سانس لینے میں مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ مشق کی سانس کی کمی، گھومنے، ایک کھینچنے والی کھانسی یا حلق کی تنگی کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. حال ہی میں ایک مشق پروگرام، ورزش سے حوصلہ افزائی دمہ یا ہائی ہیلتھ ہرنیا شروع کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو مشق کے دوران سانس لینے میں دشواری پیدا کرنے کی بہت سی وجہ موجود ہیں. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ جب مشق کے دوران سانس لینے میں مصیبت آتی ہے تو ایسی چیز ہے جو فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور جب یہ نہیں ہوتا.
دن کی ویڈیو
عمر
عمر، طرز زندگی، عام صحت اور عمومی جسمانی حالت میں تمام عوامل جہاں آپ مشق کرتے وقت مشکلات سانس لینے کا تجربہ کرسکتے ہیں. 30 سال کے بعد، پھیپھڑوں کے ذریعے ہوا کے بہاؤ کی شرح آہستہ آہستہ کمی شروع ہوتی ہے، جسمانی اضافے کے دوران آپ کو سانس لینے کے لئے آسان بنانا آسان ہوتا ہے. ڈایافرام کی پٹھوں اور ربوں کے درمیان وہ عمر کے ذریعہ کمزور ہو جاتے ہیں، اور انہیں زیادہ سے زیادہ ہوا کے بہاؤ فراہم کرنا مشکل کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. عمر کے ساتھ ان قدرتی تبدیلیوں کو آپ کو کافی ہوا سے تبدیل کرنے سے روکنے کی وجہ سے نہیں ہے کیونکہ نوجوانوں میں، آپ کی عمر کے طور پر آپ کو جسم "اضافی" پھیپھڑوں کی صلاحیت ہے.
طرز زندگی اور جسمانی حالت
اگر آپ کو ایک بہت ہی خوشحالی طرز زندگی کو برقرار رکھا جا رہا ہے اور ایک ورزش کے معمول یا پروگرام شروع ہوسکتا ہے، تو آپ اپنے ابتدائی کام کے دوران اپنے آپ کو سانس لینے سے کم ہوسکتے ہیں. اسی طرح لاگو ہوتا ہے اگر آپ اپنے ایروبک سرگرمی میں شامل ہونے کے لۓ اپنے ورزش کو تبدیل کر رہے ہیں؛ جسمانی سرگرمی میں تبدیلی کے لۓ آپ کے جسم کو اس وقت تک جب تک آپ سانس کی ہلکی قلت کا تجربہ ہوسکتا ہے. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہو تو، ورزش کے نتیجے میں سانس کی ہلکی قلت ہو سکتی ہے.
صحت
آپ کی مجموعی صحت یہ ہے کہ آپ ورزش کرنے میں مصیبت کا سامنا کرتے ہیں اور اس وجہ سے کسی بھی مشق پروگرام شروع کرنے سے قبل اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے متعلق مشورہ دینے کے لۓ اہمیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. دل کی بیماری، تنفس کی بیماری اور ہائی ہاپ ٹرانسمیشن کی ضمانت دے سکتی ہے کہ جب آپ کے جسم کو نئے جسمانی سرگرمی سے رواداری پیدا ہوجاتی ہے تو آپ ایک لمبے روزانہ سیشن کے بجائے زیادہ سیشن کے ساتھ شروع کرتے ہیں. مشق میں حوصلہ افزائی ایک ایسی شرط ہے جو دوا کے استعمال کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے، جس سے آپ کو بغیر گھسنے اور گیسنگ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
خیالات
عمر، زندگی اور طرز زندگی کی وجہ سے سانس کی قلت غیر معمولی نہیں ہے اگر یہ صرف ایک علامات موجود ہے. سینے کے دباؤ، درد یا تکلیف جیسے علامات، دمہ کے معدنی تشخیص کی موجودگی میں چھتنے، مصیبت کی سانس لینے میں دشواری یا وقت کے ساتھ خراب، گودام کھانسی کی موجودگی اور گلے میں تنگی کے تمام سگنل ہیں. صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ. اگر سانس لینے میں مشکلات اچانک آتی ہے یا آپ کو آپ کی سانس کے ساتھ کافی ہوا نہیں ملتی ہے تو، ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں.
