برطانیہ کی ماں شیئر کرتی ہیں کہ شراب کی زیادتی کے برسوں بعد وہ کس طرح خوددار ہوگئی

29 سالہ سوفی ایک ایسی ماں ہے جو لندن سے باہر رہتی ہے۔ وہsober_and_happy کے نام سے ایک انسٹاگرام پیج بھی چلاتی ہیں ، جہاں وہ شراب پینے اور زچگی چھوڑنے کے بارے میں لکھتی ہیں۔ کسی اور کی طرح ، جس نے یہ کیا ہے ، سوفی کا بھیانک پن تک کا سفر آسان نہیں تھا۔ لیکن وہ کہتی ہیں کہ یہ ضروری ہے کہ اگر الکحل کا آپ پر کوئی منفی اثر پڑتا ہے تو ، "آپ کے شراب پینے پر کڑی نگاہ ڈالنا" اور اپنے آپ سے پوچھنا ، "کیا میں شرابی ہوں؟" تقریبا what ڈھائی سال قبل اس نے یہی کیا — اور اس نے اس کی زندگی کو یکسر بدل دیا۔

سوفی "شرابی" - "بھوری رنگ کا کاغذ والا بیگ والا بوڑھا آدمی" کے بارے میں اس کی دیرینہ وژن کو جانتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس سے وہ آگے نہیں بڑھ سکتی تھی۔ لیکن اب ، وہ جانتی ہیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے کوئی سنجیدہ مسئلہ نہیں تھا۔ انہوں نے بیسٹ لائف کو بتایا ، "الکحل ہر طرح کے ، سائز اور شدت کی سطح پر آتا ہے۔ یہ سب اس کے بارے میں ہے کہ آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں۔" "مجھے اندازہ نہیں تھا کہ میں کتنا منسلک ہو گیا ہوں۔"

وہ اعتدال پسند شراب پینے والے گھر میں پلا بڑھی تھی اور کرسمس کے وقت جب وہ 15 سال کی تھی تو اس نے پہلا شراب پی تھی۔ انہوں نے کہا ، "میں نے شراب کی ایک پوری بوتل پیا اور کرسمس ڈنر میں ڈھانپ کر اٹھا۔

ایک بار جب اس نے یونیورسٹی کا آغاز کیا تو معاملات اور بھی خراب ہو گئے ، جہاں شراب پینے کی شدید ثقافت نے مزہ آنے کے ل liquor شراب پر دباؤ ڈالا۔ انہوں نے کہا ، "جب میں اپنے گھر کی پہلی پارٹی میں گیا تو ، میں نے کچھ لڑکیوں کو یہ کہتے سنا کہ 'گیک کو شراب نوشی اور تمباکو نوشی کرو' ، اس نے میرے حوالے سے کہا۔ "شراب پینے سے مجھے ٹھنڈا اور مقبول ہونے کا احساس ہوا ، اور میں یہ سمجھنے لگا کہ مجھے شراب کے بغیر مذاق نہیں کرنا چاہئے۔"

جمعرات.. میں نے @ لیو واٹ میٹرز کے لئے ایک مضمون لکھا جس کی بنیادی طور پر جواب مثبت ہے۔. مندرجہ بالا تصویر سب سے زیادہ ہفتے کے آخر میں کی تھی۔. مجھے کبھی بھی احساس تک نہیں ہوا کہ میری شراب نوشی ایک مسئلہ ہے۔. ہر ایک یہ کام کرتا ہے ، ہر ایک کو بلیک آؤٹ مل جاتا ہے ، ہر کوئی ہنگوور محسوس کرتا ہے۔. لیکن اگر آپ ان چیزوں کو محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں ، اگر آپ پینے سے مثبت سے زیادہ منفی تجربات حاصل کررہے ہیں تو پھر وقت بدلنے کا ہے۔. میں اپنے پورے نوعمر دور اور 20 کے دہائیوں پر یقین کروں گا کہ لطف اٹھانا کچھ دلچسپ ہے۔. اگر آپ مشغول نہیں ہوتے اور لطف اندوز ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ، تو میں آپ کے ساتھ سوار نہیں ہوسکتا ، میں جسمانی طور پر سمجھ نہیں پایا (اور پھر بھی نہیں) لوگوں کو ایک یا دو مشروبات کیسا اور کیوں پائے گا پھر رکنا.. میں کبھی بھی خود کو تیز نہیں کرسکا۔ میں کبھی بھی صرف ایک نہیں کر پایا تھا۔ میں نے ہمیشہ 10 کی خواہش کی ہے اور جلد سے جلد نشے میں رہنا ، تمام تفریح ​​کے نام پر۔. یہ سال میرے لئے انقلابی رہا ہے۔ آہستہ آہستہ اور بچے کے مراحل سے مجھے یہ احساس ہوا کہ دراصل مجھے پینے کی ضرورت نہیں ہے۔. شراب پینا مجھے ذہنی ، مالی ، جسمانی طور پر نقصان پہنچا رہا تھا اور مجھ میں اس کا غلام بننے کی ضرورت تھی۔. اگر میں نہیں پی رہا تھا تو میں پینے کے بارے میں سوچ رہا تھا۔. اگر آپ اپنے شراب پینے کے بارے میں دور دراز سے فکر مند ہیں تو ، کسی سے بات کریں ، اپنی کہانی شئیر کریں۔. برین براؤن نے کہا "شرم کی بات کی بات سے زندہ نہیں رہ سکتے… اور ہمدردی سے ملتے ہیں"۔. تم میں سے جو لوگ شراب پینے کے بعد شرم اور خوف کے مارے لڑ رہے ہیں ، میں آپ کے لئے حاضر ہوں۔ تم اکیلے نہیں ہو…. #sober #soberme #sober Life #mysober Life #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberraf #soberuk #soberrandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercurious #sobermum #soberwarrior #soberliving #lowsoberberouteouberouteouberouteouberousoouberousoouberousoouberousoouberousoorousoouberousoorousoouberousoorousoouberousoorousoouberousoorousoouberousoorousoouberousoorouberousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoouberousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorousoorouso #partysober #sobercommune #onedayatatime #odaat #soberstory

سوفی ❣️ (سوبر_ اور_ہپی) جاری ہے

اس کے بعد ہفتہ کے بیشتر دن پارٹی کی بھاری بھرکم تقریب اور بے پرواہی کی گئی۔ انہوں نے کہا ، "میں نے اپنے تمام طالب علموں کا قرض شراب پر خرچ کیا تھا اور واقعتا اس کے بارے میں سوچا بھی نہیں تھا۔" "میں نے اپنی ڈگری کو کھوکھلا کردیا۔ میں نے کھانا نہیں کھایا کیونکہ 'کھانے کی دھوکہ دہی' ، جیسا کہ ہم یہاں کہتے ہیں ، لہذا میں مسلسل بیمار تھا۔ لیکن میں نے اسے پریشانی نہیں سمجھا کیونکہ میرے آس پاس کا ہر فرد وہی کام کر رہا تھا۔ چیز."

ایک بار سوفی نے فارغ التحصیل ہونے کے بعد ، اسے فروخت میں نوکری مل گئی ، جہاں یہ کلچر "سخت محنت ، سخت کھیل" تھا۔ وہ ہر "پیاسے جمعرات" کو باہر جا رہی تھی اور ہفتے کے آخر میں۔ اگرچہ وہ مستقل مزاجی سے لڑنے کے لئے مسلسل جدوجہد کر رہی تھی ، البتہ اس کے ساتھ کبھی بھی شراب نوشی ختم کرنے کی کوشش نہیں کی گئی تھی۔ انہوں نے کہا ، "اگر میں 40 پاؤنڈ میں لباس خریدنا چاہوں تو ، میں سوچوں گا کہ یہ بہت کھڑی ہے۔" "لیکن میں رات کو 200 پونڈ چھوڑ دیتا ہوں جیسے یہ زندگی کی ضرورت ہو۔"

مزید برآں ، سوفی نے کہا کہ وہ گھبراہٹ کے حملوں اور مستقل اضطراب کا سامنا کررہی ہیں ، جس کا انہوں نے اپنی پینے کی عادات سے بھی کوئی ربط نہیں رکھا ، حالانکہ اب وہ جانتی ہیں کہ ایک ہینگ اوور کے اثرات میں سے ایک پریشانی کا احساس بھی ہوسکتا ہے۔

پر

لیکن سوفی کے لئے سب کچھ اس وقت بدل گیا جب وہ 25 سال کی عمر میں منگیتر سے مل گئیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ اسے زیادہ سے زیادہ شراب نوشی سے لطف اندوز نہیں ہوا ، جو جلد ہی ان کے تعلقات میں ایک مسئلہ بن گیا۔

انہوں نے کہا ، "ہم ایک بار شیمپین کی دوپہر کی چائے پر گئے تھے ، اور اس نے شیمپین نہیں پی تھی ، اور مجھے اس پر بہت غصہ آیا تھا۔" "جب میں نشے میں تھا تو میں اس سے واقعی گندی باتیں کہوں گا ، یا میں جارحانہ ہوں گا ، یا میں صرف سارے فرش پر پھینک دوں گا۔ یہ تیزی سے ظاہر ہو گیا تھا کہ جب میں نے شراب پی تھی تو وہ اسے پسند نہیں کرتا تھا۔ میں نے بتایا اسے بورنگ اور کنٹرول کررہا تھا اور وہ مجھے نہیں سمجھتا تھا ، اور اس کے ساتھ ٹوٹ گیا تھا۔"

اگلے آٹھ ہفتوں کے لئے ، وہ پہلے سے کہیں زیادہ سختی سے جدا ہوگئی ، لیکن ایک بار سوفی کو احساس ہوا کہ اسے اس سے کتنا یاد آرہا ہے۔

پھر اسے معلوم ہوا کہ وہ حاملہ ہے۔

پھینک 1.5 سال پہلے. کاش یہ ابھی ہو رہا ہوتا۔ میں آج بہت تھکا ہوا ہوں۔. یہاں تک کہ جب یہ تصویر کھینچی گئی تھی تب بھی مجھے اندازہ نہیں تھا کہ مجھے شراب نوشی کی پریشانی ہے۔ میں نے یہ نہیں سوچا تھا کہ میرے سلوک اور شراب پینے کے بارے میں مستقل طور پر سوچنے کا انداز غیر معمولی تھا ، مجھے لگتا تھا کہ ہر کوئی اس طرح کا ہے۔. اس چھوٹے لڑکے نے ماں کی پیدائش کا مطالبہ نہیں کیا جو اتنے نشے میں ہوسکتا ہے کہ وہ پوری منزل میں بیمار تھی ، خود کو ناراض کرتی ، اس کے والد کے ساتھ بدسلوکی کرتی ، جھوٹ بولتی ، وعدے کرتی جو وہ نہیں رکھ سکتی اور اس سے زیادہ کچھ نہیں۔. اس چھوٹے سے لڑکے نے ماں سے پیدا ہونے کو نہیں کہا تھا جو ختم ہوجاتا ہے تو وہ بہت مشکل سے اس کی طرف دیکھنے کے قابل ہوتا ہے کہ وہ اس کی نپی کو تبدیل کردے اور اس کے ساتھ کھیلے۔. یہ چھوٹا لڑکا ایسی ماں نہیں چاہتا جو خود کو اتنا پیٹ دیتا ہے کہ وہ اسے افسردہ ، بے چین اور مسلسل خود پر شک کرنے لگتا ہے۔. یہ چھوٹا لڑکا ایک ایسی ماں چاہتا ہے جو اعتماد ، دیکھ بھال کرنے ، حاضر ، مریض ، تازہ ، زندہ دل ، خوش ، سمجھنے اور دیگر تمام خصلتوں سے جو میں نے سنجیدگی سے حاصل کیا ہے۔. میں یہ صرف اپنے بیٹے کے لئے نہیں کر رہا ہوں۔ میں نے سوچا تھا کہ میں ابتدائی دنوں میں ہوں لیکن میں اب یہ میرے لئے کر رہا ہوں۔ میری ذہنی صحت کے ل، ، میری خوشی ، میری تندرستی ، میرا جسم…. الکحل تھوڑی تھوڑی دیر سے مجھے مار رہا تھا۔ اس کے بغیر میں آزادی اور خوشی کے اس احساس تک پہنچا ہوں جس کا مجھے کبھی پتہ ہی نہیں تھا۔. #sober #sobermum #sobermummy #soberparent #soberwomen #sobertribe #sobercommune #odaat #onedayatatime #worecover #alالکfreelife #teetotaler #sobersister #sobriety #sobrietyrocks #soberaf #sober Life #sobermaorboramentoSonbu ਅਸوری #sobernotboring #fender #soberandfree #soberandhappy

سوفی ❣️ (سوبر_ اور_ہپی) جاری ہے

سوفی کو خوشی محسوس ہوئی ، یہاں تک کہ جب اسے احساس ہو گیا کہ اس کا مطلب پورے نو ماہ مہلbی ہے۔ انہوں نے کہا ، "میں نے کبھی کبھار شیمپین ٹوسٹ کے علاوہ نہیں پی تھی ، لیکن یہ خوفناک تھا۔" "میں نے اپنے تمام دوستوں کو شراب پینے کے قابل ہونے سے نفرت کی۔ میں واقعات سے لطف اندوز نہیں ہو سکا۔ مجھے بورنگ ، دکھی ہار کی طرح محسوس ہوا اور میرا دماغ شراب کے لئے چیخ رہا تھا۔"

ایک بار جب اس کا بیٹا پیدا ہوا ، سوفی سیدھے "شراب ماں" ثقافت میں چلے گئے ، شام 5 بجے تک "شراب بجے" شروع ہونے کا انتظار کرتے رہے۔

انہوں نے کہا ، "آپ کو دکانوں میں کارڈ نظر آئے گا کہ یہ کہتے ہوئے کہ شراب 'ماں کا رس ہے'۔ "پھر آپ دی گڈ وائف جیسے شوز دیکھیں گے جہاں مرکزی کردار ، جو ایک کنبہ کے ساتھ ایک اعلی وکیل ہے ، ہمیشہ اس کے ہاتھ میں شراب کا گلاس رکھتا ہے۔ لہذا اس نے صرف ایسا ہی محسوس کیا کہ ماں کو دن کے لئے شراب کی ضرورت ہوتی ہے۔"

سوفی کا یہ بھی ماننا ہے کہ برطانیہ میں شراب کی بہت سی مارکیٹنگ - جہاں خواتین کے ل alcohol مستقل شراب نوشی کا رجحان بڑھتا رہتا ہے women وہ خواتین کو نشانہ بنایا جاتا ہے۔

انہوں نے کہا ، "ہمارے پاس اب گلابی جن ہے ، اور میرے بہت سے دوست اس کا استعمال مارکٹینس اور بھوسے کے ساتھ اپنے کاکٹیل بنانے اور بومنگنگ لینے کے لئے کرتے ہیں۔" "ہم رات کے شروع میں بومنگنگز دیکھتے ہیں ، لیکن آخر میں نہیں جب آپ نے اپنی چابیاں کھو دیں اور آپ اپنے شوہر پر چیخ رہے ہوں۔"

میرا #sobertransformation 3 پتھر بھاری ، دکھی اور شراب نوشی ہر روز ہے۔ مجھے آگے کے سفر کے بارے میں کچھ پتہ نہیں تھا۔ مجھے ابھی دیکھنے کے لئے بائیں طرف سوائپ کریں۔. #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #sobrietyrocks #soberjourney #worecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermummy #soberwarrior #soberfun #sobermovement #soberliving #soberlLive #odaat #Ssebuberc ژوند زندہ باد زندگی کی زندگی

سوفی ❣️ (سوبر_ اور_ہپی) جاری ہے

سوفی خاص مواقع پر پھر بھی بھاری پی جاتی تھی ، اور کبھی کبھار اتنے ہنگر سے جاگتی تھی ، وہ اپنے بیٹے کا ڈایپر تبدیل نہیں کرسکتی تھی۔ انہوں نے کہا ، "مجھے ایک خوفناک ماں اور دنیا کا بدترین فرد لگ رہا تھا۔ "میں اسے کھیلتا اور روتا دیکھتا اور سوچتا کہ وہ کس طرح ایک بہتر ماں کا حقدار ہے۔"

پریشانی اور افسردگی کے علاوہ ، سوفی کو بھی درد پڑ رہا تھا ، اس کی جلد کھسک رہی تھی ، اور وہ اب تک کی سب سے بھاری تھی۔ لہذا ، اس نے صرف یہ دیکھنے کے لئے کہ یہ کیسا محسوس کرے گا ، شراب پینا چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ اور جب وہ اگلے 18 مہینوں تک ویگن سے باہر جارہی تھی تو ، اب وہ آٹھ مہینوں کے لئے سسک رہی ہے ، اور وہ اس سے زیادہ خوش نہیں ہوسکتی ہے۔

انہوں نے کہا ، "میں نے اپنا وزن کم کیا ، میری جلد صاف ہوگئی ، مہاجر دور ہوگئے"۔ "لیکن ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ میری ذہنی صحت بہتر ہوئی ہے۔ میں منفی خیالات نہیں کرتا ہوں جیسا میں پہلے کرتا تھا۔ میں ہلکا اور زیادہ مریض محسوس کرتا ہوں اور مجموعی طور پر ایک بہتر شخص کی طرح محسوس کرتا ہوں۔"

پر

دوسروں کے ل themselves خود سے یہ پوچھنا کہ کیا ان کا شراب کے ساتھ تعلقات غیر صحت بخش ہے ، ماں اور خاص طور پر نوجوان خواتین ، سوفی کا کہنا ہے کہ: "مجھے یقین ہے کہ اگر شراب کسی بھی طرح سے آپ کو منفی طور پر متاثر کررہی ہے تو ، آپ کے شراب نوشی پر کڑی نگاہ ڈالنے کے قابل ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ممکنہ طور پر 30 دن پیئے بغیر نہیں کر سکتے ہیں ، وہاں کوئی پریشانی ہو سکتی ہے۔"

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔