جسمانی بلڈنگ یا تعمیراتی پٹھوں کے لئے ڈیزائن کردہ غذایی سپلیمنٹ ہزاروں برانڈز، ذائقہ اور اجزاء میں دستیاب ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کے عضلات کی عمارت مقاصد کو پورا کرنے کے لئے بہترین سپلیمنٹ کا انتخاب کرنا مشکل ہوسکتا ہے. مشروبات اور گولیاں کے لئے سب سے اوپر سپلیمنٹ، ضروری متغیر غذائی اجزاء اور عضلات کی ترقی کو فروغ دینے کے ذریعہ متوازن تغذیہ کی منصوبہ بندی اور ٹریننگ پروگرام کو مکمل کرتی ہے.
دن کی ویڈیو
اقسام
اوپر 25 پٹھوں کی عمارت پینے اور گولیاں ڈیزائن کیا جاتا ہے مختلف اجزاء کے لئے مختلف اجزاء کے ساتھ ڈیزائن کیا جاتا ہے کہ وہ کس طرح پٹھوں کی تعمیر کرتے ہیں. ہر ضمیمہ کو ایک غذائیت کی منصوبہ بندی اور ٹریننگ پروگرام کو مکمل کرنے کے لئے بھی ڈیزائن کیا گیا ہے. سب سے بہترین پٹھوں کی عمارت کی سپلیمنٹ میں تخلیقین، پروٹین ہلاتا ہے اور کثیر وٹامن کے ساتھ گلوٹامین گولیاں اور ضروری فیٹی ایسڈ یا EFAs شامل ہیں. فائدہ پٹھوں اور فائدہ وزن فاسٹ گائیڈ ZMA، فائبر پینے اور نائٹرک آکسائڈ کی تجویز کرتا ہے. اضافی سب سے اوپر پٹھوں کی عمارت کی سپلیمنٹ میں ایچ ایم بی، تھرموگنیکس، وزن بڑھانے، ہلکی لینوےک ایسڈ یا CLA اور پرو ہارمون شامل ہیں.
غذائی اجزاء
ہر اعلی پٹھوں کی عمارت پینے یا گولی میں پٹھوں کی ترقی کو فروغ دینا ضروری ضروری غذائی اجزاء کی ایک مخصوص فہرست ہے. غذائی اجزاء میکروترینٹینٹس جیسے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی یا وٹامن اور معدنیات جیسے مائکرونیوٹرینٹس سے مختلف ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، ضروری فیٹی ایسڈ اور منحصر لینوےک ایسڈ صحت مند چربی فراہم کرتا ہے جو ٹشو کی مرمت اور بحالی کی حمایت کرتا ہے. پروٹین اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے، تاہم، بنیادی طور پر ضروری امینو ایسڈ اور پروٹین جو مرکب ٹشو کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.
کی خصوصیات
اوپر 25 پٹھوں کی عمارتوں میں اضافے کی خصوصیات خوراک اور وقت کی ضروریات پر مخصوص ہدایات پر مشتمل ہیں. کچھ مشروبات اور گولیاں ڈیزائن کی جاتی ہیں جو دن کے مخصوص وقت کے دوران استعمال کئے جاتے ہیں. مثال کے طور پر، ZMA بستر پر جانے سے پہلے ایک شام ضمیمہ کے طور پر سفارش کی جاتی ہے جبکہ کارتوٹائن عام طور پر ورزش سے پہلے اور بعد میں لیتا ہے. تاہم، بعض سپلیمنٹس جیسے وزن میں اضافہ ہوتا ہے، ضروری فیٹی ایسڈ اور پروٹین کی ہلاکت پورے دن بھر لی جا سکتی ہے. سب سے اوپر سپلیمنٹ میں بعض خاص خصوصیات جیسے جسم کے سائز اور جنسی کے طور پر خوراک کے ہدایات بھی شامل ہیں.
خیالات
جبکہ 25 پٹھوں کی تعمیر کی مشروبات اور گولیاں صحت مند عضلات کی ترقی کے حامل ہیں، ان کے پاس بھی منفی ضمنی اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت ہے. اس کے نتیجے میں، غذایی ضمیمہ کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا غذا کی نشست سے مشورہ کریں. پیشہ ورانہ مشورہ ایک ذاتی ضمیمہ تلاش کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو آپ کے انفرادی غذائیت کی ضروریات اور تربیتی پروگرام کو پورا کرتی ہے.
