اگر آپ نے کبھی کبھی آپ کی کلھ کو غیر متوقع طور پر ہیک کرلیا ہے تو، آپ کو اس کے ساتھ ساتھ گونگا، درد اور ٹنگنگ کا تجربہ ہوسکتا ہے. آپ کے ہاتھ اور گلابی اور انگوٹی انگلیوں میں. آپ نے بھی کہا ہے کہ آپ نے اپنے "مضحکہ خیز ہڈی" کو مارا ہے. حقیقت میں، دھچکا آپ کے النار اعصاب کے لئے تھا، جس میں النا کے قریبی اختتام پر واقع تھا. اس اعصاب کا ایک مسلسل کمپریشن شاید دائمی درد کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
الٹرا نیوروپتی علامات
البرار اعصابی بازو کے اندر اور کلائی کی انگلی کے قریب ہاتھ کی طرف سے کلائی کے نیچے کالر کے پیچھے سے چلتا ہے. اعصابی کو انگلی کی انگلی کے گلابی اور نصف سے حساس کرتا ہے، اور ہاتھ میں ٹھیک موٹر پٹھوں کو کنٹرول کرتا ہے اور ساتھ ساتھ فارئرم میں پھنسے ہوئے پٹھوں کو کنٹرول کرتا ہے. الٹار اعصابی کمپریشن کا سب سے عام سائٹ زاویہ کے پیچھے ہے - اگرچہ کالرون یا کلائی میں کمپریشن ہوسکتا ہے، یا اس وقت جہاں یہ سرطان کے ریڑھ سے نیچے آتی ہے، آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کہتے ہیں.
وجوہات اور علامات
آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کو النوار نیوروپتی کی ممکنہ وجوہات کے طور پر کلون ضبط، ہڈی سپروس، سوزش اور سیٹ کی خصوصیات. فعال افراد کے لئے، سائیکل ریسنگ جیسے بھاری مزاحمت کی تربیت یا سرگرمیوں سے مشترکہ صدمے غلطی پر ہوسکتی ہے. سائکلسٹز "سنبھالنے والے پالسی" کے نام سے سنڈروم جانتے ہیں. گلابی اور انگلیوں کی انگلیوں میں ٹنگنگ، کمزور گرفت اور کلون درد - خاص طور پر جب فون فون کرنے میں جھکا جاتا ہے - ایک کمپیکٹ الٹرا اعصاب کے عام علامات ہیں. بہت اعلی درجے کے مراحل میں، النار نیوروپتی کا ہاتھ اور پچھلے حصے میں ناقابل منتقلی پٹھوں کا اثر پڑتا ہے.
مشقیں
الارار نیوروپتی کے لئے مشقیں الٹار اعصاب کی طرف سے بے نقاب اور کلائی میں تحریک کی حد کو بہتر بنانے کے پٹھوں کو مضبوط کرنے پر توجہ مرکوز. آپ کل زخم پر بیٹھے ہوئے میز پر آرام کر کے کلائی توسیع کر سکتے ہیں یا ہاتھ اور کلائی کے کنارے پر پھانسی کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں، کھجور نیچے. 1 پونڈ گرپنگ. یا 2 لیب. گوبھی، چھتوں کی طرف چھتیں اٹھا، پھر آہستہ آہستہ کم. یہ 10 سے 15 بار دوبارہ کریں. اب اپنے ہتھیاروں کو باندھ کر اور کلچ کی طرف پٹھوں کو پھینک دیں، پھر آہستہ آہستہ کم. کلائی میں رینج کی حد بڑھانے کے لئے، اپنے بازو کو بڑھو، کھجور. انگلیوں کو مخالف ہاتھ سے پکڑو اور آہستہ سے انگلیوں کو فرش کی طرف پیچھے ھیںچیں، کلائی کو ہٹا دیں. اس کی لمبائی لمبائی میں 30 سے 60 سیکنڈ تک رکھیں. پھر کھجور کی طرف باندھے اور ہتھیاروں کے ہاتھ کے انگوٹھے کو چھت میں رکھیں جیسے کہ آپ زخم ہاتھ پکڑ لیں، کلائی کو پھینک دیں اور انگلیوں کو انگلیوں پر دباؤ دیں.
دیگر علاج اور روک تھام
کسی بھی زخم کے طور پر، النار نیوروپتی کے علاج کے لئے پہلی سطر اس سرگرمی سے بچنا ہے جو اس نے شروع کیا.آپ کے کوبوں یا کھجوروں پر دباؤ ڈالنے یا دباؤ ڈالنے سے بچیں. کنڈیشنگ کو برقرار رکھنے کے لئے، متبادل سائیکلنگ اور دوسرے کھیلوں کو جو نیوروپتی کی سرگرمیوں کے ساتھ چلاتی ہے جیسے چلانے والے بازو کے استعمال میں شامل نہیں. تکرار کوہ لچک سے بچیں. ایک تقسیم یا کمگن ہے کہ آپ کو زخمی ہونے والے بازو کا استعمال کرتے ہوئے سے فائدہ مند ہوسکتا ہے. انتہائی صورتوں میں، آپ کو سٹرائڈ انجکشن یا سرجیکل مداخلت کی ضرورت ہوسکتی ہے.
