عام طور پر TMJ کے طور پر کہا جاتا ہے، ٹمپرومنڈینڈبولر مشترکہ بیماری جس میں جبڑے پر کنکریٹ مشترکہ اثر ہوتا ہے. عام طور پر TMJ آپ کے دانت پیسنے یا گٹھائی یا جبڑے کی چوٹ کے نتیجے میں کی وجہ سے ہے. TMJ اکثر جبڑے میں شدید درد اور سختی کا سبب بنتا ہے. اعتدال پسند علاج اور جسمانی تھراپی کے ساتھ، TMJ علامات کی شدت کم ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
اہمیت
درد کے علاوہ، اگر بیمار نہ ہو تو، TMJ کو روکنے کے لئے جبڑے کو روک سکتا ہے، اسے منہ کھولنے اور بند کرنے میں مشکل بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ آپ کے جبڑے کی سیدھ پر اثر انداز کر سکتا ہے، جسے ایک غیر معمولی کاٹنے کا سبب بنتا ہے.
دواوں
TMJ عام طور پر درد کے علامات کے لئے ادویات کے ایک مجموعہ کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. درد عام طور پر زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر آپ کا درد بلند ہوجاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر نسخہ درد کے ادویات کا تعین کرسکتا ہے. ٹی ٹی جے کے سنگین مقدمات کے مریضوں کو جبڑے کی پٹھوں کو ڈھونڈنے اور تالا لگا یا لچکدار تحریک کو روکنے کے لئے ایک پٹھوں کی سہولت بھی لی سکتی ہے.
جسمانی تھراپی
اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی سفارش کرسکتا ہے کہ آپ جبڑے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور عارضومندندری مشترکہ مشترکہ میں لچک کو بڑھانے کے لۓ جسمانی تھراپی میں حصہ لیں. عام طور پر TMJ مریضوں کے لئے "زیادہ سے زیادہ کھولنے" جیسے مشقیں عام طور پر سفارش کی جاتی ہیں. اس مشق کو انجام دینے کے لئے، اپنے منہ کے طور پر وسیع کر سکتے ہیں. اپنا ہاتھ اپنا ٹن پر رکھیں اور آہستہ آہستہ کھولنے میں اضافہ کرنے کے لئے دھکا. 30 سیکنڈ تک رہیں اور رہائی کریں. آپ تھوڑا سا درد محسوس کر سکتے ہیں، تاہم آپ کو درد محسوس نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ کرتے ہیں، توسیع کو جاری رکھیں اور اپنے جبڑے کو آرام کریں. زیادہ سے زیادہ افتتاحی طور پر ہر دن چار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار
آپ "پس منظر تحریک" کی کوشش بھی کر سکتے ہیں. بائیں پس منظر کی تحریک کے لئے، جب تک آپ کر سکتے ہیں بائیں طرف اپنے جبڑے سلائڈنگ شروع کریں. اپنے دائیں ہاتھ کو اپنے چہرے کے دائیں طرف رکھیں اور آہستہ سے بائیں طرف ایک اضافی حصے کے لئے دھکا دیں. 30 سیکنڈ تک رہیں اور رہائی دیں. آپ کو مسلسل یا پل محسوس کرنا چاہئے، لیکن آپ کو درد کا تجربہ نہیں ہونا چاہئے. اس کے بعد، آپ کے جبڑے دائیں طرف سے آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ دائیں پس منظر کو انجام دیں. تحریک ہر طرف چار مرتبہ، ہر دن چار بار تک چلائیں.
خود کی دیکھ بھال
کچھ خود کی دیکھ بھال کے ساتھ آپ کے علاج کی تکمیل. سختی سے روکنے سے روکنے کے لئے، پورے دن اپنے ہلکا پھلکا مساج کریں. آپ کے جبڑے کا مساج دو مقاصد پر کام کرتا ہے؛ جبڑے جوڑوں اور پٹھوں کے لئے یہ علاج ہے، ابھی تک آپ کے لئے بھی آرام دہ ہے. آپ کے انگلیوں کا استعمال اپنے سروں کے سامنے اور نیچے کے اندر مساج کرنے کے لئے سرکلر تحریک میں پٹھوں کو ڈھونڈنا. گرم کمپریسس کو لاگو کرنے میں بھی مصیبت کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کشیدگی کا انتظام
MayoClinic. کام سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کے نتیجے میں کچھ مریضوں کو ٹی ایم ج علامات تیار کرتے ہیں.کشیدگی کے وقت، وہ ان کے جبڑے کو کم کر سکتے ہیں یا ان کے دانتوں کو پکڑ سکتے ہیں. آپ کے دباؤ کا انتظام اور ان برے عادات کو ختم کرنے کے لئے TMJ کی ترقی کو روکنے میں مدد ملے گی اور آپ کے علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
