آپ کے ورزش آپ کے پنوں اور انجکشن پر چھوڑ دو. آپ کے ہاتھوں، سینے، بیک اور کندھوں میں اضافی اضافی ضرورت کے بغیر پشپس ایک طاقتور راستہ ہیں. آپ کے پیرامیوم میں یہ آپ کی پریشان محسوس ہوتی ہے کہ پیرس اپ کی معمول کے دوران، پارسیبائشی کے طور پر جانا جاتا ہے، اس وقت تقریبا ہر کسی نے ہر وقت تجربہ کیا ہے. پریسشیسیا عام طور پر نقصان دہ ہے، لیکن اگر یہ اکثر ہوتا ہے تو، یہ ایک نظریاتی مسئلہ کا اشارہ ہوسکتا ہے. مزید سنگین حالات جیسے غریب گردش، کارپال سرنگ، تھرایک اسٹریٹ سنڈروم، دل پر حملہ یا اسٹروک کے دیگر علامات تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
پن اور سوئیاں
پریسشیشیا ایک غیر آرام دہ ٹانگنگ سینسنگ ہے جو آپ کے آنندوں سمیت کہیں بھی ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنی بازو میں کبھی سوتے ہو تو، آپ نے محسوس کیا ہے کہ جلدی، جھکنے والی، پریشانی حساس پیرسیکشیا سے منسوب ہوتا ہے.
پریشانیا اس وقت ہوتا ہے جب ایک اعصابی پر مسلسل دباؤ موجود ہو، اور دھکا اپ کے دوران ہوسکتا ہے. عام طور پر، دھکا اپ کے پیروں کا علاج کرنے کے علامات کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے، لیکن آپ کے آنندوں میں سوزش یا سوزش کی وجہ سے اضافی چوٹ کی وجہ سے آپ کے فارمیوم میں اعصابوں پر غیر معمولی دباؤ پڑتا ہے..
مزید پڑھیں: تناؤ پر غور کرنا جب تک احساس ہو تو
تائید سے بچنے کے
اگر آپ کے پیروں کا عملہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب آپ دھکا اپ کر رہے ہو، تو آپ کے آنسو حملوں کا امکان آپ کے مشق سے زیادہ ہوتا ہے معمول ورزش کے دوران ایک چھوٹا سا پٹھوں کا پھاڑنا معمول ہے، لیکن مشق کے دوران عضلات کی دائمی اضافی طور پر سوزش اور سوجن ہوسکتی ہے، جو صرف مسلسل استعمال کے ساتھ بدتر ہو جائے گی. باقی دنوں، برف، کمپریشن آستین، بلندی اور پینٹ ڈرائیوروں کو آپ کے forearm میں اضافی عضلات کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. پکا اپ اپ کی تعداد محدود کرنے کی کوشش کریں جو آپ اپنی کارکردگی پر عمل کررہے ہیں جب تک کہ آپ اپنے گندم میں پٹ اپ کے معمول کی تعدد اور تکلیف پر اثر انداز نہیں کرسکتے ہیں.
ٹائٹلنگ تمام وقت
اگر آپ کے فورئر میں ٹائل آپ کو دھکا اپ کے معمول کے بعد نہیں جانا جاتا تو، یہ زیادہ سنجیدہ چیز کے لئے سرخ پرچم ہوسکتا ہے. نیورولوژیکل ڈس آرڈر اور اسٹروک خاصیت پارٹاکسیا کے لئے نیشنل انسٹی ٹیوٹ دیگر بہت زیادہ سنگین حالتوں کی میزبانی کے لئے، جیسے اسٹروک اور ٹرانسمیشن ischemic حملوں (منی سٹروک)، ایک سے زیادہ sclerosis، transverse myelitis اور encephalitis. مرکزی اعصابی نظام کی یہ خرابی آپ کے اعصاب میں غلطی کا سبب بن سکتی ہے جو پنوں اور انجکشن کے طور پر ظاہر ہوتی ہے. تھراکیک دکان سنڈروم پیرسائشیشیا کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، لیکن مسلسل اور بار بار جسمانی سرگرمی عضلات کے ؤتوں کی موت کے ذریعے اسی علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
ٹائل کی تشخیص
یہ تشخیص کرنا ضروری ہے کہ آپ کے فوروں میں ٹنگنگ احساس پٹ اپ کی طرف سے پہنا پٹھوں، یا زیادہ سنجیدہ نیورولوجی حالت سے آتا ہے.اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں کہ وہ طویل عرصے سے یا پیرسیکھیا واپس آ جائیں، اور اس بات کا یقین رکھو کہ اگر آپ بنیادی طور پر حالت میں ہیں تو اس طرح کے طور پر دھکا اپ کی حکمرانی میں مدد کرنے کے لئے اپنے ورزش کا معمول ظاہر کرنا. اگر آپ کسی دوسرے احساسات جیسے ناپاک، شدید سر درد یا سینے کے درد، سست رفتار، تقریر کے نقصان یا سماعت کے نقصان کو محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے فوری طور پر مشورہ کریں.
مزید پڑھیں: ہاتھ اور پاؤں میں ٹنگنگ جب مشق کرتے ہیں
