اگر آپ کام کرتے وقت آپ کے ہاتھوں اور پیروں کو ٹھیولنا ہے تو یہ ورزش کا ایک عام حصہ نہیں ہے. یہ کچھ بھی آسان ہوسکتا ہے جیسے ڈایڈڈیٹ ہونے یا زیادہ سنجیدہ مسئلہ کی نشاندہی. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
آکسیجن
آکسیجن توانائی کے لئے شکر اور چربی کو توڑنے کے لئے ضروری ہے. یہ آپ کے جسم کے لئے مسلسل توانائی رکھنے کے لئے انفرادی خلیوں کو اپنا راستہ پہنچنا ضروری ہے. ایک بار جب آپ کے پھیپھڑوں کو آپ کے خون میں آکسیجن فراہم ہوتی ہے، تو آپ کے دل اور شدید آکسیجنڈ خون آپ کے معدنیات سے متعلق عضلات کو لے جاتے ہیں. آپ کے اعضاء میں آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ صلاحیت ہوتی ہے اور ایک بار یہ ختم ہوگیا ہے، آپ کے خلیات آکسیجن کی ایک چھوٹی سی ریزرو پر انحصار کرتے ہیں اور لییکٹک ایسڈ جاری کرتے ہیں جو پٹھوں میں درد اور تھکاوٹ کے نتیجے میں ہیں. کیونکہ آپ کے ہاتھ اور پاؤں آکسیجن حاصل کرنے سے زبردست ہیں، آپ کی انتہا پسندوں کو تیزی سے اضافی رقم سے محروم ہوجاتا ہے. یہ جھکاؤ اور نون کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
الیکٹرویلیٹس
آپ کے پٹھوں اور اعصاب کے مناسب فنکشن کے لئے الیکٹرویلیٹس اہم ہیں. وہ جسم کی ہائیڈرریشن، خون پی ایچ او اور خرابی ٹشو کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کرتے ہیں. پٹھوں کا سنکشیشن الیکٹرویلیوں کی ضرورت ہے. اگر کوئی عدم توازن موجود ہے تو، آپ کے پٹھوں کو کمزور یا افسوس ہوسکتا ہے. آپ کے جسم کو الیکٹرروائٹس کا مناسب توازن ہونا چاہیے، یا نظام خرابی ہوسکتی ہے. جب آپ اپنے جسم کو بہار کے طور پر استعمال کرتے ہیں تو آپ قدرتی طور پر الیکٹروائٹس کھو دیتے ہیں. طبی خبر آج کے مطابق، اگر آپ ان الیکٹروائٹس کی جگہ نہیں لیتے ہیں تو آپ اپنے ہاتھوں اور پیروں میں ٹنگلنگ اور نچلیت کا تجربہ کرسکتے ہیں. دیگر علامات میں twitching، کمزوری، تھکاوٹ اور بے ترتیب دل کی گھنٹیاں شامل ہیں.
غریب سرکلول
غریب گردش، یا آپ کے ہاتھوں یا پاؤں پر خون کی فراہمی کی کمی، غفلت اور جھکنے کا سبب بن سکتا ہے. خون کی بہاؤ کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اگر جسم میں خون کا بہاؤ محدود ہوجائے تو یہ آپ کے خون اور آکسیجن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. خون کے بہاؤ کی پابندی کے نتیجے میں آپ کے پیروں میں تختی کی تعمیر کا نتیجہ ہوسکتا ہے، ایڈزاللین، سگریٹ نوشی، وٹامن کی کمی یا سرد موسم کی جلدی کی وجہ سے تشویش. اگر آپ درجہ حرارت میں بہت زیادہ سرد ہوتے ہیں تو، کم خون کا بہاؤ آپ کی انگلیوں اور انگلیوں میں آکسیجن میں کمی کا باعث بنتا ہے، جس کے نتیجے میں ٹنگل محسوس ہوتا ہے.
بیماری
بعض طبی حالات آپ کے ہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے لگتے ہیں جب آپ مشق کرتے ہیں، جیسے ذیابیطس، رےناود کے رجحان، ایک سے زیادہ سکلیروسیس یا ایک اعصابی چوٹ. وقت کے ساتھ، اعصابی نقصان کی وجہ سے، ذیابیطس والے افراد نیورپتی - نچلیت یا انتہا پسندوں میں جھکنے کا تجربہ کر سکتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، Raynaud کی رجحان ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کی برتنوں کو غیر معمولی طور پر محدود، انگلیوں اور انگلیوں کے خون میں بہاؤ کو محدود کرنا. یہ جسم کے کسی بھی قسم کے کشیدگی کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے، جیسے مشق.ایک سے زیادہ سکلیروسیس ایک آٹیمیمون بیماری ہے جس میں اعصاب کے خلیات کو متاثر ہوتا ہے. اعصابوں کو نقصان پہنچاتا ہے جسم میں کہیں بھی ٹنگنگ اور غصے کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کو آپ کے پٹھوں میں سختی کا سامنا کرنا پڑا ہے تو، اعصاب بھی زخمی ہوسکتے ہیں، جو ٹنگلنگ کا نتیجہ ہوسکتا ہے.
