وٹامن سی ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم اسے ذخیرہ نہیں کرتا ہے. وٹامن سی آپ کے جسم کے لئے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے، جن میں سے ایک بال کے نقصان کا علاج اور روکنے میں مدد ملتی ہے. بالوں کے نقصان سے مقابلہ کرنے کے لئے وٹامن سی کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کی غذائیت میں شامل ہونے والے کھانے کی اشیاء شامل کریں جو وٹامن سی میں امیر ہیں. دن کی ویڈیو
شناخت
آپ کے جسم کی طرف سے وٹامن سی کی مرمت اور تیاری کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، وٹامن سی زخموں کی شفا دینے کے لئے ضروری ہے، جبکہ دانتوں اور ہڈیوں کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. کولمین نامی ایک لازمی پروٹین کی پیداوار میں جلد کے لئے ہٹانے، ہڈیوں، لیگامینٹس، خون کی وریدوں، سکور ٹشو اور عضلات بنانے میں استعمال ہونے والی وٹامن سی بھی اہم ہے.وٹامن سی اینٹی آکسائڈ خصوصیات رکھتا ہے، وٹامن ای اور زنک کی طرح. اینٹی آکسائڈنٹ نقصانات کو کم کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں جو مفت ذہنیت سبب بن سکتی ہے. جب آپ کے جسم کو توانائی میں خوراک بدلتی ہے تو فری راحت فارم تشکیل دیتے ہیں. وہ آپ کے بال کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، ممکنہ طور پر اسے برتن یا کمزور بناتے ہیں. وٹامن سی مفت ریڈیکلز سے اپنے بالوں کی حفاظت کے لئے فائدہ مند ہے.
آپ کے غذا میں وٹامن سی کا کم سے کم ذریعہ مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، خشک یا تیز بال کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. اگرچہ بال کا نقصان ایک وٹامن سی کی کمی کے ساتھ براہ راست منسلک نہیں ہوتا ہے، وٹامن سی کی کمی سے خشک اور تیز بالوں والی بال آپ کے بال بال بال کے نقصان اور دیگر بال سے منسلک شرائط کو جنم دیتا ہے.
فوڈ ذرائع اور ڈیلی انٹیک
مختلف قسم کے فوڈ کی مصنوعات جیسے گوئی، ٹریپ گرین، آم، سٹرابیری، سبز مرچ، پالش، نیلا بریری، ٹماٹر، پپیہ، سنتری، کیوی، اناسب اور موسم سرما میں پایا جاتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، squ sques. امریکیوں کے لئے ایس ایس غذایی ہدایات روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی پانچ سے نو سروسز کی سفارش کرتی ہے تاکہ آپ کو کافی مقدار میں وٹامن سی اور دیگر وٹامن اور معدنیات حاصل ہو.
وٹامن سی سپلائیمنٹ
