سبز چائے صحت کے فوائد کے میزبان کے ساتھ آتا ہے اور سوڈا یا دیگر ساکر مشروبات کے مقابلے میں ایک تیز رفتار انتخاب ہے. ٹوئننگس بندوق پیٹر، جیسمین اور پھل ذائقہ کے اختیارات سمیت کئی چائے کی چائے کی اقسام کو فروخت کرتی ہے. اس میں سے بعض ٹیکس نامیاتی اور منصفانہ تجارت ہیں، اور کمپنی کو ایک ڈفینڈینڈ سبز چائے بھی پیش کرتا ہے. تمام سبز، سیاہ اور سفید کشور کی طرح، ٹوئننگ سبز چائے کیمریل سینیسنس پلانٹ کی پتیوں سے بنائے جاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن مینجمنٹ
ٹوئننگس جیسے گرین ٹیکوں میں اینٹی آکسڈینٹس شامل ہیں جنہیں کیٹیٹین اور کیفین کہتے ہیں. 2010 میں "امریکی امریکی جرنل آف غذائیت" میں شائع موجودہ تحقیق کے تجزیہ کے مطابق، یہ مادہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. مطالعہ کے مصنفین نے معلوم کیا کہ، اوسط، شرکاء جنہوں نے کیفین کے ساتھ caffeins کے ساتھ 3 پاؤنڈ زیادہ کھو دیا جنہوں نے صرف کیفین لیا. اس چائے کو اپنی چائے کی ساری پینے یا چینی کے بجائے نیبو کی نچوڑ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مدد کریں.
کولیسٹرول کنٹرول
نیویارک کے لیونون میڈیکل سینٹر کے مطابق، کئی مطالعات نے ہیلتھ کولیسٹرول کی سطح پر سبز چائے کی کھپت سے منسلک کیا ہے. خاص طور پر، سبز چائے کو خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم کر سکتی ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول آرتھر کی دیواروں پر تعمیر کر سکتا ہے اور ایک سخت تختی تشکیل دے سکتا ہے جو تنگی کو تنگ اور سخت بنا دیتا ہے. اس حالت میں، جو ائریرسکلروسیس کہا جاتا ہے، اس مرحلے کو دل کے دورے اور اسٹروک میں مدد ملتی ہے، جو اس صورت میں ہوتا ہے جب ایک خون کی چوٹی کسی مریض میں داخل ہوجائے گی.
ممنوع کینسر تحفظ
اگرچہ کچھ تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ مطالعہ یہ بتاتی ہیں کہ گرین چائے کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. جن علاقوں میں سبز چائے کی کھپت زیادہ ہے اس میں کینسر کی شرح کم ہے، اور ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چائے ایک ممکنہ وجہ ہے. مثلث، سینوں، جلد اور دوسرے عضو کے کینسر کو روکنے میں تحقیقات سبز چائے کے کردار کو دیکھ رہے ہیں.
صحت مند چائے کا پینے
سبز چائے کے مکمل صحت کے فوائد کو کم کرنے کے لئے، ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے فی دن کئی مرتبہ ایک چائے کی چائے کا پینے کی تجویز کی ہے. یہ بھی کیٹیٹین کو نکالنے کے لۓ تین سے پانچ منٹ تک اپنی چائے اتارنے کی تجویز کرتا ہے. ڈایفینڈ سبز سبز چائے میں باقاعدگی سے چائے کے مقابلے میں کم کیٹیٹین شامل ہیں، اگرچہ یہ بھی شام میں ایک اعلی انتخاب ہے اگر کیفین آپ کو سونے سے روکتا ہے. کیفین کی وجہ سے اعصابی، پیٹ سے تکلیف اور تیزی سے دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے، اور بڑے پیمانے پر چائے پینے سے ان اثرات پیدا کرسکتے ہیں.
