جب آپ اپنے 40 کی دہائی کو نشانہ بناتے ہیں تو ، آپ بہت تیزی سے سیکھتے ہیں کہ ورزش اور غذا کے معمولات جس نے آپ کو 20 اور 30 کی دہائی میں سفر کیا ہے ، اب اس میں کمی نہیں کریں گے۔ آپ کا میٹابولزم سست ہو گیا ہے اور آپ کا ٹیسٹوسٹیرون ڈوب گیا ہے۔ اور ، کیوں کہ آپ پہلے سے کہیں زیادہ مصروف ہیں ، جم میں جانا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن اپنے 40 کی دہائی میں وزن کم کرنا اتنا مشکل کام نہیں جتنا معلوم ہوسکتا ہے۔ صرف کچھ ہوشیار مراحل — اور اپنی زندگی بسر کرنے کے لئے ایک بہتر ذہانت کے ساتھ — آپ اس بیئر گٹ کو قدیم تاریخ سے خارج کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرنا شروع کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔ اور جب آپ اس کی مدد سے ہو تو ، صحتمند انسان بننے کے ہمارے 100 آسان ترین طریقوں کو مت چھوڑیں۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
