یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ پیچیدہ نظام جس میں آنکھوں کی تزئین کو قابل بناتا ہے اس میں 30 فیصد افراد کی آکسیجن کی مقدار اور 25 فیصد ان غذائیت سے متعلق. اس طرح، صحتمند آنکھوں کا وزن ضروری غذائی اجزاء، مثلا وٹامن پر منحصر ہے. وٹامن A، C اور E اینٹی آکسائڈ ہیں جو آنکھوں کی روشنی کو برقرار رکھنے اور صحت مند آنکھوں کو فروغ دینے کے طور پر اچھی طرح سے قائم کیا گیا ہے، لیکن ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کو موٹولر اپنانے کے کم خطرات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
میکولر ڈگری حاصل کرنا
میکولر اپنانے ایک ایسی حالت ہے جس میں کسی شخص کے مرکزی میدان کے نقطہ نظر کے نتیجے کے طور پر ایک برنرنگ میکلا کے نتیجے میں، چھوٹے علاقے ریٹنا کہاں ہے سب سے تیز ہے. یہ بڑے پیمانے پر ترقی پذیر ممالک میں بالغ غیر موثر نقطہ نظر کے نقصان کی اہم وجہ کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. میکروئیل کی بازی کو اندھیرے میں مکمل کرنے کا باعث نہیں بنتا ہے، کیونکہ پردیی نقطہ نظر غیر متاثرہ نہیں ہے. قومی آنکھ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ 40 سال سے زائد 9 لاکھ امریکیوں کو موکولر اپنانے سے متاثر ہوتا ہے.
وٹامن ڈی اور میکولر ڈگری حاصل کرنا
"آرتھوپیولوجی کے آرکائیوز" میں اپریل 2011 میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ وہ لوگ جو وٹامن ڈی کے ساتھ زیادہ غذا کھاتے ہیں، یا جو وٹامن ڈی سپلیمنٹ لے گئے تھے، کم تھے عمر سے متعلق موکولر اپنانے کی ترقی کا امکان ہے. خاص طور پر، محققین نے وٹامن ڈی کے خون کی سطح کو 1، 313 خواتین کی 75 سال سے کم عمر سے کم کیا اور یہ معلوم ہوا کہ 5 فیصد وٹامن ڈی کے ابتدائی موکولر اپنانے کی ترقی کے خطرے میں کم خطرہ ہے.
وٹامن ڈی کی کمی
کیلوری کی خلیات کے دفتر کے مطابق، کیلکائڈول کے سیرم حراستی وٹامن ڈی کی حیثیت کا بہترین اشارہ ہے، اور 37 کے نیچے کی سطح پر مشتمل ہے. فی لیٹر 5 نانومول کمی کو سمجھا جاتا ہے. وٹامن ڈی کے لئے سفارش کردہ روزانہ رقم بچے کے لئے 400 بین الاقوامی یونٹس ہیں، جبکہ زیادہ عمر کے بالغوں کو 600 سے 700 یورو کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن ڈی طویل عرصے تک جسم میں چربی گھلنشیل اور ذخیرہ کیا جاتا ہے، لہذا کمی کی علامت علامات، یا سالوں میں کئی مہینوں تک لے جا سکتے ہیں، جیسا کہ موکولر برتن کے ساتھ ہے.
کمی کی علامات
عام ابتدائی وٹامن ڈی کی کمی کے علامات میں شدید تھکاوٹ، برتن کا پسینے، پٹھوں کی درد، ہڈی درد اور ڈپریشن شامل ہیں. پٹھوں کی کمزوری آخر میں طویل مدتی کی کمی کے ساتھ تیار کرتی ہے، جس میں "لٹکن اور صحت میں بنیادی پہلوؤں" میں بیان کیا گیا ہے کے طور پر، لینس توجہ مرکوز کرنے کے لئے ذمہ دار آنکھ کی چھوٹی پٹھوں کو متاثر کر سکتے ہیں. "نتیجے میں، وٹامن ڈی کی دائمی کمی کے ساتھ ناراض نقطہ نظر ممکن ہے کہ دیگر کمی سے منسلک علامات جو آنکھوں پر اثر انداز ہوسکتی ہیں ان میں کم مصیبت اور انفیکشن، ہائپر ٹھنڈنشن اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے زیادہ خطرات شامل ہیں، جو دونوں خون کے برتن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. آنکھوں پر خون کی فراہمی
وٹامن ڈی کے ذرائع
وٹامن ڈی کا بہترین ذریعہ سورج ہے، جس کی جلد جلد کے اندر اس کی ترکیب کی طرف اشارہ کرتی ہے. یووی بی تابکاری کی بعض تعدد کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، جو صرف امریکہ کے زیادہ تر علاقوں میں صرف موسمی طور پر ہوتا ہے. وٹامن ڈی خاص طور پر کھانے کی اشیاء میں موجود نہیں ہے، لیکن اچھے ذرائع میں دودھ، مچھلی اور قلت شدہ مارجرین، اناج اور رس شامل ہیں.
