تین روزہ سوپ غذا شاید بہت سستا لگ رہا ہے. آپ تین دن کے لئے سوپ کے سوا کچھ نہیں کھاتے ہیں اور کچھ وزن کھو دیتے ہیں - 7 سے 10 پاؤنڈ تک. تاہم، سنکنیتی کے نیٹ ورک کی ویب سائٹ کے مطابق، عام طور پر تین روزہ سوپ غذا کی طرح فیڈ ڈایٹس اشتہارات کے طور پر کام نہیں کرتے ہیں. آپ شاید تین روزہ سوپ کی غذا پر کچھ وزن کھو دیں گے، لیکن آپ اسے تقریبا فوری طور پر واپس حاصل کرنے سے خطرہ رکھتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اہمیت
تین دن سوپ کی خوراک سبزیوں سوپ کا استعمال کرتا ہے - زیادہ سے زیادہ صورتوں میں، گوبھی سوپ - آپ کو تین دن کے کھانے کے متبادل کے طور پر خوراک کے بعد. آپ کو گوبھی، ٹماٹر، گاجر اور دیگر سبزیوں اور کینڈ بروت یا بلون کا ایک بیس استعمال کرتے ہوئے، خرگوش سے سوپ بنا. تین دن کی سوپ کی غذا کے کچھ ورژن میں، آپ بھی پتلی دودھ اور کچھ پھل اور سبزیوں کو بھی حاصل کرسکتے ہیں، لیکن دوسروں میں آپ تین دن کے لئے سوپ لیکن کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں. شوگر، روٹی، پاستا اور سوڈا سب پر پابندی لگایا گیا ہے. سوپ کے کچھ ورژن آپ کے لئے تینوں بجائے سات دن کے لئے اس کی پیروی کریں گے.
فنکشن
تین روزہ سوپ کی غذائیت کے بعد جب آپ سوپ کم از کم کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں تو آپ شاید وزن کھو جائیں گے. اگر آپ کچھ نہیں کھاتے ہیں لیکن ایک دن میں گوبھی اور سبزیوں کا سوپ کی تین کٹیاں، آپ شاید تقریبا 300 سے 400 کیلوری کا استعمال کریں گے - آپ کے روز مرہ کیلوری کی ضروریات سے کہیں زیادہ کم، جو تقریبا 2، 000 سے 2، 200 کیلوری ہے. لہذا، آپ کو اپنے تین روزہ سوپ غذا کے دوران ایک سے زیادہ پاؤنڈ موٹی کھو دینے کے قابل ہونا چاہئے.
غلط تصورات
تین روزہ سوپ کی غذا کا استعمال کرتے ہوئے ڈائی میٹر زیادہ وزن میں کمی کا شکار ہیں، لیکن اس وجہ سے کہ وہ کھانے اور پٹھوں پر بڑے پیمانے پر کھانے سے محروم ہوتے ہیں، سنسنیتی کی نیشنل ویکیپیڈیا کے مطابق. ویب سائٹ. تین روزہ غذائیت پر فیڈ کے ایک سے زیادہ پاؤنڈ کھونے کے لئے یہ ممکن نہیں ہے. ایک بار جب آپ اپنی غذا کو ختم کرنے کے بعد، آپ جلدی سے پانی کا وزن دوبارہ حاصل کریں گے، اور آپ اضافی وزن میں بھی اضافہ کر رہے ہیں کیونکہ آپ کو آپ کے جسم کی میٹابولک کی شرح کو سست کرنا پڑے گا، اور آپ کو وزن کم کرنے اور اسے حاصل کرنے کے لئے آسان بنانے کیلئے یہ مشکل بنانا ہوگا.
اثرات
اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود صحت کی کوئی حالت نہیں ہے تو، فلوریڈا یونیورسٹی کے مطابق، آپ کو تین روزہ سوپ غذا کی پیروی کرنے سے آپ کو شاید آپ کی صحت کو نقصان نہیں پہنچے گا. سوپ پر مشتمل کافی صحت مند سبزیوں اور ریشہ موجود ہے، اور ممکنہ طور پر آپ کے غذا کے لئے صحت مند اضافے کی نمائندگی کرتی ہے. تاہم، اگر آپ سے پہلے موجودہ ہائی بلڈ پریشر ہے تو، اسٹوریج سے خریدا شوروت یا بلون سوپ بیس میں سوڈیم ممکنہ طور پر اس حالت کو بڑھا سکتے ہیں.
غور و فکر
کسی بھی غذا کا دعوی کرتے ہوئے معجزہ نتائج شاید اشتہار کے طور پر کام نہیں کرتی، بولڈو یونیورسٹی میں کولور کے مطابق. یہ تین روزہ سوپ کی خوراک کے لئے بھی جاتا ہے.اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی سب سے بہترین شرط پائیدار طرز زندگی میں تبدیلیاں بنانا ہے، مثلا ایک صحت مند غذا کو اپنانے اور مزید مشق. اس کے علاوہ، آپ کو اپنے جسم کو اسے سنبھال سکتے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے، تین روزہ سوپ غذائیت سمیت کسی بھی وزن میں کمی کی خوراک سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت ہے.
