اگر آپ رقص کے فرش پر اپنا ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو ذیل میں رقص فٹنس ڈی وی ڈی آپ کو حوصلہ افزائی مل سکتی ہے آپ کے دل کی فٹنس میں اضافہ کرتے ہوئے پسینے، نالی اور چند پاؤنڈ ڈالنا. ایمیزون کے مطابق ان سبھی ورزش مضبوط بیچنے والے ہیں. کام، اور ہر ایک کی اپنی طاقت اور کمزوری ہے.
دن کی ویڈیو
زوبا
زمبیا لاطینی رقص سے متاثرہ ورزش پروگرام ہے. Zumba Fitness ایک "کل جسمانی تبدیلی" ڈی وی ڈی سیٹ پیش کرتا ہے، جس میں چار ڈی وی ڈی اور چھ ورکشاپ شامل ہیں، زبون ٹنٹنگ چھڑیاں بھی شامل ہیں - جو بنیادی طور پر ہلکے ہاتھ وزن ہیں. اس پیکج میں ایک انٹرو ڈی وی ڈی بھی شامل ہے جو نیچے چلتا ہے، اور ایک زندہ طبقہ، کارڈی پارٹی، 20 منٹ ایکسپریس ورزش، اور ایک مجسمے اور سر ڈی وی ڈی کو ٹوٹ جاتا ہے.
ایک 2004 زبرا ڈی وی ڈی سیٹ بھی ہے، جو اب بھی ایمیزون پر ایک اعلی بیچنے والا ہے. پرانے ریلیز ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، اعلی درجے کی اور abs / بٹ / رانوں سمیت چار ڈسک سیٹ ہے. اس ڈی وی ڈی میں کوئی ٹن لچک نہیں ہے. یہ سیٹ سنجیدگی سے سنجیدگی سے سنجیدگی سے زبورہولکس کے مقابلے میں بہتر ہے.
اگرچہ زبغا کی کلاسیں جموں کو ہفتے میں ایک لاکھ لوگوں کا اندازہ لگائے جاسکتے ہیں، ڈی وی ڈی ایک زندہ طبقے کی توانائی پر قبض نہیں کرسکتے.
لاطینی
جینیفر گالاری نے چھ رقص ورزش ویڈیوز میں برتری دی ہے، بشمول "ان انچ آف ڈانس: ہپ ہاپ پارٹی" اور "10 منٹ کا حل: موٹی دھماکے کا رقص مکس." "یہ دو ویڈیوز مزہ رقص پیش کرتے ہیں کہ آپ اصل میں شہر پر لے جا سکتے ہیں. Galardi کی cueing اور ہدایات پر عمل کرنے کے لئے مزہ اور سادہ ہیں، لیکن اس کی ڈی وی ڈی میں سب سے بڑا چیلنج ذہنی ہے: دوسرے الفاظ میں، جب تک کہ آپ غیر معمولی رقاصہ نہیں ہیں، یہ آپ کو ان وی وی ویز کے ساتھ بہت سے کوششیں کریں گے کہ آپ سبھی معمولوں کو ماسٹر کرنے سے قبل.
ابتدائی دوستانہ
اگر آپ فٹنس یا رقص کے لئے ابتدائی ہیں، "مریضوں کی صحت سے متعلق نظام: میری فارنٹو کے ساتھ پتلی رقص"، "ڈے ڈے گرائمز کے ساتھ شروع ہونے والی رقص صحت: افریقی بیٹ، لاطینی ہیٹ "اور" سویٹین کا مکمل مجموعہ "پرانے" تمام داخلہ سطح کے ورکشاپ پیش کرتے ہیں جو آپ کو آگے بڑھتی ہیں. اگر آپ کو ایک چیلنج کا سامنا کرنا پڑا ہے تو تجربہ کار ناچنے والا، یہ ڈی وی ڈی آپ کو بیوقوف بنائے گی، لیکن اگر آپ صرف کام شروع کر رہے ہیں اور آپ کام کرتے وقت اپنے آپ سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں تو، آپ صحیح جگہ میں ہیں.
خاصیت
تجربہ کار ناچنے والی، یا ناچنے والے کے لئے جو ایک چیلنج پر غور نہیں کرتا، "عنصر: بیلے کنڈیشنگ" اور "گندی رقص آٹو رقص ورزش" کو چیک کریں. "ایلیز گلان، ایک تجربہ کار بیلے، نل اور جاز ناچنے والی، بیلے کی ویڈیو کی طرف جاتا ہے. یہ ورزش ایک شدید کارڈی دھماکے نہیں ہے - یہ توجہ مضبوط اور ٹننگ پر زیادہ ہے.
"گندی ناچنا سرکاری ورزش" زیادہ رقص پر مبنی ہے اور اس کی فہرست پر بہت سے دیگر ویڈیوز سے کم فٹنس مرکز ہے.ڈی وی ڈی آپ کو مختصر، گلیوں سے متعلق طبقات سکھاتا ہے جو آپ فلم سے گیتوں کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ رقص میں '60s سے دلچسپی رکھتے ہیں، یا آپ نے فلم کے اختتام میں پیٹرک سوز کی جاز چلانے کے لئے جدوجہد کی ہے تو، یہ آپ کے لئے ڈی وی ڈی ہے.
چیلنجنگ
کھیل لا محدود ویب سائٹ کے مطابق، "شون ٹی کی ہپ ہاپ ایش" سب سے بہتر جدید رقص ورزش ڈی وی ڈی ہے. یہ سیٹ تین کاموں، موٹی برننگ کارڈیو، اباب سکبل 2، اور کل جسم برن 2. اس ویڈیو کو سختی سے ملتا ہے - یہ ایک سنجیدہ ورزش ہے اور شاید ابتدائی یا کسی ایسے شخص کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے جو ورزش کے بارے میں پرجوش نہیں ہے..
