آپ کے رانوں کے تین سیٹیں ہیں: آپ کے ران کے سامنے چوڑائی، پیچھے کی ہڑتال اور اندرونی پٹھوں کے اندر. یہ پٹھوں ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں اور باندھنے کے لئے کام کرتے ہیں، یا فلیکس، آپ کے ران. جب آپ اپنے ران کی پٹھوں کو چوٹ پہنچاتے ہیں تو، آپ درد اور تنگی، یا سختی جیسے علامات کو تیار کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پٹھوں کو کنٹرول
ایک جھگڑا ایک چوٹ ہے جو براہ راست جھٹکے سے ہو سکتا ہے اور ہلکے سے شدید شدت سے مختلف ہوسکتا ہے. ران میں، quadriceps کے پٹھوں کو زیادہ تر ممکنہ طور پر ایک "گلی گھوڑا" کہا جاتا ہے. "ران کے آلودگی کے علامات میں درد، علاقے میں شدت پیدا ہوتی ہے جہاں دھچکا ہوا، سوجن اور نظر آتا ہے.
پٹھوں کی کشیدگی
پٹھوں کے ٹشو میں آنسو پٹھوں کے آنسو ہوتے ہیں اور اکثر اکثر ہتھیار پٹھوں کو متاثر کرتے ہیں. وہ شدت کے مطابق درجہ بندی کر رہے ہیں، پہلی ڈگری کے برتن سب سے زیادہ عام ہوتے ہیں، جو آپ کے ران میں درد یا درد اور سختی پیدا ہوتی ہیں. پہلے درختوں کے درختوں کو گھر کے علاج جیسے آئسنگ اور کمپریشن جیسے اچھی طرح سے شفا دیتا ہے.
سیکنڈری اور تیسری ڈگری میں دردناک اضافی علامات کی وجہ سے شدید سوجن، پھیرنے اور لگنے کا سبب بنتا ہے. کچھ معاملات میں دوسری ڈگری کے دبایا کو پہلے ڈگری کے برتنوں سے اسی طرح علاج کیا جا سکتا ہے. دوسرے معاملات میں، آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی. تیسری ڈگری میں درد کی پٹھوں کی مکمل آنسو ہوتی ہے اور فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے.
تاخیر شدہ پریشان پٹھوں کی سوزش
مشق یا کھیلوں میں پٹھوں کی وجہ سے زخم ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے ابتدا کی پٹھوں کی درد میں تاخیر ہوتی ہے. اس حالت کے دیگر علامات میں پٹھوں کی طاقت، ادویات اور سوجن کا نقصان شامل ہے. اگر تم ایک مشق یا کھیل میں نیا ہو تو مشق سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ اگر آپ شدت سے مشق کر رہے ہیں یا اگر آپ کو مناسب طریقے سے گرمی نہ ہو.
ٹوکری سنڈروم
مراکز آپ کے ٹانگوں اور بازو میں خون کے برتنوں، اعصابوں اور عضلات کے گروپ ہیں. جب پٹھوں کے اندر دباؤ بہت زیادہ ہوتی ہے تو یہ عضلات اور اعصاب کے خلیوں میں خون اور آکسیجن کے بہاؤ کو کم کرتی ہے. ایک چوٹ سے تیز ٹوکری سنڈروم کے نتائج، جبکہ پرانی ڈمپ سنڈروم کا نتیجہ ورزش سے ہوتا ہے. علامات میں درد، درد - خاص طور پر جب متاثرہ پٹھوں کو پھینکنے یا استعمال کرتے ہوئے شامل ہوتا ہے اور آپ کی جلد، یا پارستھیسیاس میں جھکنے یا جلانے کے احساسات شامل ہیں. ایکٹ ٹوکری سنڈروم مستقل ٹشو نقصان پہنچ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں غصہ یا پیالہ پیدا ہوتا ہے.
علاج
سخت جاں بحق درد کے علاج کے لحاظ سے اس کی وجہ سے اس کی وجہ سے مختلف ہوتی ہے. مثال کے طور پر، تیز ٹوکری سنڈروم کے لئے کوئی غیر منشیات علاج نہیں ہے. تاہم، عام طور پر پہلی بار RICE باقی، برف، کمپریشن اور بلندی ہے. درد کے بعد ایک بار، نرم پھیلاؤ شروع کرو. جب تک طاقت اور لچک دار معمول پر واپس نہیں رہتی ہے - تقریبا 10 دن سے تین ہفتوں تک - اپنے معمول کے مشق کی سطح پر واپس آنے سے پہلے.اگر درد تین ہفتوں کے بعد گھر کے علاج سے گریز نہیں کرتا ہے، یا پھر اسے دوبارہ رکھنے کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
