آپ کے دن ایک گرم کپ کافی کے ساتھ شروع کرنے کے بہت سے امریکیوں کے لئے صبح کی روایت ہے. کافین مرکزی اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور ذہنی انتباہ میں اضافہ کرتا ہے. تاہم، تمام کیفین اثرات مثبت نہیں ہیں. بہت زیادہ کیفین کو استعمال کر سکتے ہیں مثلا پٹھوں کے انفیکشن اور دیگر پیچیدگیوں کی وجہ سے. MayoClinic سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا روزانہ کیفین کی انٹیک فی دن 200 سے 300 میگاواٹ فی دن یا تقریبا 2 سے 4 کپ کافی ہے. com. کیفین کے اثرات 15 منٹ کے طور پر جلد ہی شروع ہوسکتے ہیں اور چھ گھنٹے تک پہنچ سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اندامہ
بہت زیادہ کافین پینے میں آپ کو رات میں جاگتی رہتی ہے. آپ بے حد محسوس کر سکتے ہیں، پریشان ہوسکتے ہیں اور بس سو سکتے ہیں. اپنے سونے کے وقت سے پہلے آٹھ گھنٹے کسی کیفائڈ مشروبات پینے سے بچیں، آپ کے سسٹم میں کیفین کو کم کرنا. کیفین آپ کو رات کو جاگنے اور آپ کو گہری نیند میں گرنے سے روکنے کا باعث بن سکتا ہے. باقاعدہ بنیاد پر بھی کم مقدار میں نیند غائب ہونے سے وقت بڑھتا ہے اور روزانہ کی کارکردگی اور حراستی کی سطح کو کم کرتا ہے. اندام کے باقاعدگی سے بوٹیاں محروم ہونے کی وجہ سے رہتی ہیں. ڈپریشن بھی نیند مسلسل محرومیت کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. اندرا کی سائیکل توڑنے کے لئے مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ بہت سے لوگوں کو نیند کی بے ترتیب رات کے بعد صبح میں اضافی کافی پینے.
منشیات کی بات چیت
کیفین منشیات اور منشیات کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے جو آپ اس وقت لے رہے ہیں. اینٹ بائیوٹیکٹس جیسے سیپروفلوکساس اور نائیفلوکسیکن کی وجہ سے کیفین آپ کے سسٹم میں رہتا ہے اور اثرات میں اضافہ کرسکتا ہے. تاؤفیل لائن ایک مشترکہ دوا ہے جو دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری اور دمہ کے مریضوں کے مطابق ہے. برانچیلیلٹر، جب کیفین کے ساتھ مل کر، آپ کے جسم میں theophylline کے اثر میں اضافہ کر سکتے ہیں. ضمنی اثرات میں متلاشی، الٹنا اور غیر قانونی دل کی بیماری شامل ہیں.
ثالثی ٹریک انفیکشن
کافین مثالی گردش کے ساتھ پیشاب کے راستے کی استحکام کو ناکام کرتا ہے. جلدی میں پیشاب کی بیماری کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. کیفیئن کو جسم میں ڈیریچر اور ہائیڈریشن کم کیا جاتا ہے. دیویڈریشن اکثر UTTs کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. علامات میں امبر رنگ کے پیشاب، غذائیت سے متعلق پیشاب کی گندگی اور درد کا استعمال کرتے ہوئے درد شامل ہوتا ہے. اینٹی بائیوٹک تھراپی اکثر حالت کا علاج کرتا ہے. UTI سے مصیبت اور اس مدت کے دوران آپ کی کیفین کی کمی کو کم کرتے وقت اضافی سیال پائیں.
