بالوں والی بال، جو بال قدرتی طور پر پھینکتا ہے اور سفید یا بھوری رنگ بدل جاتا ہے، عمر بڑھنے میں ایک قدرتی عمل ہے. تاہم، یہ آپ کے غذا سے بھی متاثر ہوسکتا ہے. وٹامن بی -12 ایک لازمی وٹامن ہے، اور جب بھوری بال آپ کے نظام میں کم وٹامن بی -12 کے بنیادی علامات میں سے ایک نہیں ہے، تو اس میں بال گرانا ہوتا ہے. آپ کے بال دیگر عوامل کے لئے بھوری رنگ تبدیل کر سکتے ہیں، بشمول ماحولیاتی عوامل اور مجموعی طور پر صحت اور آپ کے جسم کی عمر.
دن کی ویڈیو
گرے ہیئر کا کیا سبب ہے
تمام بال سفید کے طور پر بند ہو جاتے ہیں اور اس کے بعد ایک قدرتی رنگی رنگ کی طرف سے رنگ ہوتا ہے جسے آپ کے بال کا رنگ متعین ہوتا ہے. Melanocytes، آپ کے بال follicles کے قریب سورج کے خلیات، اس کے رنگ میں اضافہ کے طور پر melanin اپنے بالوں میں انجکشن انجکشن. آپ کی عمر کے طور پر، میلنیکی سرگرمی میں کمی ہوتی ہے، اپنے بالوں میں کم رنگ کی طرف بڑھتی ہوئی اور آہستہ آہستہ، سفید بال. جینیاتی ایک بڑا حصہ ادا کرتی ہے اور جب آپ کے بال بھوری ہو جاتے ہیں، تو آپ کے بال سفید بال کے امکانات میں 10 سے 20 فی صد اضافہ ہوجاتا ہے. آپ ہر 30 میں 30 سال کی عمر میں اضافہ کرتے ہیں. ہارمون اور عمر کی وجہ سے ہارمون اور عمر کی وجہ سے عوامل، جیسے کیمیکلز کی نمائش، آپ کے روزمرہ آب و ہوا اور ماحولیاتی زہریلا، جیسے آلودگی.
وٹامن بی -12 انمیا
وٹامن بی -12 انمیا، جو بھی غیر جانبدار انیمیا کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ ہے کہ جب آپ کے پاس کم سرخ خون کا سیل شمار ہوتا ہے تو آپ کے جسم کو ایک مادہ کی کمی نہیں ہے جس سے آپ کو جذب کرنے میں مدد ملے گی. کافی وٹامن بی -12 وٹامن بی -12 انمیا کا ایک علامہ بھوری بال ہے؛ دوسرے علامات میں نساء یا قبضے، توانائی کی کمی، بھوک کا نقصان، ہلکی جلد، مصیبت کو سنبھالا، باقاعدگی سے سانس لینے سے باہر نکلنا، خون بہاؤ اور سوجن زبان شامل ہیں. اگر بیماری سے بچا ہوا ہے تو، وٹامن بی -12 انمیا اعصابی نقصان کا باعث بن سکتا ہے، شدید حالتوں میں ڈیمنشیا کے ساتھ ساتھ غریب توازن، ہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے، اور ڈپریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
وٹامن بی -12 کی اہمیت
وٹامن بی -12 سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لئے بہت اہم ہے، اور یہ آپ کے میٹابولزم کے لئے بھی اہم ہے اور اپنے مرکزی اعصابی نظام کو کام کرنے اور صحت مند رکھنے میں اہمیت رکھتا ہے. ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن کے طور پر، یہ باقاعدہ طور پر دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اگرچہ آپ کا جسم اسے جگر میں ذخیرہ کرسکتا ہے. آپ کا جسم غیر استعمال شدہ وٹامن بی -12 کے ذریعے پھیلاتا ہے. کم وٹامن بی -12 کی سطح عمر بڑھنے کے نتیجے میں ہوسکتی ہے- 50 سے زائد لوگوں کو اکثر غذائی وٹامن بی -12 جذب کرنے کی صلاحیت کھو دی جاتی ہے- ساتھ ساتھ جستجو سرجری کے ساتھ. بعض ہضماتی امراض، جیسے سییلیسی بیماری اور کرن کی بیماری، غریب وٹامن B-12 جذب کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. ایسے لوگ جو سبزیوں یا رگوں کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں ان میں وٹامن بی -12 کی کمی کا خطرہ ہے کیونکہ زیادہ تر وٹامن بی-12 جانوروں کی خوراک کے ذرائع میں دستیاب ہے.
وٹامن بی -12 کے ذرائع
MedlinePlus کے مطابق، آپ کے وٹامن بی -12 کی ضروریات کو پورا کرنے کا بہترین طریقہ مختلف جانوروں کی مصنوعات کو کھانا کھلانا ہے.وٹامن B-12 جگر اور دیگر عضو مٹیاں اور شیلفش، خاص طور پر کلام میں اعلی مقدار میں پایا جاتا ہے. یہ تمام لال گوشت، چکنائی، انڈے، دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں مختلف مقداروں میں بھی پایا جا سکتا ہے. کچھ غذائیت، جیسے اناج اور اناج کی مصنوعات، وٹامن بی -12 کے ساتھ قلعے ہیں. تاہم، عام طور پر، آپ کے جسم کو جانوروں کے وسائل سے وٹامن B-12 جذباتی طور پر پودوں پر مبنی غذا سے بہتر بناتا ہے. اگر آپ ایک وٹامن بی -12 ضمیمہ لینے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو بہتر طور پر جذب ہوتا ہے جب اسے دیگر بی وٹامن کے ساتھ لے جایا جاسکتا ہے، جیسے نیاسن، وٹامن بی -6 اور ریبولوفین.
