وٹامن سی کی کمی اور انمیا

زیادہ تر دیگر وٹامن، وٹامن سی، پانی پانی میں گھلنشیل وٹامن جیسے ascorbic ایسڈ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جسم میں نہیں بنایا جاتا ہے، لیکن سب سے زیادہ کھانے یا سپلیمنٹ سے حاصل کیا جانا چاہئے. وٹامن سی جسم میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے، لوہے کے جذب کو بڑھانے سمیت. آئرن میں ہیموگلوبن بنانے میں مدد ملتی ہے، سرخ خون کے سیل کا حصہ جو آکسیجن رکھتا ہے. سرخ خون کے سیل کی پیداوار میں وٹامن سی بھی امداد کرتا ہے. ایک وٹامن سی کی کمی انیمیا یا کم سرخ خون کے سیل کی تعداد میں اضافہ ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

وجوہات

انمیا کئی وجوہات سے ہوسکتی ہے. وٹامن سی کی کمی انمیا اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی خوراک میں کافی وٹامن سی شامل نہیں ہوتی ہے تو لوہے میں امیر کھانے والی اشیاء کے ساتھ ساتھ وٹامن سی میں کھانے والی اشیاء پیٹ میں زیادہ زیادہ امیج ماحول پیدا کرتی ہیں، جو لوہے جذب میں اضافہ ہوتا ہے. آئرن اچھی طرح جذب نہیں ہے؛ عام طور پر بالغوں میں 10 سے 15 فی صد لوہے کے درمیان جذب ہوتا ہے، غذائیت کی مادہ آفس کی وضاحت کرتی ہے. گوشت سے حاصل ہیم ایندھن، پودوں سے غیر ہیم لوہے کے مقابلے میں بہتر جذب ہوتا ہے اور اس کے جذباتی دوسرے کھانے پر منحصر نہیں ہوتی. تاہم، غیر ہیوم آئرن جذب، دیگر غذایی انتباہ جیسے وٹامن سی سے متاثر ہوتا ہے. وہ لوگ جو پودوں کے ذریعہ سے زیادہ تر ان پروٹین کو حاصل کرتے ہیں اور وٹامن سی کی کمی کے ساتھ انمیا کو ترقی دینے کا ایک بڑا خطرہ ہے. میو کلینک کے مطابق، وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے انیمیا کی قیادت کی جا سکتی ہے جس میں کھپت، ہائی ہائپرائیوڈیمزم، کینسر یا لوہے کو جذب کرنے میں ناکامی شامل ہے. مرک دستی آن لائن میڈیکل لائبریری کے مطابق، تمباکو نوشی بھی 30 فیصد کی طرف سے وٹامن سی کی دکانوں کو بھی کم کر سکتا ہے.

غفلت

کینٹکی یونیورسٹی میں طب کے اسسٹنٹ پروفیسر ڈاکٹر شرسن کلوپ نے 2007 میں "امریکی فیملی ڈاکٹرز" میں رپورٹ کیا. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں سیاہ اور ہسپانوی خواتین کا فیصد لوہے کی کمی بھی ہے.

علامات

وٹامن سی کی کمی کے انمیا کے علامات میں پالور، کمزوری، جسمانی سرگرمیوں کے دوران تیزی سے دل کی بیماری، سردی کا سامنا، انفیکشن سے حساسیت اور سرخ اور سوزش زبان میں اضافہ ہوتا ہے. دیگر علامات میں وزن میں اضافہ، اسہال، جلدی اور ناک اور ٹانگوں میں ہاتھ اور پاؤں شامل ہیں.

علاج

لوہے کی سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ وٹامن سی سپلیمنٹ دینے وٹامن سی کی کمی کے انمیا کو بہتر بنانے اور انیمیا کی دیگر اقسام کو بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے. جب آپ لوہے کے بہترین جذب ہوتے ہیں تو آپ اسے خالی پیٹ میں لے جاتے ہیں، لوہے کا استعمال کرتے ہوئے لوہے کی وجہ سے اس طرح سے لے جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے. وٹامن سی میں کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جو جذبوں میں اضافہ کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ پلانٹ لوہے میں کھاتے ہیں. لوہے کے طور پر اینٹیڈائڈ نہ لیں، کیونکہ اینٹیڈائڈز پیٹ میں اس کی کمی کی کمی کو کم کرتی ہے، جس میں لوہے کی جذب کم ہوتی ہے.