وٹامن B1 زیادہ سے زیادہ علامات

وٹامن B1، جو اکثر تھامین کہتے ہیں، مناسب غذائیت کے لئے ضروری پانی سے گھلنشیل وٹامن کے بی پیچیدہ حصہ ہیں. کیونکہ وٹامن B1 پانی گھلنشیل ہے کیونکہ اس کا بہت زیادہ مطلب یہ ہے کہ پیشاب میں جسم سے اضافی طور پر پھیل گیا ہے. نتیجے کے طور پر، وٹامن بی 1 پر زیادہ ڈراونا انتہائی نایاب ہے. تاہم، وٹامن B1 کی وجہ سے کم خوراک میں لے جانے کے بعد ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. کسی بھی صحت کے ضمیمہ کے طور پر، آپ کو وٹامن B1 لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

پیٹ کو ناپاک کریں

ایک بہت زیادہ وٹامن B1 لینے کی علامات کی اطلاع ایک پیٹ پریشان ہے. ایک بہت بڑا خوراک کھاتا ہے جس میں کئی چھوٹے کھانوں اور دن بھر ان لوگوں کو پھیلانے میں پیٹ کی تکلیف کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. کھانے کے ساتھ وٹامن B1 بھی لے سکتا ہے.

Allerigic ردعمل

غیر معمولی معاملات میں، وٹامن B1 سپلائیز الرجی ردعمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. الرجی کی ردعمل کا سب سے عام علامہ جلد سے جلدی ہے جس کا نتیجے میں خشک، چمکیلی جلد یا پھڑکا جاتا ہے. اس کے علاوہ غیر معمولی معاملات میں، ایک اور شدید ردعمل ہوسکتا ہے، نتیجے میں متلاشی، چکنائی، سانس کی قلت اور ہاتھ، چہرے، منہ یا گلے کی سوزش ہوتی ہے. اگر آپ یا کسی شخص کو آپ کے تجربات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، فوری طور پر ہنگامی طبی خدمات سے رابطہ کریں.

دیگر بی وٹامنز کی عدم توازن

بی وی وٹامن سب ایک پیچیدہ میں مل کر کام کرتے ہیں. بہت سے بی وٹامن لے، جیسے وٹامن B1، دوسرے ب وٹامن میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے. شدید حالتوں میں، عدم توازن دیگر بی وٹامن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس میں مختلف علامات پیدا ہوسکتے ہیں. بی بی، بی 6 اور بی 12 جیسے دیگر بی وٹامنز میں کمی کی وجہ سے جلد کی جلدی اور رگوں کے ساتھ تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے. B6 اور B12 میں کمی کو انماد کی قیادت کر سکتا ہے، جس میں بہت جلد اور پٹھوں کی کمزوری پیدا ہوتی ہے. وٹامن B12 کی کمی بھی اعراضی علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، بشمول ہاتھوں یا پاؤں میں غصہ یا جھکنے سمیت.

دوضر

19 سال کی عمر سے زائد بالغوں کے لئے وٹامن بی 1 کی تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس، یا آر ڈی اے 1. مردوں کے لئے فی دن 2 میگاواٹ اور 1. خواتین فی دن 1 میگاواٹ فی دن. بچوں اور بچوں کے لئے خوراک چھوٹے، کم از کم 0. 2 میگاواٹ فی مہینہ 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لئے ہیں. وٹامن B1 کی کمی کے ساتھ ان لوگوں کو ان کی حالت کا علاج کرنے کے لئے بڑے خوراک کا تعین کیا جا سکتا ہے. وٹامن سپلیمنٹ میں اکثر وٹامن بی 1 سے 50 سے 100 ملی گرام مشتمل ہوتی ہے. کیونکہ وٹامن بی 1 عام طور پر غیر زہریلا ہے، یہ خوراکیں تقریبا ہمیشہ محفوظ ہیں.