ٹریپ گرین، پتی ہوئی، موتیوں کی سبز رنگ کے سب سے اوپر، جنوبی میں ایک نزیک سمجھا جاتا ہے اور باقی باقی علاقوں میں مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ نے ان کی زبردست ذائقہ اور دل کی غذائی پروفائل کا شکریہ ادا کیا. جب آپ ٹریپ گرین خرید رہے ہیں تو، مستقل رنگ، کرکرا پتیوں اور پتلی تنوں کے ساتھ منتخب کریں.
دن کی ویڈیو
حقیقت
ایک کپ پکا ہوا شریپ گرین ہے 1. 2 پروٹین، 4. 4 جی کاربوہائیڈریٹ اور 3. 5 غذائی ریشہ. ایک کپ کی مواریوں کے چکنوں میں 27 ملی گرام وٹامن سی، 118 ملیگرام فوٹ، 203 ملی گرام پوٹاشیم اور 137 ملی گرام کیلشیم ہے. 1 کپ موتیوں کی چکنائی میں، آپ 20 کیلوری حاصل کریں گے.
اقسام
تازہ ٹریپ گرین اکتوبر سے مارچ تک دستیاب ہیں، لیکن ڈبے بند اور منجمد موتیوں کا سبزہ سالہ دور پایا جا سکتا ہے اور اسی غذائی فوائد ہیں. پیکج کو چیک کریں کہ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ پانی میں پیک کئے گئے گرین خرید رہے ہیں یا غذائیت کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے منجمد فلیش.
اہمیت
ٹرنپپ گرین صحت مند غذا کے لئے اچھی سہولت ہیں کیونکہ وہ کیلوری، کولیسٹرول، چربی اور سوڈیم میں کم ہیں. وہ مختلف طریقوں میں تیار کیا جا سکتا ہے، بشمول بھاپنگ، چمکنے اور سایہنگ سمیت، سلاد، سٹز، سیسرالس میں استعمال کیا جاتا ہے یا ان کے اپنے ہی کام میں.
فوائد
ٹریپ گرین بہت سے غذائی اجزاء ہیں جو مجموعی صحت سے فائدہ اٹھاتے ہیں. ٹریپ گرین میں وٹامن سی کو جسم میں خلیوں کی حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں مفت ریڈیکلز کی نقصانات ہوتی ہے. فولے کو نئے خلیوں کی پیداوار کے ساتھ مدد ملتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے. پوٹاشیم آپ کے جسم میں عام گردے کی تقریب کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور جسم کے ذریعہ اعصابی معلومات کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے. کیلشیم ہڈیوں اور دانت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
پریشانیاں
ٹریپ شپ میں کیلشیم آکسولیٹس شامل ہیں، جو جسم میں جمع اور کرسٹائل بناتے ہیں تو وہ صحت کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس لمبے مثالی مسائل یا گردے کے پتھر کی تاریخ ہے تو، آپ ان کے اعلی آکسیلیٹ مواد کی وجہ سے ٹرنپ گرین سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
