غذائیت کی تشخیص ذرائع کے ذریعہ طبی تاریخ، اونچائی، وزن، لیبارٹری کے اعداد و شمار، جسمانی ظہور اور ایک غذا کے انٹرویو کے بارے میں معلومات پر مبنی ہے. زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے غذائیت کی حیثیت کا ایک صحت مند پیشہ ورانہ تشخیص بہت اہم ہے. غذائیت روز مرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہے اور غذائیت کی حیثیت میں تبدیلیوں کو مختصر مدت اور طویل مدتی صحت پر سنگین اثر پڑتا ہے. غذائی تشخیص ان آلات کو غذائی تشخیص کے لئے استعمال کرتے ہیں، لیکن ایسے اوزار موجود ہیں جو سب کچھ استعمال کرسکتے ہیں وہ بنیادی غذائیت کی حیثیت کا سراغ لگاتے ہیں. یہ آلات کو ٹکڑے ٹکڑے کے طور پر یا ایک بڑی تصویر پر علیحدہ عناصر کے طور پر دیکھا جانا چاہئے، کیونکہ ایک آئٹم پوری تصویر نہیں دیتا.
دن کی ویڈیو
جسمانی انڈیکس انڈیکس
آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کی مجموعی صحت کا ایک اچھا اشارہ ہے. جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، وزن اونچائی کا اندازہ لگاتا ہے اور ترجیحی معیاری ہے کیونکہ یہ جسمانی پیمائش ہے جس میں جسم کی چربی کا مواد زیادہ تر قریبی سے متعلق ہے، کتاب "معاصر تغذیہ" کے مطابق گورڈن وارڈاؤ، پی ایچ ڈی. ایک فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے BMI کا تعین کیا جا سکتا ہے. تاہم، ایک فارمولا کی بجائے پڑھنے کے لئے بی ایم آئی چارٹ حاصل کرنا آسان ہے. BMI کیلکولیٹر آن لائن حاصل کی جا سکتی ہیں. آپ اپنی اونچائی اور وزن درج کرتے ہیں اور پھر بی ایم آئی درج کردہ نمبروں سے شمار کیا جاتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ BMI صرف پہیلی کے لئے ایک ٹکڑا ہے اور اس میں پٹھوں بڑے بڑے پیمانے پر نہیں لگتی ہے.
غذا تجزیہ
جب آپ کھانے کے ہر ٹکڑے یا پینے کے ایسپ کا تجزیہ کرتے ہیں جو آپ کے منہ میں جاتا ہے تو آپ غذائیت کے تجزیہ کو ایک غذائی تشخیصی آلہ استعمال کرتے ہیں. یہ آلے اکاؤنٹ میں لیتا ہے کہ تمام غذائی اجزاء اور مائعوں کو استعمال کیا جاتا ہے اور غذائی اجزاء کا اندازہ لگایا جاتا ہے. خاص طور پر، غذائی تجزیہ کا استعمال کیلوری کی کل تعداد کا تعین کرے گا، چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ، ریشہ، چینی اور مایکرنیوٹرینٹ کی مقدار سے کیلوری. غذائیت کا تجزیہ آپ کی ضروریات کا موازنہ کرتا ہے جو آپ اصل میں کھاتے ہیں اور فی صد فراہم کرتا ہے. آپ کی ترجیحات کی بنیاد پر یہ رپورٹ سادہ سے پیچیدہ ہوتی ہیں. غذا کی نشاندہی کے ساتھ خوراک کا تجزیہ انفرادی ضروریات کو گہرائی اور مخصوص میں زیادہ ہے. آن لائن پروگراموں کو گہرائی میں مختلف ہوتی ہے، لیکن شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ فراہم کی جاتی ہے.
پوزیشن سائز
مرکز کے لئے بیماری کے لئے مرکز کی وضاحت کرتا ہے، غذائیت کی حیثیت کا تعین کرنے میں تشخیص کرنے کے لئے نسخی سائز بہت اہم ہیں. اس کے ممکنہ حد تک آسان بنانے کے لئے حصے کے سائز کا اندازہ کرنے کے لئے بہت سے اوزار موجود ہیں. حصہ سائز کی تشخیص کے لئے مناسب کھانے کے حصوں کے طرز زندگی کا ایک ذریعہ ہے. رہنمائییں موجود ہیں کہ ایک خاص چیز کی نمائش کو فروغ دینا، جیسے ایک کپ حصہ کے لئے ٹینس گیند. تصویریں، کیلکولیٹر اور رہنماؤں کی شکل میں حصہ کے سائز کے ساتھ ساتھ، تشخیص کرنے میں مدد کے لئے آن لائن ٹولز دستیاب ہیں.
انتھروپومیٹرک پیمائش
یہ پیچیدہ لگتا ہے، لیکن یہ نہیں ہے. انتھروپومیٹک پیمائش غذائیت کی تشخیص کا ایک اور عام اور لازمی حصہ ہے. جسم کے وزن، لمبائی یا اونچائی، جسمانیات اور جسم کی موٹائیوں کے حساب کی پیمائش میں وزن کی پیمائش ہوتی ہے، کتاب "معاصر تغذیہ" بیان کرتا ہے. یہ پیمائش ایک فرد کی موجودہ غذائیت کی حیثیت پر نظر آتی ہے.
