وٹامن بی کی پیچیدگی وٹامن بی -1، بی -2، بی -6، بی -12، نئین، پینٹوتینک ایسڈ، فولےٹ اور بایوٹین کو ایک گولی یا کیپسول میں ملتی ہے. بی وٹامنز توانائی کو موازنہ کرتی ہے اور مدافعتی اور اعصابی نظام کو برقرار رکھتا ہے. جبکہ وٹامن بی کمپیکٹ پر ضمنی اثرات غیر معمولی ہوتے ہیں، انتہا پسندوں میں جلد چمکتے ہیں اور مسمار شدہ پیشاب استعمال کے ساتھ ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
فوائد
ایک یا ایک سے زیادہ بی وٹامن میں کمی آپ کے جسم میں مختلف علامات یا بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے. امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، اگر آپ بعض بی وٹامن میں کمی بن جاتے ہیں، تو آپ انیمیا کا تجربہ کرسکتے ہیں، ایسی شرط ہے جو تھکاوٹ، کمزوری، چکنائی اور نیزا پیدا ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، بی وٹامنیں پٹھوں کے درد، پیٹ میں درد، ڈپریشن، تنفس کی بیماریوں، بچوں میں نا مناسب اضافہ، نوزائبروں اور غسلوں میں خرابی کی روک تھام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
ممکن کینسر کی روک تھام
وٹامن بی کی کمی کی وجہ سے مدافعتی نظام کمزور ہوسکتا ہے، امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، کینسر کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے. روزانہ ایک وٹامن بی ضمیمہ لیتے ہیں یا گوشت، پولٹری، مچھلی، انڈے اور دودھ کی مصنوعات جیسے وٹامن بی امیر فوڈ کھاتے ہیں، کینسر کی روک تھام میں مفید ثابت ہوسکتے ہیں. تاہم، تحقیق جاری اور غیر متصل ہے.
ممکنہ خطرات
بی وٹامن پانی میں گھلنشیل ہیں. آپ کے جسم میں ایک اضافی آپ کے پیشاب میں کھل سکتا ہے. امریکی کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ بی وٹامن سپلیمنٹس محفوظ ہیں، لیکن آپ انہیں بہت زیادہ خوراک میں استعمال نہیں کرنا چاہئے. بڑی مقدار میں ممکنہ ضمنی اثرات میں خون کی شکر کی سطح، جلد کے مسائل اور گاؤٹ شامل ہیں. باخبر رہو کہ بی وٹامنز آپ کو لے کر دوسرے ادویات کے ساتھ غریب طور پر بات چیت کرسکتے ہیں. انفرادی بی وٹامن میں سے ہر ایک مختلف روزانہ کی تخصیص کی سفارش کی ہے، لہذا آپ کے لئے صحیح رقم کا تعین کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
