ورزش صحت مند ہونے والے بچوں کا ایک اہم حصہ ہے. حقیقت میں، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہفتے میں ہفتے کے روز بچوں کو روزانہ ایک گھنٹے کا مشق ملتا ہے. مشق میں ملوث بچوں کو حاصل کرنے کا ایک طریقہ ٹریک اور فیلڈ جیسے کھیلوں کے استعمال کے ذریعے ہے. ٹریک اور فیلڈ بچوں کے لئے وسیع پیمانے پر واقعات فراہم کرتا ہے، جو بچہ نئے کھیلوں کو نمونے دیتا ہے یا ان پر توجہ دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
کی صلاحیتیں اور طاقت بنانا
ایک بچہ ٹریک اور فیلڈ کے واقعات میں حصہ لینے سے کئی فوائد حاصل کرسکتا ہے، سب سے زیادہ اہم طاقتور تربیت اور ایروبیک ورزش کے اثرات. طاقت کی تربیت مشقوں کے ذریعے پورا کرنے کے لئے تیار کرنے سے آتی ہے، جیسے دھکا اپ، سیٹ اپ اور یہاں تک کہ سرگرمیاں جن میں کچھ واقعات میں مفت وزن شامل ہیں. طاقت کی تربیت پٹھوں کو بناتا ہے اور بچوں میں ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے. چلانے اور جمپنگ کی مدد میں سرگرمیوں سے ایروبک فوائد کارڈووااسکل اور پلمونری پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ بچوں کو ان کے وزن کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملتی ہے.
ہوا کی طرح چلائیں
چلنے والے واقعات ٹریک اور فیلڈ میں بچوں کے لئے ایک اختیار ہے. اس علاقے پر منحصر ہے جس میں آپ رہتے ہیں اور دستیاب پروگراموں پر، واقعات میں 50 میٹر ڈیش، 100 میٹر ڈیش، 200 میٹر ڈیش، 400 میٹر ڈیش، 800 میٹر رن، 1600 میٹر کی دوڑ اور 4 100 میٹر ریلے میں، جس میں چار شرکاء ہر ایک 100 میٹر چلاتے ہیں، ہر سیکشن کے اختتام پر ان کے ٹیموں کے درمیان بیٹھ کر گزرتے ہیں.
آپ کس طرح پھینک سکتے ہیں؟
فورا واقعات اس علاقے پر منحصر ہوسکتے ہیں جو آپ رہتے ہیں، اور اپنے بچے کو ٹریک اور فیلڈ مقابلوں کے مقابلے میں مختلف ہوتی ہے. ٹریک اور فیلڈ کے بچوں کے ورژن کے لئے سب سے زیادہ عام پھینکنے والے واقعات میں نرمبال پھینک دیا جاتا ہے جس میں حریف ایک نرم بال کو دور کرنے کے لئے مقابلہ کرتے ہیں. عام طور پر، دیگر پھینکنے والے مقابلوں، جیسے شاٹ ڈالنے یا جلیے پھینک دیتے ہیں، کم از کم مڈل اسکول یا ہائی اسکول کی سطح تک بچوں کے لئے دستیاب نہیں ہیں.
لیپنگ اور جمپنگ
آپکے بچے کی عمر اور مقام کے مطابق جمپنگ کے اختیارات بھی محدود ہوسکتے ہیں. عام طور پر، بچوں کے واقعات کو عام طور پر چلانے یا طویل چھلانگ کھڑے ہونے تک محدود ہو جائے گا. لمبی چھلانگ کھڑے ہونے میں آپ کے بچے کو ایک قطار کے پیچھے کھڑے ہونے کی کوشش کی جا رہی ہے اور بغیر کسی دوڑ کے بغیر جہاں تک ممکن ہو سکے کودنے کی کوشش کی جاتی ہے. لمبی چھلانگ چلاتے ہوئے آپ کے بچے کو چلنے والی شروعات کی اجازت دیتی ہے جس پر وہ ریت گڑھے میں جہاں تک وہ چھلانگ لگے ہیں. مزید کودنے والے واقعات آپ کے بچے کو کھولتے ہیں کیونکہ وہ بڑے ہوتے ہیں جیسے رکاوٹوں اور قطب جمپنگ.
