الیڈکسیکل جموں اور گھروں میں سے کچھ مقبول ترین کارڈی سامان ہیں. لیکن ایک سے زیادہ قسم کی مشین ہے جو اس نام کو نامزد کرتا ہے. آپ کے مقامی جم کو تقریبا یقینی طور پر کئی اڑکڑی کراس ٹرینرز اور ممکنہ طور پر یلڈیڈک ٹرینرز بھی ہیں، اور وہاں بھی یلسیڈی gliders ہیں. بعض جموں کے لئے تجارتی مشینیں ہیں، اور کچھ گھر کے استعمال کے لئے فروخت کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
یلڈیڈیکل ٹرینر
ایک یلڈیڈیکل ٹرینر مشین ایک کم جسم کے صرف کاروائی مشین ہے جس میں آپ کے پاؤں کھڑے ہو جاتے ہیں اور اس پر رکھے جانے کے لئے ایک اسٹیشنری handlebar ہے. آپ پیڈل پر کھڑے ہونے اور مشین کو سرکلر، یلسیڈی حرکتیں بنانے کے لۓ دھکا دیتے ہیں. elliptical ٹرینر پر مشق گھٹنوں اور ہپ کی توسیع کی ضرورت ہوتی ہے، جو کوئڈ، گلیوں اور ہڑتال کرتا ہے.
یلڈیڈیکل کراس ٹرینر
یلڈیڈک کراس ٹرینر ایک کارڈی مشین ہے جو اوپر اور کم جسم میں کام کرتا ہے. اس کے ساتھ ہی پیڈالل پلیٹ فارم بھی یلڈیڈیکل ٹرینر کے طور پر ہیں، اور اسی نام میں ایک ہی نگہداشت کی شکل میں چلتے ہیں. کراس ٹرینر نے ہتھیاروں کو منتقل کر دیا ہے جو آپ کو پیڈل پر دھکیلنے کے لۓ اوپر کام کرتے ہیں؛ آپ دھات کے بازو پر دھکا اور اپنے پیروں کو ایک متبادل پیٹرن میں ھیںچو. گھٹنے اور ہپ کی توسیع کے ذریعے صرف ٹانگوں کو نشانہ بنانے کے بجائے، کاموں میں دوسرے جوڑوں شامل ہیں جو کندھوں اور کوہوں میں شامل ہیں. آپ اونٹ واپس اور سینے کو کام کرنے کے لئے elliptical ٹرینر کا استعمال کرتے وقت آپ کو واپس لینے، یا واپس ھیںچو، اور کندھے بلیڈ اور کالر ہونوں کو پھینک دیں.
یلڈیڈیکل گلوائڈر
ایک یلڈیڈک گلوائڈر ایک اونٹیکل ٹرینر کی طرح بہت زیادہ لگ رہا ہے. اسٹیشنری ہینڈ بکس، کوئی ہتھیاروں اور پاؤں پلیٹ فارمز یا پیڈل نہیں ہیں. تاہم، pedals تھوڑا سا پیچھے کی زاویہ پر اوپر اور نیچے منتقل. وہ اڑکڑی ٹرینرز اور کراس ٹرینرز جیسے حلقہ نہیں ہیں. گھڑی اور ہپ کی توسیع کے ذریعہ ٹانگوں کو کام کرتے ہیں. آپ elliptical گلائڈر پر فارورڈز اور بیکورڈز دونوں پیڈل کرسکتے ہیں، جیسا کہ آپ دوسرے یلپیڈیکلز کے ساتھ کرسکتے ہیں. مشین سے مزاحمت صرف اگلے تحریک سے ہی آتا ہے.
معیار
آپ جیمز میں دیکھتے ہوئے الیگزینڈرز تجارتی گریڈ مشینیں ہیں. وہ مہنگی ہیں - عام طور پر ہزاروں ڈالر - لیکن بہت سے صارفین سے روزانہ استعمال کے لۓ تعمیر کیے گئے ہیں. گھر کے استعمال کے لئے باقاعدگی سے یلڈیڈکیکل آپ کی فٹنس کی ضروریات کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ کاروباری گریڈ مشینیں، تاہم، اور لاگت کے ایک حصے میں پورا کر سکتے ہیں.
