آپ کی پیٹھ میں 14 اہم لیگامین موجود ہیں، جنہیں ریڑھ کی ہڈیوں کا نام دیا جاتا ہے، جو آپ کے برتن کی حفاظت میں مدد رکھتا ہے اسپائن کائنات کی ویب سائٹ کے مطابق، سیدھا. جب ان میں سے ایک لچکدار اچانک یا انتہائی حرکت پذیروں کے ذریعہ بھوک لگی ہے، تو یہ دردناک ہوسکتا ہے یا اس سے بھی آنسو ہوسکتا ہے، جسے ایک ٹھوس عاجز قرار دیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایک ٹھنڈ بیک پیچھے لامتناہی کے سبب
لیامینٹ سخت، فبروسی الفاظ ہیں جو ہڈیوں اور کارٹونج سے متعلق ہیں. وہ مخصوص تحریکوں کو محدود کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو چوٹ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، پتلیوں کو آپ کے ٹخنوں پر گھومنے یا آپ کے گھٹنے سے زیادہ گھٹنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے، اسپن کائنات کی ویب سائٹ کے مطابق. ان کے مستحکم کردار کی وجہ سے، لیگامینٹس بہت لچکدار نہیں ہیں، لہذا یہ انتہائی غیر معمولی نہیں ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ یا جھنڈا کرنے والی حرکت کے ذریعہ سے آنسویں. ریڑھ کی ہڈیوں کے پریشان ہونے والی آنسو کی عام وجوہات بھاری لفٹنگ، کھیلوں سے متعلق کھیلوں، ریسکٹس کھیلوں سے متعلق ہیں جن سے آپ کو موڑ اور گھیرنے کی ضرورت ہوتی ہے، غریب وضع، جس میں آپ کی ریڑھائی کی سیدھ سے باہر ہوتی ہے، اور حمل اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں آپ دونوں کی ریڑھ کی ہڈیوں کی لگی.
ٹھنڈے پیچھے لینٹمی کے علامات
اسکی نوعیت کے مطابق، اس قسم کی چوٹ - جو بھی ایک مریض کے طور پر بھیجا جاتا ہے - دردناک ہوسکتا ہے اور نتیجے میں تحریک کی کمی میں کمی، جب پھیرنے، اور پٹھوں کا چمکتا ہے تو درد یا درد. مریض، سوجن اور بیماری بھی عام ہیں، مریض برطانیہ کی ویب سائٹ کہتے ہیں. ڈاکٹر آپ کی حالیہ سرگرمی کی سطح کا جائزہ لینے اور جسمانی امتحان کرنے کے ذریعہ اپنی حالت کی تشخیص کرنے میں کامیاب ہو جائے گا. لیکن، زیادہ سنجیدہ معاملات میں جہاں پٹھوں کی کمزوری یا برتری موجود ہوتی ہے وہ سیدھ سے باہر نکلے ہیں، آپ کو ایکس رے کی ضرورت ہوتی ہے.
علاج
ٹھنڈا ریڑھ کی ہڈی کے لئے ابتدائی علاج میں زخمی علاقے کی حفاظت اور بحالی میں شامل ہوتا ہے، برف اور کمپریشن کا اطلاق ہوتا ہے اور اسے ممکنہ طور پر بڑھانے کے لۓ رکھتا ہے. اگر آپ کا پختہ نسخہ آپ کی وجہ سے بیمار یا خاص طور تک تکلیف دہ ہوجاتا ہے، تو اس میں انسداد منشیات کی دوا مدد کرسکتا ہے. لے جانے کے لۓ اپنے ڈاکٹر یا دواسازی کے ساتھ چیک کریں. اور جب بھی آپ کے علامات آپ کو اپنا بستر لینے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں تو، اعتدال پسند سرگرم رہنے میں سختی کم ہوجائے گی اور آپ کی تحریک کی حد برقرار رکھی جائے گی. اگر آپ کی علامات جاری رہتی ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو دیکھیں، کیونکہ آپ نے ایک سنجیدگی سے عدم اطمینان حاصل کی ہے کہ غیر معمولی معاملات میں، سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے.
روک تھام
کھیل کے مقابلے بلٹین کے مطابق، آپ کی پشت میں ایک ٹھوس لچک سے بچنے کے بعد باقاعدگی سے واپس کرنے اور مشقوں کو بڑھانے کے لۓ. جب ایک پریشانی سے پریشان ہونے کے بعد کیا ہوا تو، نرم مشق آپ کو شفا دینے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں بھی آپ کی مدد کی مدد اور آپ کے لیگامینٹ سے زیادہ دباؤ لگانے میں بھی مدد ملے گی.
