مشق کا احساس، سائنسی طور پر جسمانی اور ذہنی فوائد کا گستاخی ہے. اعدادوشمار فریکوئینسی سے متعلق ہے، لہذا اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں یا ہر روز کسی قسم کی جسمانی سرگرمی حاصل کرتے ہیں، تو آپ کو بہتر محسوس کرنے کی زیادہ امکان ہے، بہتر نظر آتے ہیں اور صحت مند رہیں گے. چاہے آپ کا وزن وزن، خوشی یا زیادہ توانائی ہے، روزانہ ورزش آپ کو وہاں حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
خوشی
باقاعدہ مشق خوشی کی چابیاں میں سے ایک ہوسکتی ہے. کام کرنا باہر دماغ کیمیائیوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو آرام اور خوشحالی کو فروغ دیتا ہے. پبلک دلچسپی میں سائنس کے لئے مرکز کا کہنا ہے کہ اسی کیمیکل بھی ڈپریشن اور تشویش کے علامات کو دور کرسکتے ہیں.
توانائی
کام کرنا باہر سے توانائی لیتا ہے، لیکن یہ آپ کے ؤتکوں کے لئے آکسیجن اور ضروری غذائی اجزاء کی دکانوں کو فراہم کرکے زیادہ توانائی پیدا کرتا ہے. وہ چیزیں آپ کو زیادہ فعال رہنے میں مدد دے سکتی ہیں اور وہ کامیں جنہیں آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں مکمل کرسکتے ہیں.
برداشت اور طاقت
اگر آپ بچوں سے بھرا کھیل کے میدان کے ساتھ رکھنے کے لئے ضروری برداشت اور طاقت حاصل کرنا چاہتے ہیں یا ایک اپارٹمنٹ سے ایک دوسرے سے بکسوں کو کامیابی سے آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو، آپ کی فٹنس کو بڑھانے کے بجائے ایسا کرنا بہتر طریقہ نہیں ہے. روزانہ ورزش کے ساتھ سطح.
کم بیماری
کام کرنے سے بیماری سے دور. باقاعدگی سے مشق دل کی بیماری، آسٹیوپروزس، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور دیگر دائمی صحت کے حالات کے خطرات کو کم کرتی ہے.
ظہور
جس طرح آپ نظر آتے ہو اس سے خوش نہیں ورزش آپ کی ظاہری شکل کو کسی مخصوص ڈگری میں بہتر بنا سکتی ہے. مثال کے طور پر، باقاعدگی سے طاقت کی تربیت آپ کو پتلی، ٹنڈ اور مجسمہ جسم کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے.
نیند
جو لوگ نیند کی بیماری سے جدوجہد کرتے ہیں یا اکثر تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں وہ روزانہ ورزش میں کچھ امدادی تلاش کر سکتے ہیں، کیونکہ جسمانی سرگرمی نیند گہری ہوتی ہے اور آپ کو پہلی جگہ میں سونے کے لئے کافی آرام دہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
طویل زندگی
یہ نوجوانوں کی فاؤنٹین نہیں ہوسکتی ہے، لیکن مشق سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ آپ کو طویل عرصے تک رہنے میں مدد ملے گی. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق دسمبر 2007 2007 میں "اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز" کے معاملے میں شائع ہونے والے مطالعہ کے مطابق، "باقاعدہ مشق کے لئے جسمانی سرگرمی کی ہدایات کی پیروی کرنے والے لوگوں کو وقت کی ابتدائی موت کا کم خطرہ ہے.
وزن میں کمی
اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کس قسم کا مشق کرتے ہیں، آپ کو کیلوری جلانے اور وزن کھونے کے امکانات کو بہتر بنانے اور اسے برقرار رکھنا. یہاں تک کہ تیز گھومنے کے ایک گھنٹہ 160 بلب کے لئے تقریبا 300 کیلوری جلتا ہے. شخص.
کشیدگی ریلیف
ورزش کے ساتھ ہوا ہوا. جس دماغ میں جسمانی سرگرمیوں کی ریلیز کی جانے والی کیمیکل آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ آپ کے دباؤ کا انتظام کرنے کے لئے بھی صحت مند ہے جو آپ کو مشق کے ذریعہ بھاپ سے بھاگ کر محسوس کرتے ہیں.
تفریح
تفریح تفریح کا مزہ بن سکتا ہے.یہاں تک کہ اگر آپ کھلاڑیوں کے ساتھ نہیں ہیں تو، خاندان کے ارکان، ایک بالنگ کی سالگرہ کی تقریب یا دوستوں کے ساتھ ہنسی یوگا کا ایکشن آپ کے چہرے پر مسکراہٹ رکھتا ہے اور آپ کو عام طور پر دنیا کے بارے میں بہتر محسوس کر سکتا ہے.
