جب آپ جلد کے لئے بہت سی ترکیبیں تلاش کرسکتے ہیں تو آپ جلد ہی استعمال کرتے ہیں. متعلقہ، خوراک پر مبنی گھر کے علاج - کیلے ماسک اور آٹومیل سکروب، دو ٹاپیکل استعمال کا نام صرف ایک ہی طریقہ ہے جو آپ کی الماری میں رکھنے والے مصنوعات کی صحت اور خوبصورتی کی فوائد تک رسائی حاصل کرسکیں. فطرت نے مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء فراہم کی ہیں جو اندر سے باہر کام کرنے سے آپ کو بہت جلد جلد فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ مزیدار نعمتیں آپ کی خوراک میں شامل کریں اور آپ کی جلد کو دیکھتے ہوئے شکریاں کھائیں اور چمک حاصل کریں.
دن کی ویڈیو
اخروٹ
اخروٹ اور اہم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ اخروٹ پیکا جاتا ہے. جسم کے لئے ان کے بہت سے فوائد میں، وہ بالکنی تابکاری سے متعلق نقصانات کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں - ان کے بارے میں سوچتے ہیں کہ ایک قدرتی سنسکرین کے طور پر آپ کھا سکتے ہیں. دیگر بادل، جیسے بادام، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے.
آاوکاڈو
آیوکوڈو گھر کے چہرے کے ماسک میں ایک معزز اجزاء ہے، لیکن یہ آپ کی جلد کے لئے اس کا اچھا کام کرتا ہے جب آپ اسے کھاتے ہیں بھی. Avocado، ایک اینٹی آکسائڈنٹ جو وٹامن ای کے ایک بہترین ذریعہ ہے جس میں جلد خود کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کی چربی اور مائع مواد بھی آپ کی جلد کو نمیوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
سیلون
سالم ایک اور خوراک ہے جس میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے، جو سورج کی نقصان سے بچا جاتا ہے اور عام طور پر سوزش بھی کم ہوتی ہے. دیگر فیٹی مچھلی، جیسے سورجین اور میککر، ومیگا 3 کے اچھے ذرائع بھی ہیں.
بلوبیری
بلبربرز ان کی پرچر غذائیت کی قدر کے لئے ایک "سپرفود" کے طور پر مبنی ہیں. ایک چیز کے لئے، وہ اینٹی آکسائٹس کے ساتھ بھری ہوئی ہیں - خاص طور پر، وٹامنز سی اور E. اینٹی آکسائڈینٹس آپ کے جسم میں بایسیوں کی حفاظت کرتے ہیں اور مرمت نقصان میں مدد کرتے ہیں. دیگر بیر، بشمول بلبربریری، راسبربر اور سٹرابیری، جلد کے دوستانہ غذائی اجزاء میں بھی امیر ہیں.
سیلاب بیج
غذائیت ریفریجریٹر میں فروغ دینے کے لئے سیلز کے بیج اکثر اس کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ بھی ان قیمتیوں کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. اس کے علاوہ، زلزلے کے بیج پر مشتمل ایک مرکبات جس میں لیگجنن کے نام سے جانا جاتا ہے، جو اینٹی آکسائٹس کے طور پر بھی کام کرتا ہے.
میٹھی آلو
میٹھی آلو کے سنتری کا رنگ اس کے غذائیت سے متعلق فائدہ کو دور کرتا ہے - یہ بیٹا کیروٹین، ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ بھرا ہوا ہے..حقیقت میں، بیٹا کیروٹین ریٹینول سے قریب سے متعلق ہے، پسند چہرے کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے.
چاکلیٹ
"جرنل آف غذائیت" میں شائع ہونے والے جرمن سائنسدانوں نے 2006 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ نہ صرف چاکلیٹ صرف فلوروونائڈز نامی مرکبات سے بھرا ہوا ہے. یہ طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، لیکن وہ عورتیں جنہوں نے سیاہ چاکلیٹ کو باقاعدہ طور پر باقاعدہ طور پر بہتر بنا بنا دیا ہے، کم لالچ اور بہتر جلد ہائیڈریشن ان مطالعے کے مقابلے میں جنہوں نے نہیں کیا.
پالئیےسٹر
پتلا اینٹی آکسائڈنٹ کے ہر قسم کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، بشمول وٹامن A، C اور E. یہ خوبصورت پتلی سبز منرلز کے مختلف قسم کے ایک مضبوط ذریعہ ہے، جیسے میگنیشیم، جس میں زخموں اور دیگر جلد کے نقصان کو شفا دینے میں مدد ملے گی. پالئیےسٹر میں اعلی پانی کا مواد بھی آپ کی جلد کی ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے. دیگر سیاہ پتیوں، گرین بھی، اسی طرح کے جلد-حمایتی غذائی پروفائلز ہیں.
ٹماٹر
ٹماٹر، جیسے بہت سے کھانے کی اشیاء، اینٹی وائڈینٹس جیسے جیسے وٹامن سی جیسے ہیں، خاص طور پر ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو باہر کھڑا ہے. - لکی کاپینی. لیپیکن اس مرکب ہے جو اس کے سرخ رنگ کے ساتھ ٹماٹر فراہم کرتا ہے؛ اس کے بہت سے صحت کے فوائد میں، یہ کچھ مخصوص فریقیوں کے جلد سے عمر کے اثرات کے خلاف طاقتور تحفظ پیش کرتا ہے. باورچی خانے سے متعلق ٹماٹروں میں جسم میں مدد ملتی ہے.
گرین چائے
گرین چائے کے دو طبقات اینٹی آکسڈینٹس ہیں جن میں پالفینول اور کیٹیٹین شامل ہیں. یہ اینٹی آکسائڈنٹ جلد ہی کینسر سے گرین چائے کے پریمی کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں اور جلد کی لچکدار کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں.
