آپ کے ورزش کے دوران، بہت سے مشق آپ کو فرش پر گھٹنے یا جھوٹے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ایک مشق چٹائی کا استعمال کرتے وقت آپ کو آپ کے ہاتھوں اور گھٹنوں پر خرچ کرتے وقت بنائے گا، واپس یا کم آرام دہ پیٹ. ورزش چٹائی کو منتخب کریں جو سب سے بہتر آپ کے ورزش کے معمول کے مطابق ہے.
دن کی ویڈیو
جم مٹس
عام طور پر انگوٹھے، جمناختی کلاس اور مارشل آرٹس کی کلاس میں استعمال کیا جاتا ہے، جم چٹائی بڑے ہے اور بہت تکیا فراہم کرتا ہے. جم میٹیں موٹی جھاگ سے بنا رہے ہیں اور پلاسٹک کی ایک پرت کے ساتھ ڈھک جاتے ہیں، جو ان کو صاف کرنا آسان بناتا ہے. جم قالین فرش پر جیم میٹ کا استعمال کرنا بہتر ہے کیونکہ وہ سکڈ پروف نہیں ہیں اور استعمال کرتے وقت سلائڈ کرسکتے ہیں. جم میٹ بہت جھٹکے جاذب ہیں اور اپنے گھٹنوں، ٹخوں، ریڑھیاں اور گردن کی چوٹ سے بچنے میں مدد کرتے ہیں. اگرچہ زیادہ تر جم میٹوں کو جوڑتا ہے تو، وہ بہت بڑے ہیں اور اگر آپ گھر میں ان کا استعمال کر رہے ہیں تو اس کی ذخیرہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
دھاتیں کھینچیں
دو قسم کی میٹ، ایک پلیٹس اور ایک کے لئے یوگا ہیں. پیلیٹس چٹائی طویل عرصے تک، یوگا چٹائی کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ کشن فراہم کرتی ہے. Pilates میٹ ملاتے ہیں یا رول. مٹوں کے لئے دیکھو جو نرم ترین سطح پر ہے اور کسی قسم کی نچلے حصے میں گرپنگ لگتی ہے، جس میں لکڑی یا ٹائل کی منزل پر جب چٹائی ہوتی ہے تو اس میں مدد ملتی ہے.
یوگا میٹھی پتلی اور پائلٹس چٹائی سے زیادہ ذخیرہ کرنے کے لئے آسان اور آسان ہیں. یوگا چٹائی کو ایک "چپچپا" چٹائی بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ منزل پر سلائڈ نہیں ہے. یوگا کی مشق کرتے وقت اپنے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اس چٹائی کا استعمال کریں.
تمام مقصد میٹ
اگر آپ ایک ورزش کررہے ہیں جس میں فلور کی مشقیں شامل ہیں، بنیادی بنیادی مقصد کی چٹائی کو آپ کے ورزش آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے کافی کشن فراہم کرے گی. میٹ موٹی ہیں، بڑے اور عام طور پر vinyl میں احاطہ کرتا ہے جو آسان صفائی کی اجازت دیتا ہے. اگرچہ تمام مقاصد کے فرش کی چٹائی آپ کے پیچھے، گھٹنوں اور قابلیت کے لئے تھوڑا اضافی آرام دہ اور پرسکون فراہم کرتا ہے جب آپ فرش کام کررہے ہیں تو یہ بہت جھٹکا جذب نہیں ہوتا اور ایروبکس، ٹبلنگ یا رقص کی معمولوں جیسے ہائی اثر اثرات کے دوران استعمال نہیں کرنا چاہئے..
