شیر سٹائل طرز کنگ فو کے ماسٹرز کے مارشل آرٹس کمیونٹی میں کہانیوں اور افواہوں کو جو اپنے لوہے کی گرفت کے ساتھ ہڈیوں کو توڑ سکتا ہے. یا اپنی کلائیوں کی باری کے ساتھ جوڑوں کو خارج کر دیں. ان میں سے کچھ مبالغہ شدہ ہیں، لیکن طاقتور تربیت اور طاقت کے ساتھ، آپ کے شیر مٹھی لوہے کی گرفت ہو سکتی ہے کہ آپ کے مخالفین سے بچنے کے لئے سیکھ جائیں گے.
دن کی ویڈیو
سوراخ کرنے والی پھلیاں
ورزش کرنے والے پھلوں کو اندرونی قوت کو استعمال کرنے اور اپنے ہاتھوں کو سخت کرنے کے لئے پریکٹیشنر کو تربیت دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس طریقہ کار پر عمل کرنے کے لئے، ایک ٹوکری یا چھوٹے ٹب کو بھریں جو آپ کے کندھے سے تھوڑی زیادہ وسیع اور سبز پھلیاں بناتے ہیں. گھوڑے کے موقف میں کھڑے ہونے کے باوجود، دونوں ہاتھوں کو مکھی کے مرکب میں پھینک دیتے ہیں. چھیدنے کے دوران پہلی بار جسمانی طاقت کا استعمال نہ کریں.
خوفناک ٹائیگر صفائی کلوں
شدید ٹائیگر کلیننگ کلوا ایک ٹائیگر کنگ فو ہے جو طاقت کو کنٹرول کرنے اور اس کے بائیجر مٹھی میں منتقل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. دائیں بائیں موقف میں کھڑے ہو جاؤ. دونوں ہاتھوں سے انگلیوں کے ساتھ کھیتوں کو تھوڑا سا تیرے بائیں سے آپ کے سامنے جھکا دیا. آپ کے دائیں ہاتھ کو آنکھوں کی سطح اور آپ کے بائیں ہاتھ پر رکھیں، آپ کے دائیں کونے کے قریب، جب آپ اپنے پیٹ سے کیا نکالیں گے. اپنی ہتھیاروں کو آپ سے دور کردیں اور گھٹنے کی سطح پر نیچے ڈالیں. آپ کے ہاتھ گھٹنے کی سطح کے بعد آرام کرو. فارم شروع کرنے کے طور پر تین بار انجام دیں، اور پھر بائیں بائیں موقف سے ورزش کو دوبارہ کریں.
ٹائیگر کو تھامانا
ٹائیگر تمنگ ایک ایسی مشق ہے جو آپ کی انگلیوں کو مضبوط کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو ٹائیگر طرز کنگ فو میں بہت ضروری ہے. پکاپ پوزیشن میں شروع کریں. جب تک آپ آسانی سے 30 پکاپس نہیں کرسکتے ہیں تو پکاو کریں. آپ آسانی سے 30 کر سکتے ہیں، اپنے پیروں اور انگلیوں پر آپ کے وزن کی حمایت کرکے اپنے دھکا لگائیں. روزانہ اس مشق کو کرو اور آپ کو اپنی انگلیوں کے تجاویز پر کام کر سکتے ہیں.
کلائنگ جار
کلاؤنگ جار تکنیک اپنی انگلیوں اور اپنی بازوؤں کو طاقت میں اضافہ جاری رکھیں گے. اس مشق کو انجام دینے کے لئے، ایک شیر مٹھی میں ایک بڑی جار سمجھیں اور اسے تقریبا پانچ سے 10 منٹ تک منتقل کریں. اس بار دو بار روزانہ مشق کریں. ہر دن، آپ کو مشق کرنے سے پہلے پانی کا ایک اضافی کپ شامل کریں. ایک بار جب آپ نے پانی کے ساتھ جھاڑ لیا ہے، تو ہر روز جام سے بھرا ہوا ہے جب تک ہر دن ایک کپ کی ریت شامل نہ ہو. ایک بار صبح میں ایک بار مشق پر عمل کریں اور ہر روز ایک شام میں.
