# 1 ڈیٹوکس فوڈ
جب آپ سوتے ہو تو وزن کم کرنا چاہتے ہو؟ یہ کھا نا ، یہ نہیں! کے تخلیق کار ڈیوڈ زنکزینکو وہ ایک کام بانٹتے ہیں جو وہ سونے سے پہلے ہمیشہ کرتا ہے۔ اور یہ بھی کہ آپ بھی کریں۔
جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو ، بعض اوقات چھوٹی چھوٹی ٹویٹس ہی سب سے بڑا فرق پیدا کرتی ہیں۔ آپ جانتے ہو: میو کے بجائے سرسوں کا انتخاب کرنا ، ایسکلیٹر کے بجائے سیڑھیاں لینا ، اپنی کافی کو بلیک پینے کے بجائے فیٹی کریموں اور چینی کی بالٹیوں سے بھرا ہوا۔ ٹھیک ہے ، یہ وقت آگیا ہے کہ چھوٹی ، وزن میں کمی کے عجائبات کی فہرست میں ایک نئی چیز شامل کی جائے: زیادہ انگور کھانا۔ ہاں ، محققین صرف اس کی جادوئی قوتوں کو سمجھنے میں لگے ہیں ، لیکن شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ انگور کی مقدار کو تیز کرنے سے آپ کے چکنائی سے جلنے والے خلیوں کو انلاک کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور صرف چھ ہفتوں میں آپ کی کمر سے ایک انچ پٹہ پڑ سکتا ہے۔ برا نہیں ، ٹھیک ہے؟ مزید کے لئے ویڈیو دیکھیں۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
