کلاسیکی ہسرو کھیل، Twister، بچوں کے لۓ کئی دہائیوں تک بچوں اور بالغوں کو تفریح کر رہا ہے. Twister ایک عنصر شامل ہے کہ بہت سے کلاسک کھیل صرف برداشت نہیں کرتے - جسمانی فٹنس. اصل ٹوسٹر کھیل کے کھلاڑیوں کو موڑنے، پھیلانے، اور پوزیشن کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو چیلنج کرتی ہے جو ممکن نہیں ہوسکتے تھے. کلاسک کھیل کے نئے ورژن کو کھلاڑیوں کو رقص، اشیاء پر ہاپ، اور ہونوں کو پھیلانے کے لئے سکھایا. بیئرسٹر کھیل کے باوجود جو آپ کھیل کرتے ہیں، آپ کو کچھ سنجیدگی سے کیلوری جلا سکتے ہیں شاید شاید کچھ وزن کھو جائے اور راستے میں بہت لطف اندوز ہو.
دن کی ویڈیو
اپنے وزن میں کمی کو کم کرنے کا گیمنگ
امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، آپ کو ہر ہفتے اعتدال پسند شدت سے کم از کم 150 سے 250 منٹ تک کی ضرورت ہوتی ہے. وزن کی ایک معمولی رقم کھو. وزن میں رکھنے کے لئے آپ کو ہر ہفتے 250 منٹ سے زائد مشق کرنے کی ضرورت ہوگی. 30 سے 45 منٹ ٹیسٹر کھیل چل رہا ہے، ہفتے کے زیادہ دنوں میں آپ کی فٹنس کے معمول کا مذاق اور متنوع رکھنے کے دوران ان کی سفارشات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اصل Twister کھیل کے درمیان گھومنے اور مختلف قسم کے تربیت کے ساتھ اپنے جسم کو چیلنج کرنے کے کچھ نئے ایڈیشن کے درمیان گھومنے کی طرف سے اپنے معمول کو مکس کریں.
کلاسیکی کبھی نہیں مرو
کلاسک اصل ٹوسٹرس کھیل اضافی کیلوری جلانے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. اصل ٹوسٹرس کھیل میں چیلنج آپ کو خود کو جسمانی وزن کو برقرار رکھنے، اپنے توازن کو برقرار رکھنے، اور اپنے توازن کی جانچ کرنے میں چیلنج کرتے ہیں. کیونکہ یہ حرکتیں زیادہ سے زیادہ روشنی مزاحمت کی تربیت سے متعلق ہوتی ہیں اور بڑھتی ہوئی ہیں، 125 پونڈ وزن میں سے کسی کو 30 منٹ میں 90 کیلوری جلانے کی توقع ہوتی ہے جبکہ 185 پاؤنڈ شخص 178 کیلوری کو جلا دیتا ہے.
ٹوسٹ ایک منتقل
بیسٹسٹر رقص ریوی جسمانی طور پر منسلک ٹوسٹرسٹر کھیل کا ایک نیا ورژن ہے. اصل کھیل اور موسیقی کے سازوسامان سے آپکے اپنے میوزک پلیئر کی آڈیو سنبھالنے کے ساتھ، ٹوسٹرسٹ رقص آپ کو اپنے رقص کو سڑک کے نقشے کے طور پر کلاسک رنگا رنگ نقطہ نظروں سے اپنا رقص بنانے کے لئے چیلنج کرتی ہے. تیز رفتار رقص کے ساتھ آپ Twister رقص روی کے کھیل کے دوران کرتے ہیں، آپ آسانی سے 30 منٹ میں 180 کیلوری جلانے کی امید کر سکتے ہیں اگر آپ 125 پاؤنڈ اور 266 کیلوری 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں.
