عمودی صورت حال میں واقع ہوتی ہے تو عام طور پر آپ کے اندرونی برتن میں آٹولتھ یا معدنی کرسٹل موجود ہوتے ہیں، بے گھر بن جاتے ہیں اور کانال میں منتقل ہوتے ہیں. جب آپ اپنے سر کو کسی خاص انداز میں منتقل کرتے ہیں، عام طور پر جب آپ نظر آتے ہیں، توتھیت کی شفٹ کی جاتی ہے اور اس کی وجہ سے کتنے حساس احساس ہوتا ہے جو ایک منٹ تک جاری رہتا ہے. کرسٹل عام طور پر اپنے بازو میں واپس لے جاتے ہیں، لیکن یہ ہفتے یا مہینے لگ سکتا ہے. کچھ مشق اس عمل کو جلدی کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سیمنٹ مینیوور
سیمنٹ مینیوور ایک ذرہ ریٹرننگی مشق ہے جس میں ڈیزائن کرنے میں ڈیزائن کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو علاج کے حصے کے طور پر اس مشق سے مدد کرسکتا ہے. اگرچہ، امتحان کے ساتھ، امتحان کی میز پر، اپنے سر کو اپنے ناپسندیدہ کان کی جانب سے 45 ڈگری منتقل کریں. پھر جلدی سے آپ کی دوسری طرف جھوٹ بولتے ہیں تاکہ تم اب دیکھ رہے ہو، اس کے اوپر کے سر کے اوپر نیچے کی طرف مائل ہو. کرسٹل کان کانال کے افتتاحی حصے میں جانے کی اجازت دینے کے لئے تین منٹ کے لئے پوزیشن رکھو. پھر آپ کا ڈاکٹر آپ کو جلدی سے بیٹھ کر مدد کرے گا اور اپنے وسیع پیمانے پر جھوٹ بولے گا. آپ کی ناک اب فرش کی طرف اشارہ کرینگے. تین منٹ کے بعد، اونٹھیوں کو آپ کے کانال اور پیچھے سے بازو میں منتقل کرنا چاہئے.
Epley Maneuver
Epley Maneuver Semont مداخلت کی طرح ہے، لیکن یہ آپ کے متاثر کن کان کی طرف کی طرف آپ کے سر کو تبدیل کر کے شروع ہوتا ہے. پھر آپ کا ڈاکٹر آپ کو پچھلے پچھلے حصے تک پھینک دے گا جب تک کہ آپ اپنے سر کے ساتھ چڑھاؤ کے نیچے افقی نہیں ہیں. اپنے سر کو کسی دوسرے راستے کو باندھ کر اپنے ناپسندیدہ کان کی سمت میں اپنی طرف رخ کرو. یہ سب ممکنہ طور پر عمودی کی ایک جادو ہے. جب تک وہ گزرتا ہے تو اس وقت تک رکھنا باقی رہتا ہے، پھر بیٹھ جاؤ. خود کو اپنے قدرتی مقام پر آپ کے کان کے بازو میں واپس جانا چاہئے. اس مشق میں Semont مداخلت کے مقابلے میں کچھ کامیابی کی شرح ہے.
برانڈٹ اور ڈارف مشق
کرسٹل کی تزئین کرنا تقریبا 20 فیصد مریضوں میں کام نہیں کرتا، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر سنڈرنگ اور بیلنس سینٹر نوٹ کرتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، برینڈٹی اور ڈارف کے مشق کو اپنے دماغ کو آلوولتھ کو چلوجی منتر کے ساتھ رد عمل روکنے کے لئے سکھا سکتا ہے. یہ "معاوضہ" مشق ہے. اپنی دائیں طرف جلدی سے لیٹ کر اپنے سر کو مڑو تاکہ تم چھت کا سامنا کرو. 30 سیکنڈ کیلئے پوزیشن رکھو، پھر 30 سیکنڈ تک دوبارہ بیٹھو. اب آپ کے بائیں طرف لیٹ کر آپ کے سر دائیں طرف بدل گئے. پھر آپ خود کو چھت کی تلاش میں تلاش کریں گے. 30 سیکنڈ کیلئے پوزیشن رکھو، پھر بیٹھ جاؤ. کیا یہ مشق تین ہفتوں کے لئے ایک دن میں تقریبا دو سے تین مرتبہ پانچ گنا ہے. اگر کوئی بہتری نہیں ہے تو، دو بار پھر سے ہٹا دیں، ہفتہ میں تین سے چار بار.
احتیاطی تدابیریں
کبھی بھی ان مشقوں کی کوشش نہ کریں جو آپ کے ڈاکٹر سے تصدیق کرتے ہیں جو آپ کرتے ہیں، حقیقت میں، بھوک لگی ہوئی پیروکارمل مشروط عمودی سے پریشان ہیں، عمودی کی سب سے عام وجہ. اگر آپ کا مسئلہ جڑ کچھ اور ہے، تو آپ اپنی حالت کو بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ گھر میں مداخلت کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھ کوئی تعلق کیوں نہیں ہے کیونکہ وہ چکر کی منتر کو فوری طور پر استعمال کرتے ہیں. یہ سب سے بہتر ہے اگر آپ کے پاس کسی شخص کو اپنے آپ کو دوبارہ تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ گر نہ جائیں یا نقصان پہنچائیں. اگر آپ کے پاس کوئی گردن کی دشواری ہوتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں، کیونکہ یہ مشق آپ کے لئے مناسب نہیں ہیں.
