وٹامن بی -12، کوبلامین بھی کہا جاتا ہے، ڈی این اے، اعصاب ٹشو اور سرخ خون کے خلیوں کو بنانے کے لئے ضروری ہے. وٹامن بی -12 کی کمی یا اس کی جذباتی طور پر آخر میں غیر معمولی سرخ خون کے سیل کی ترقی کا سبب بنتا ہے. خون کو فلٹر کرنے کے لئے دھندلا کام کرتا ہے اور گردوں سے مردہ اور غیر معمولی سرخ اور سفید خون کے خلیات کو ہٹا دیتا ہے. بہت سے غیر معمولی خون کے خلیوں نے اسکرین کے فلٹر ٹشووں کو صاف کیا، جس میں بڑھتی ہوئی اور اداس کی وجہ سے.
دن کی ویڈیو
وٹامن بی -12 فنکشن
وٹامن بی -12 سیل کے ڈویژن کے دوران ڈی این اے کے بروقت ترکیب کے لئے، مییلین پیدا کرنے کے لئے، حفاظتی میثاق کے اعضاء کے مطابق ضروری ہے. برقی سگنل کے موثر بہاؤ، اور ہڈی میرو میں سرخ خون کے خلیات کی مناسب ترقی کے لئے کی اجازت دیتا ہے. ڈی این اے ہیلی کاپیسوں کے بروقت تعمیر کی تعمیر میں باہمی خاص طور پر خاص طور پر اہم ہے جہاں خلیات تیزی سے تقسیم کررہے ہیں، جیسے ہی ہڈی میرو، خون کے خون میں خلیج سے قبل خون کے خلیات بنائے جاتے ہیں. وٹامن بی -12 کے لئے سفارش کردہ روزانہ الاؤنس چھ ماہ سے زائد عمر کے بچوں میں 0. مائکروگرام سے 2. حدود سے متعلق خواتین کے لئے 8 مائکروگرام، غذائی اجزاء کے دفتر کے مطابق. بالغ مردوں کی ضرورت ہوتی ہے 2. روزانہ 4 مائیکروگرام.
وٹامن بی 12 کی کمی
وٹامن B12 کی دائمی کمی کمی کی علامات کے نتیجے میں ہے. سبزیوں والے جو گوشت، پولٹری، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات سے بچنے کے لئے وٹامن بی -12 کی کمی کی ترقی کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. کمی کی علامات میں شامل ہیں پردیی نیوروپتی، جیسے انگلیوں میں ٹنگنگ، نونسیت اور کمزوری، دماغ کی تقریب کم ہوتی ہے، جیسے میموری نقصان اور سنجیدگی سے خسارہ، اور میکروسیٹک انمیا. میکروسیٹک، یا میگولوبلاسٹک، انمیا کی غیر معمولی بڑے اور تشکیل شدہ سرخ خون کے خلیات، یا میگولوبلاسٹ کی موجودگی کی طرف اشارہ ہے، جو ان کی ترقی میں نفاذ ہیں. میکروسیٹک انمیا عام طور پر وٹامن بی -12 یا فولک ایسڈ کی کمی یا عیب دار جذب کی وجہ سے ہوتا ہے.
کمی اور اضافی بڑھانے
غیر معمولی سرخ خون کے خلیات کے علاوہ، میکروسیٹک انمیا میں غیر معمولی، غیر محفوظ سفید خون کے خلیات بھی شامل ہیں، جو لیوناکیٹس اور خون پلیٹلیٹ کہتے ہیں جنہیں تھومبیکیٹ کہا جاتا ہے. خون کا بنیادی کردار خون سے باہر مرنے یا غیر معمولی خلیات کو فلٹر کرنے کے لئے ہے، لیکن اگر بہت سارے خلیوں کو ہٹانے کی ضرورت ہے، تو اسکرین کے فلٹرنگ کے ؤتکوں کو بھرا ہوا اور غیر موثر ہوتا ہے. غیر معمولی خون کے خلیات کا بڑا سائز مسئلہ کو بھی مرکب کرتا ہے. اختتام نتیجہ ایک سوجن اور بڑھا ہوا طلبا مناسب طریقے سے کام کرنے میں ناکام ہے. ایک وسیع طلبا اکثر ٹینڈر ہوتا ہے، جو دل کے نیچے محسوس ہوتا ہے.
وٹامن بی -12 ذرائع
وٹامن بی -12 کے اچھے ذرائع میں گوشت، پولٹری، مچھلی، انڈے، دودھ اور مکھن جیسے سب سے زیادہ جانوروں کی مصنوعات شامل ہیں.وٹامن بی -12 کچھ پودوں میں بھی ہوتا ہے، جیسے سمندری وزن اور پالش، ساتھ ساتھ بہت سے گری دار میوے اور دانا. کھدی ہوئی سویا کی مصنوعات میں وٹامن بی -12 بھی شامل ہے، لیکن اس میں سے بہت کم انسانی جراثیمی نظام میں عملدرآمد کرنے میں کامیاب ہے. عام طور پر کھانے سے وٹامن بی-12 کو جذب کرنے کے لئے، ایک گیسٹرک پروٹین جوہری عنصر کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں کچھ لوگ جینیاتی بیماریوں کی وجہ سے نہیں ہیں.
