وٹامن بی -12 صحت مند خون کے خلیوں اور اعصاب کے لئے لازمی وٹامن ضروری ہے. غذائیت کی مصنوعات، جیسے مچھلی اور چکنائی، بی -12 کا بنیادی ذریعہ ہیں، دو سے تین مائکروگرام کے روزانہ کی ضرورت سے کہیں زیادہ بڑی رقم فراہم کرتے ہیں. کمی کی وجہ سے سخت سبزیوں یا رگوں کے کھانے میں آتا ہے اور ان لوگوں میں جو غذایی ذرائع کو جذب کرنے میں قاصر ہیں. B-12 کی کمی کے علامات میں انیمیا اور اعصابی ٹشو کی بیماری شامل ہیں. نیٹروپنیا - یا کم نیوٹرروفیل، جو سفید خون کی ایک قسم ہے - بھی ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
B-12 کی کردار
وٹامن بی -12 جین میتیلشن کی مدد سے سیل کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے، ایک جسمانی عمل ہے جو آپ کے خلیات جینوں کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے. پر اور بند. میتھائلیٹ جینس ان کی سرگرمی کو روکتی ہے، اور آپ کے خلیات کو ایک لمحے میں ضرورت کی جینوں پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ڈی این اے کو نقصان پہنچانے میں بھی مدد ملتی ہے، جو سیل کی موت میں حصہ لے سکتی ہے. آپ کے غذا میں کافی B-12 حاصل کرنے میں آپ کو سرخ خون کے خلیات بنانے میں مدد ملتی ہے، اور سفید خون کے خلیوں میں ڈی این اے کی نقصان کو روکتا ہے.
B-12 کی کمی
B-12 کی کمی کی شناخت ایک ایسی حالت ہے جس میں میگولوبلاچک انمیا کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ حالت لال خون کے سیل کی پیداوار میں خرابی کی طرف اشارہ کرتا ہے، جس سے ان اہم آکسیجن لے جانے والے خلیوں کو معمول سے زیادہ اور بڑی تعداد میں کم ہونا ہوتا ہے. اعلی درجے کے معاملات میں، خون کے دیگر خلیوں کی کم سطحوں کے ساتھ انمیاہ بھی ہو سکتا ہے، بشمول پلیٹیلیٹس اور سفید خون کے خلیات. نیتوروفیلس سفید سیل کا ایک قسم ہیں، اور نیو نیروروپن سطح پر کم نیٹروفیل سطح کہا جاتا ہے.
نیٹروپنیا
نیٹروپنیا معمول کی سطح سے نیچے نمایاں طور پر نیویروتریل شمار کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. نیو یفروفیلس لڑنے والے انفیکشن میں فعال خون کا سیل قسم ہے. اس وجہ سے نیٹروپنیا انفیکشن کے لئے حساسیت میں اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر بیکٹیریا اور فنگی کی طرف سے. انفیکشن کا خطرہ نیٹروپنیا کی شدت سے متعلق ہے. کیلوری، تانبے اور وٹامن بی-12 سمیت اہم غذائی اجزاء، نیٹروپنیا کے وجوہات میں سے ایک ہیں. غذائی اجزاء کی نمائش نیویروفیلل کی تعداد میں اضافہ کی طرف جاتا ہے.
بی -12 کے ذرائع
مائکروبورنزم کھانے کی زنجیر میں وٹامن بی -12 کی حتمی اصل ہیں. جانوروں کو بیکٹیریا سے بیکٹیریا میں وٹامن حاصل ہوتا ہے، یا دیگر جانوروں کو کھانے کی طرف سے. انسان گٹ میں پیدا ہونے والی B-12 جذب کرنے میں قاصر ہیں، لہذا آپ کو اسے اپنی غذا میں حاصل کرنا ہوگا. مچھلی ایک بہترین ذریعہ ہے، اور گوشت اور پولٹری دونوں بڑی رقم فراہم کرتے ہیں. پودوں اور سبزیوں میں وٹامن سے کم مشتمل ہے، جو مائکرویلیل آلودگی کی وجہ سے بچا جاتا ہے، جیسا کہ ناخوش سبزیوں میں ہوتا ہے. لہذا، پودے پر مبنی غذا کی اضافی ضرورت ہوتی ہے.
خیالات
کیونکہ آپ کا جسم بہت زیادہ مقدار وٹامن بی -12 کو ذخیرہ کرنے میں کامیاب ہے، غذائیت کی وجہ سے عدم استحکام غیر معمولی ہیں مگر سخت، طویل مدتی ویگنس میں.دیگر وجوہات میں ملوث شامل ہیں، ایک عنصر کی کمی، بی -12 کے جذب کے لئے لازمی ہے، جس کے نتیجے میں اندرونی فیکٹر اور تپواڈ کے ساتھ انفیکشن کے طور پر جانا جاتا ہے. ان حالات میں انجکشن قابل B-12 کے ساتھ علاج کی ضرورت ہوتی ہے. ذکر کردہ علامات کے علاوہ، بی -12 کی کمی آپ کو dizzy یا بھولبلییا بنا سکتے ہیں، اور آپ کی توازن کو متاثر کر سکتا ہے. اگر آپ B-12 کی کمی کے علامات میں سے کسی کو متاثر کرتے ہیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں.
