کھانے کی لڑائیوں کی حد سے کون ہے جو نیو یارک کی پتلی کرسٹری پیزا کا بہتر ٹکڑا کرتا ہے جو گرمٹر چکن کا پنکھ ہے. انگور کے مقابلے میں سنتریوں کی جنگ میں، کوئی اصلی نقصان نہیں ہے، کیونکہ ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے لوگوں کو نو سروسز یا روزانہ پھلوں اور سبزیوں کے 4 ½ کپ حاصل کرنے کی سفارش کی ہے. دونوں پھلوں کے درمیان فیصلہ کرتے وقت، بہت کم اس بات کا تعین کرتا ہے کہ کسی دوسرے کو کیوں کھایا جانا چاہئے. ان دونوں کو لطف اندوز کرنے اور ان کے فوائد کی پیشکش کرنے کے لئے سب سے بہتر ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
غذائیت
دونوں سنتری اور انگور دونوں ہی صفر چربی، کولیسٹرول یا سوڈیم کے ساتھ کم کیلوری کے لحاظ سے مل رہے ہیں. ایک مکمل درمیانے سنتری کا کھانا ایک انگور کی نصف کھاتے وقت 60 کیلوری کے مقابلے میں 80 کیلوری فراہم کرے گا. انگور مجموعی طور پر زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہیں، انگور کے مقابلے میں چینی اور ریشہ کے زیادہ گرام میں توڑ جاتے ہیں. سنجوں کو زیادہ وٹامن سی فراہم کرتا ہے، روزانہ کی ضروریات کا 130 فیصد پیش کرتے ہیں اور سیلینیم میں اور بی وٹامن میں سے ایک، تھامین میں بھی زیادہ اضافہ ہوتا ہے. انگوروں کے انگوروں سے بھی زیادہ تھوڑا سا بھیڑ ہوتا ہے. دوسری طرف، انگور کا پھل بہت زیادہ وٹامن اے کے 35 فیصد کے مقابلے میں 2 فیصد اور تھوڑا سا فاسفورس ہے، جبکہ ابھی تک وٹامن سی کے روزانہ خوراک کا 100 فی صد فراہم کرتا ہے
اورنج کا استعمال
عام طور پر سنبھالنے والے پورے یا کھجور کھاتے ہیں. ریستورانوں کے ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے رند زیز کیا جاسکتا ہے، اور زیادہ تر کھیتوں کو مرضوں میں بنایا جا سکتا ہے تاکہ انہیں میٹھا سکے. نارنج کے درخت سے پھول عام طور پر ٹیکوں میں اور کچھ ایشیائی ممالک میں آرائشی رابطوں کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. چھلیوں کو باغیوں کے لئے ایک سلگ اختر کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، اور کھلنے کے دوران سٹرس کے مکھیوں میں شہد کی مکھیوں کی طرف سے ایک خاص قسم کی شہد بنایا جاسکتا ہے. یہ شہد سنتری کا کھلونا شہد کہا جاتا ہے اور سنتوں کے ذائقہ کو اٹھایا جاتا ہے.
انگور کے استعمال کا استعمال
انگور کا پھل اکثر چینی یا دیگر میٹھیروں کے ساتھ اوپر کھا جاتا ہے جبکہ اندر چاقو یا چمچ کے اندر اندر چھٹکارا جاتا ہے. رس ناشتا مشروبات کے طور پر بھی مقبول ہے. جب تازہ نہیں کھایا تو، انگور پھل ڈالا کپ اور پھل ترکاریاں میں مقبول پھل ہے. آسٹریلیا جیسے چند ممالک میں، انگور ایک مرمل یا جیلی کے طور پر لطف اندوز ہوتا ہے. پھل کی چھڑی کینڈی کی جا سکتی ہے اور دیگر پھلوں کے تحفظ کے لئے پیٹین کا ایک ذریعہ استعمال کیا جا سکتا ہے. چھیلے ہوئے تیل کا استعمال مختلف سوڈوں کے ذائقہ کے ساتھ ساتھ دوسرے رس کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
دوا تعاملات
جو لوگ کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، پریشانی یا دیگر نفسیاتی منشیات کے لئے دوا لے جاتے ہیں وہ کسی بھی شکل میں انگور کھانے سے پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول فیملی ہیلتھ گائیڈ انگور کی جوس میں اور بعض سنتوں، سیلوے اور ٹنگیلوس کے بعض پرجاتیوں کا تعین کرتا ہے، گٹ کی سطح پر ادویات کے جذب میں مداخلت کرتی ہیں.جبکہ انزیموں میں زیادہ سے زیادہ 47 فیصد کی طرف سے ادویات کی جذب میں کمی ہوتی ہے، اس بات چیت کے ساتھ ساتھ ادویات کو خون سے زیادہ تیزی سے پہنچنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے منشیات سے زیادہ منشیات کی تیز رفتار ردعمل ہوتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو اپنے مریضوں کے ساتھ صبح کو پھل پسند کرتے ہیں، اورنجیں محفوظ انتخاب ہیں.
