یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ لوگوں کے پاس مختلف ، قدرتی "تاریخ نامے" ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ رات کے آلو ہوتے ہیں ، مطلب یہ ہے کہ ان کی زیادہ تر رات کو برداشت ہوتی ہے اور اسی وجہ سے وہ دیر سے اٹھنا اور سونے کو ترجیح دیتے ہیں ، جبکہ دیگر ابتدائی پرندے ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ صبح کو زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں اور اسی طرح صبح سویرے اٹھنا پسند کرتے ہیں اور شام کو جلدی سونے کے لئے جانا۔
2014 میں ، اسپین کی بارسلونا یونیورسٹی کے محققین نے محسوس کیا کہ رات کے اللو اور ابتدائی پرندوں کی شخصیت کی وسیع پیمانے پر مختلف خصوصیات ہوتی ہیں ، خاص طور پر جب اس کی خیریت آتی ہے۔ ابتدائی پرندے اپنے رات کے الو کے ساتھیوں کے مقابلے میں بےچینی اور افسردگی کا بہت کم خطرہ رکھتے تھے ، جو موٹاپا ، بے خوابی اور ADHD میں مبتلا ہونے کا بھی زیادہ امکان رکھتے تھے ، اور انہیں لت سے متعلق سلوک ، معاشی رجحانات اور ذہنی عوارض پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ تھا۔
محققین نے رات کے الو کی پیش گوئی کو انسانی جذبات کے تاریک پہلو کی طرف بیان کرنے کے لئے دو نظریے پیش کیے۔ پہلا اشارہ کیا گیا تھا کہ جینوں کے مابین ایک ربط ہے جو کسی کو رات کو زیادہ فعال بناتا ہے اور ان لوگوں کے مابین جو مختلف موڈ کی خرابی کی شکایت کا باعث بنتے ہیں۔
لیکن دوسری اور اس سے بھی زیادہ دلچسپ — وضاحت "سوشیل جیٹ لیگ" کے نام سے مشہور ہوگئی ، ایک اصطلاح جب آپ کی حیاتیاتی گھڑی معاشرے کے نظام الاوقات کے مطابق نہیں ہوتی تو آپ کے احساس کو بیان کرتی ہے۔ ہم جس نو پانچ سے پانچ دنیا میں رہتے ہیں ، رات کے آلو اپنے جسم کی گھڑیوں کو مستقل طور پر گڑبڑ کرنے پر مجبور ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ طیارے سے بالکل مختلف ٹائم زون میں نکلتے وقت آپ کی طرح محسوس کرتے ہیں: تھکا ہوا ، چڑچڑا پن ، اور عام طور پر ہر طرح سے باہر ہے۔
مرکزی مصنف عنا عدن نے کہا ، "شام کے وقت کے مضامین مشہور سماجی جیٹ وقفے سے دوچار ہیں ، کیونکہ انہیں معاشرتی نظام کو اپنانے کے ل a ایک طرز عمل کا طرز عمل تیار کرنا ہوگا۔" بدسلوکی ، اور خود کشی کی کوششیں بھی۔
اب ، ایک نئی تحقیق میں یہ دریافت کیا گیا ہے کہ یہ سماجی جیٹ وقفہ ہمارے کام کرنے کی صلاحیت کو کس حد تک متاثر کرتا ہے۔
شکاگو میں شمال مشرقی الینوائے یونیورسٹی کے محققین نے دو سال کے دوران 15،000 طلبا کی روزانہ کی تالوں اور سرگرمیوں کا مشاہدہ کیا ، اور محسوس کیا کہ جب کسی طالب علم کی جسمانی گھڑی روز مرہ کی کلاس شیڈول کے مطابق نہیں ہوتی تھی تو اس کے نتیجے میں ان کی تعلیمی کارکردگی کا سامنا کرنا پڑتا تھا۔
شمال مشرقی الینوائے یونیورسٹی کے آن لائن لرننگ مینجمنٹ سسٹم سرورز سے 2014 اور 2016 کے درمیان لاگ ان معلومات کا استعمال کرتے ہوئے ، انھوں نے محسوس کیا کہ صرف 40٪ طلباء کا ایسا نظام الاوقات لگتا ہے جو ان کے جسم کی گھڑیوں کے ساتھ مطابقت پذیر تھا۔ چار ہزار طلبا ابتدائی پرندے تھے ، اور مزید 3، 3،00 night نائلو الو تھے ، جو اس خرافات کو دور کرتے ہیں کہ رات کے الو اچھے ہیں ، ایک نایاب پرندہ ہیں۔
جب کہ سماجی جیٹ وقفہ ابتدائی پرندوں ، رات کے ال ،س اور دن کے وقت کے فنچوں (جو دوپہر کے وقت سب سے زیادہ چوکس رہتا ہے) پر اثر انداز ہوتا ہے ، رات کے الو خاص طور پر سخت متاثر ہوتے ہیں۔
"چونکہ اللو بعد میں ہیں اور کلاس پہلے ہوتے ہیں ، اس لئے یہ بیمت سب سے زیادہ مشکل سے اللو سے ٹکراتی ہے ، لیکن ہم دیکھتے ہیں کہ لارکس اور فنچس بعد کی کلاسیں لیتے ہیں اور اس کی بد قسمتی سے بھی دوچار ہوتے ہیں ،" مطالعہ کے شریک رہنما مصنف بینجمن سمر ، جو پوسٹڈاکٹرل مطالعہ کرتے ہیں یو سی برکلے میں تال ، اپنے کالج کے نیوز لیٹر میں کہا۔ "مختلف لوگوں کے پاس واقعی حیاتیاتی لحاظ سے متنوع وقت ہوتا ہے ، لہذا تعلیم کے لئے یک وقتی فٹ نہیں ہوسکتا ہے۔"
اگرچہ ان نتائج سے یقینی طور پر یہ نتیجہ اخذ نہیں کیا جاسکتا ہے کہ معاشرتی جیٹ وقفہ خراب کارکردگی کا سبب تھا ، لیکن اس مطالعے سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ کچھ لوگ واقعی رات کو بہتر طور پر کام کرتے ہیں اور جلد اٹھنے میں اتنے سست نہیں ہوتے ہیں اور ہمیں ان کی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے منتظمین (اور ، شاید ، یہاں تک کہ آجر بھی) ملازمین کی اعلی کارکردگی کو حاصل کرنے کے ل tasks کام کا انتظام کرتے وقت جسمانی گھڑی کو بھی مدنظر رکھیں۔
"دیر سے طلبا کو سونے کی نصیحت کرنے کی بجائے ، ان کی حیاتیاتی تال سے متصادم ہوکر ، ہمیں تعلیم کو انفرادیت دینے کے لئے کام کرنا چاہئے تاکہ سیکھنے اور کلاسوں کو یہ جاننے کا فائدہ اٹھایا جائے کہ ایک مخصوص طالب علم کون سا وقت سیکھنے کے قابل ہوگا۔ ، "سمار نے کہا۔
اور اگر معاشرتی جیٹ وقفہ آپ کو دوپہر کی خرابی سے دوچار کررہا ہے تو ، کیوں کافی کی کوشش نہیں کرتے؟
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔