اگر آپ کبھی بھی بچے کے طور پر ٹامپولین پر چلتے ہیں تو آپ کو چھلانگ لگانے والی اعلی اور وزن میں بے حد خوشی سے یاد رکھنا چاہیے جس میں آپ نے ہوائی کے دوران محسوس کیا. ٹریپولولن جمپنگ کھیلنے یا مشق کرنے کا مزہ مزہ سے زیادہ ہے - یہ دماغی اور جسمانی خوشبودار کو فروغ دینے والے متعدد ہیلتھ فوائد فراہم کرتا ہے. گھر، ٹرانسپولین ورزش یا rebounding پر استعمال کرنے کے لئے آسان طریقہ ہونے کے علاوہ، علاج کے آلے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کسی بھی قسم کی نئی مشق شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.
دن کی ویڈیو
سیفٹی
اگر آپ مکمل سائز ٹامپولین پر ریفریجنگ کا انتخاب کرتے ہیں تو اس جگہ پر جگہیں جو عمارتوں اور دیگر خطرناک چیزوں سے پاک ہیں. اس کے علاوہ فلیٹ اور مستحکم زمانے پر بھی قائم اپنے گھر میں یا باہر سے ایک محفوظ جگہ پر ایک منی ٹرانسولین قائم کریں. کچھ بڑے اور منی - یا ریفرنڈرن - trampolines نیٹ کے ساتھ آتے ہیں جو حادثاتی طور پر پھولوں کو روکنے کے لئے ٹامپولین پیرامیٹر کے ارد گرد ہیں. بہت سے باغی بھی ہینڈل کی سلاخوں کے ساتھ آتے ہیں جو توازن کے ساتھ مدد کرتے ہیں. ہیلتھ گائڈنس کی ویب سائٹ کے بچوں کے لئے اضافی حفاظتی احتیاطی تدابیر کی سفارش کی جاتی ہے جیسے اسپرنگس اور جھٹکا جذب شدہ پیڈ کے ساتھ فریم، اور ساتھ ساتھ کسی قسم کے ٹرانسپولین باڑ کے نظام کا استعمال کرتے ہوئے.
خصوصی ضروریات تھراپی
کچھ ٹامپولین اور جمناسٹکس تنظیموں نے اسکولوں اور دیگر اداروں کے ساتھ مل کر خصوصی ضروریات کے بچوں کے ساتھ کام کرنے کی صلاحیت حاصل کی، جیسے خود اعتمادی، توازن اور تعاون. مثال کے طور پر، کولوراڈو اسپرٹ آف آرٹسٹس ورلڈ آف کولوراڈو نے کولوراڈو اسکول کے ساتھ بہرے کے لئے شراکت کی اور اندھیرے میں بچوں کو ٹمپولولنگ کے مواقع فراہم کرنے کے لئے شریک کیا. آرٹ ایس سائٹس ورلڈ کے ساتھ کئی دیگر اداروں کے ساتھ کام کرنے کے لئے 9 ماہ اور 12 سال معذور افراد جیسے نیچے سنڈروم، آٹزم اور دماغی پالسی، ساتھ ساتھ بچے جذباتی مسائل اور توجہ خسارہ کی خرابیوں کے ساتھ بچوں کی مدد کرنے کے لئے کام کرتی ہیں. ہیلتھ گائڈنس کی ویب سائٹ کے مطابق، ٹامپولین تھراپی خاص طور پر آٹزم اور سینسر انضمام کی خرابی کے ساتھ فائدہ مند ہیں.
دماغی صحت
ڈپریشن کی ویب سائٹ کے بارے میں سب کے مطابق، جسم میں حیاتیاتی عدم توازن دماغی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ذاتی ٹرینر سنڈی بریٹنٹن کے مطابق، ٹرانسپولٹنگ ان بہت سے عدم توازن کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، جسمانی طور پر جسم کو خراب کرنے میں مدد ملتی ہے اور لففیٹ نظام بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، اور اسے ایڈنالل ہیلتھ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. جسم میں زہریلا مادہ دماغی اور جسمانی صحت کی حالتوں کی میزبان ہوسکتا ہے، اور بالغانہ کمزوری اکثر بیماریوں، تشویش، پریشرز سنڈروم، اندامہ، جلادگی اور ہائپوگلیسیمیا جیسے بیماریوں اور شرائط کی طرف جاتا ہے.
فزیکل فٹنس
ایروبکس کے کم از کم اثر کے طور پر ٹرانسپولائننگ نہ صرف مزاج کو لانے میں مدد ملتی ہے بلکہ الٹبر ای کے مطابق کل فٹنس کی حمایت کرتا ہے.کارٹر نے اپنی 2006 کتاب میں، "بغاوت کی مشق. میو کلینک کے مطابق، اعتدال پسند ایروبک مشق صحت کے خطرات میں کمی کا باعث بنتی ہے، اضافی وزن سے دور رکھنے میں مدد ملتی ہے، آپ کی گہری نظام کو مضبوط بنانے اور مزاج کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. کارٹر کا کہنا ہے کہ اس کے نفسیاتی صحت کے فوائد کے علاوہ، بغاوت وزن میں کمی اور میٹابولزم کے ساتھ ساتھ عضلات اور ہڈی کی طاقت کو فروغ دیتا ہے. بریٹنٹن کا کہنا ہے کہ ٹومپولین تھراپی جگنگ سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے.