پییٹس جوزف پیلیٹس کی طرف سے تیار کردہ ایک فارم کی مشق ہے جس نے کئی سالوں میں اناتومی، یوگا، زین بودھزم اور قدیم یونانی اور رومن مشق کا مطالعہ کیا. جوزیٹ کے مشق کے لئے جوزف کا حقیقی نام "Contrology" تھا، جس کا مطلب "کنٹرول کا سائنس." پیلیٹس مشق اور بحالی کا ایک بہت مقبول شکل بن گیا ہے، اور مارکیٹ پر بہت سے پیئیلیٹ ڈی ویز ہیں، لہذا یہ آپ کو اپنی ضروریات کو بہتر بنانے کے لۓ اس کو منتخب کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
"10 منٹ حل: تیزی سے نتائج پائلٹ"
سال 2006 کے "ہیلتھ" میگزین کی بہترین پلیٹیٹ ڈی وی ڈی کے طور پر نامزد "10 منٹ حل: تیز رفتار نتائج پائلٹ "Pilates کے انسٹرکٹر لارا ہڈسن کی طرف سے میزبان ہے. یہ ڈی وی ڈی مصروف شیڈول کے ساتھ استعمال ہونے کے لئے تیار پانچ 10 منٹ کے حصوں میں ٹوٹ جاتا ہے.
"ابتداء کے لئے پائلٹ"
ایمیزون پر بہترین فروخت پائلیٹ ڈی وی ڈی. کام، مارچ 2011 تک، "ابتدائی پائلٹ کے لئے." یہ ایک سے زیادہ ڈی وی ڈی سیٹ ہے جس میں 40 سے زائد مختلف ورزش کی معمولیاں شامل ہیں. "انڈربلبل لوگوں کے لئے پائلٹ"، "پائلٹ وزن میں کمی کے لۓ مکمل ہیں" اور "پیلیٹس مکمل اسکولٹ اور ٹون" ڈی وی ڈی پیکیج میں شامل ہیں.
"عنصر: Pilates وزن میں کمی کے آغاز کے لئے نقصان"
"عنصر: پائلٹ شروع کرنے کے لئے وزن میں کمی" کے لئے ہدایت کی جاتی ہے بروک سلر، جو 12 سال تک یوسف پیلیٹس کی طرف سے ہدایت کی گئی تھی. برووک سلر نے "نیویارک ٹائمز" بہترین فروخت کتاب سیریز بھی لکھی ہے، "پائلٹ جسم اور آپ کے الٹیٹیٹ پائلٹ جسمانی چیلنج."
"کلاسیکی پیلیٹس ٹیکنالوجی - مکمل چٹائی ورزش"
اس Pilates ڈی وی ڈی کو ہدایت کی جاتی ہے اور پیٹر فاسکا کی طرف سے ہدایت کی، جو کلاسیکی Pilates انکارپوریٹڈ کے بانی ہے اور جو Pilates نے پہلی نسل Pilates ماسٹر رومانا Kryzanowska کے تحت مطالعہ کیا. اس ڈی وی ڈی نے 2003 میں ڈس ونکشن کے ایوارڈ کے لئے مواصلات ایوارڈ حاصل کیا.
"دلیوں کے لئے پائلیٹ ورزش"
مائلل ڈوزوس، جو میت پائلٹ میں تصدیق کی جاتی ہے، "Pilates ورکوم ڈوممی کے لئے" Pilates ہدایات کے لئے ایک آسان طریقہ کو پیش کرتا ہے کی طرف سے ہدایت کی. یہ 18 پائلٹس چٹائی مشقوں کے لئے مرحلہ وار ہدایات فراہم کرتا ہے جو آپ کو Pilates فٹنس کے بنیادیات کے ذریعے ترقی کے طور پر سیکھنے کی اجازت دیتا ہے.
"بال پر: ابتداء کے لئے پائلٹ ورزش" شروع کریں
2005 میں "ہیلتھ" میگزین کی طرف سے سال کے بہترین پائلٹ ویڈیو، "بال پر: ابتدا کے لئے پائلٹ ورزش" ایک آسان سیکھنے کے لئے تعلیمی ہدایات ہے. لیزبیت گارسیا کی میزبانی یہ ڈی وی ڈی ایمیزون پر چوتھے بہترین فروخت شدہ ڈی وی ڈی ہے. ورزش گیندوں اور پائلٹس کے کاموں کے لئے بیس نویں.
"کراؤن - موٹی برننگ پائلیٹ"
"کراؤن - موٹی برننگ پیلیٹس" ایک ڈی وی وی ورزش ہے جو پائلیٹس کی بنیاد پر ٹننگ کے ساتھ کارڈیو فٹنس کو یکجا کرتی ہے. انسٹرکٹر ایلن بیرٹ کلاسیکی Pilates اصطلاحات کا استعمال کرتا ہے کیونکہ وہ آپ کو کور کور ورزش اور کیلوری جلانے والے کارڈی ورزش کے ذریعے ہدایت کرتا ہے.
"10 منٹ حل: پیلیٹس"
یہ پیلیٹیو ڈی وی ڈی پانچ ورکشاپ پیش کرتی ہے جو مکمل طور پر مکمل کرنے کیلئے 10 منٹ لگاتے ہیں، آپ کو یہ 50 ڈی وی ڈی ورزش میں، یا اپنے وقت کے مطابق کم ورزش کے کسی بھی مجموعہ میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. رکاوٹوں. Workouts آپ کے abs، بنس اور رانوں، کندھوں اور ہتھیاروں، چربی جلانے اور لچک میں اضافہ میں توجہ مرکوز.
"خارجی: کور فیوژن - جسمانی مجسمہ"
فریڈ ڈیویٹو اور الیسبیتھ ہفپپپ کی طرف سے میزبان، جو یوگا، رقص، تائی چی اور پائلٹ ہدایات میں 50 سے زیادہ سالوں کا مشترکہ تجربہ ہے. "خارجی: کور فیوژن - جسم مجسمہ "50 منٹ کی ڈی وی ڈی ہے جو پانچ علیحدہ 10 منٹ کے کاموں میں ٹوٹ گیا ہے. آپ اپنے جسم کے مخصوص علاقوں کو ھدف کرنے کے لئے یا پورے جسم کے ورزش کے لئے ان کاموں کا استعمال کرسکتے ہیں.
"جولس بینسن کی کل کور پائلیٹ"
"جولس بینسن کا کل کور پائلٹ" ہے، بہترین پلیٹس ڈی وی ڈی کے لئے وزنلوس ہیڈکوارٹر کے سب سے اوپر انتخاب. یہ ڈی وی ڈی انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کی پیلیٹس پریکٹس کا حامل ہے. ورزش آپ کو ٹھنڈے میں مدد کرنے کے لئے تین منٹ گرم اپ، 49 منٹ کے فلور کے مشقوں اور پھیلنے کے چار منٹ پیش کرتا ہے.
