چھوٹی سے ہوئی تھی۔" "ہم نے ملاقات کی اور 45 پاؤنڈ کی گھنٹی کے ساتھ کچھ ہلکی ورزش کی اور روزانہ پش اپس کرنے کا معاہدہ کیا۔ جلد ہی میں نے جاگنا شروع کیا اور اپنے دن کا آغاز دھوپ میں ٹہلنے کے ساتھ ہی کیا ، بیٹلس یا کسی طرح کی باتیں سنا۔ میوزک کی جو روح کو بلند کرتی ہے یا میرے قدم میں تھوڑا سا اضافہ کرتی ہے۔ میں اس کے بعد گھر جاؤں گا اور اپنی ماں کی مدد کروں گا ، اس کے بعد رات میں ، میں نے یوگا کرنا شروع کیا!"
جیفری کو جلد ہی پتہ چلا کہ یوٹیوب ورزش ویڈیوز کے ل a ایک زبردست ، آزاد وسیلہ ہے ، اور اس نے اپنی روزمرہ کی حکومت میں HIIT اور باڈی ویٹ معمولات کو شامل کرنا شروع کیا ہے۔ انہوں نے یہ بھی پایا کہ یوٹیوب کی بہت ساری فٹنس شخصیات نے نہ صرف ورزشیں پیش کیں ، بلکہ اپنی خامیوں کو قبول کرنے ، خود سے پیار کرنے اور اپنی زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے طریق کار کے بارے میں گرو طرز ہدایت بھی پیش کی۔ انہوں نے یوگا کو خاص طور پر ایڈرینین کے ساتھ سہرا دیا ، جو "اپنے یوگا ویڈیوز اور ایک حیرت انگیز ورزش کے ذریعہ خود سے محبت کے لئے ایک عمدہ پلیٹ فارم مہیا کرتی ہے۔"
یقینا، ورزش کرنا اس طرح کی حیرت انگیز تبدیلی کی خاطر کافی نہیں ہے جو جیفری نے دو سالوں میں تھوڑا سا حاصل کیا ہے۔
انہوں نے کہا ، 'وزن کم کرنے کے لئے' اچھی 'خوراک لینا سب سے اہم چیز ہے۔ "ایک میل چلانے کے بجائے کوکی نہ کھانے کے ل yourself اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنا بہت آسان ہے۔ یہ کہا جارہا ہے کہ ، میں اپنی غذا پر سختی نہیں کرتا ہوں اور صرف اپنی حرارت کی گنتی کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور اعتدال کی ڈگری کے ساتھ زندگی گذاروں گا۔ جب آپ کھانا کھاتے ہیں تو یہ ضروری ہے۔ میں بھی رات گئے ناشتے کا شکار تھا۔ مجھے یہ معلوم ہوا کہ بعد میں رات کا کھانا کھانے سے اس میں مدد ملتی ہے ، لہذا جب آپ کھاتے ہو تو اتنا ہی اہم ہوسکتا ہے جو آپ کھاتے ہیں۔"
جیفری نے اپنی ناقابل یقین تبدیلی کا سہرا اپنے دوستوں اور اہل خانہ کی محبت اور مدد کو بھی دیا۔ جب میں نے اس سے پوچھا کہ وہ ان لوگوں کو کیا نصیحت کرے گا جو اپنی زندگی یا ان کے جسم سے ناخوش ہیں تو ، اس نے لوگوں سے اپیل کی کہ وہ اپنے پیاروں کے پاس پہنچیں تاکہ انھیں معلوم ہوجائے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ دوسروں کی مدد اور حوصلہ افزائی واقعی میں فرق لاسکتی ہے ، چاہے وہ اجنبی ہی کیوں نہ ہو۔
حال ہی میں ، جیفری نے سرخ رنگ پر اپنے وزن میں کمی کی کچھ پہلے اور بعد کی تصاویر کے عنوان کے ساتھ پوسٹ کیا تھا ، "میں نے بہت زیادہ وزن ، بہت اداسی اور چہرے کے چھوٹے بالوں کو کھو دیا ہے۔ میں نے پوری طرح سے نئی تعریف حاصل کی ہے۔ زندگی کے ل. ہمیشہ اپنے آپ سے محبت رکھنا یاد رکھیں۔ " اس کی پوسٹ تیزی سے وائرل ہوگئی ، اور اسے ان لوگوں کی حمایت ملی جو انھیں معلوم بھی نہیں تھا ، جن میں سے کچھ نے کہا کہ اب وہ "ڈزنی شہزادہ" سے مشابہت رکھتے ہیں۔ اس تمام مثبتیت کی بدولت ، جیفری صحتمند طرز زندگی کی رہنمائی کرنے اور ان آخری چند پاؤنڈ کو ختم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے ، اور یہاں تک کہ ماڈلنگ میں مستقبل پر بھی غور کر رہا ہے۔
جیفری نے 70 پاؤنڈ کھوئے ، لیکن ، آخر میں ، اس نے جو کھویا ، اتنا اہم نہیں تھا جتنا اس نے حاصل کیا۔
"واقعی برسوں کے کاموں سے بدلہ دیکھنا اچھا لگتا ہے۔ میں نے اعتماد اور خود غرضی کے ساتھ طویل عرصے سے لڑائیاں لڑی ہیں اور یہ چیزیں جادوئی طور پر دور نہیں ہوتیں ، لیکن مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں کم از کم اپنے کام کو روک سکتا ہوں۔ سر اٹھاؤ اور مجھ سے اس شخص کے برابر ہوجاؤ ، "انہوں نے کہا۔ "حتمی طور پر ، مجھے اپنے بستر پر افسردہ ہونے کی وجہ سے 2 سال گزرنے میں تھوڑا سا عرصہ ہوچکا ہے ، یہ سوچ کر کہ کیا یہ ممکن ہے کہ میں کبھی بھی ایسا ہی رہوں جو میں بننا چاہتا ہوں۔ اب مجھے مل گیا ہے کہ میں وہ شخص تھا۔"
اور مزید # فٹنسپو کے لئے ، رابرٹ پیٹنسن کی کٹی ہوئی نئی باڈی ملاحظہ کریں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔