ڈپریشن اور بے چینی کے ساتھ وٹامن ڈی کی کمی

دو خیالات اکثر اس بات کو ذہن میں آتے ہیں جب کسی شخص کو اصطلاح، "وٹامن ڈی،" ہڈی صحت اور ڈپریشن کی سنتی ہے. اگرچہ عام بات یہ ہے کہ براہ راست سورج کی نمائش سے وٹامن ڈی کسی شخص کی موڈ کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے، خیال نہیں کیا جاسکتا ہے کہ یہ علاج یا ڈپریشن یا ڈپریشن یا کسی دوسرے ذہنی صحت کی حالت کا سبب بنانا چاہئے. ذہنی اور جسمانی صحت کی حالتیں انگلی کے نشان کے طور پر انفرادی طور پر ہوسکتی ہیں. لہذا یہ سب سے بہتر نہیں ہے کہ یہ فرض نہ کریں کہ وٹامن ڈی کی کمی خود بخود ڈپریشن یا تشویش کا سبب بن جائے یا اس کا سبب بنیں. اگرچہ وٹامن ڈی ضروری ہے، ذہنی صحت پر اس کے مخصوص اثرات ابھی تک ایک یا دوسرے راستے (ریفریجریشن 1 دیکھیں) کی تصدیق کی جاتی ہے.

وٹامن ڈی کی ایک تصویر

انسانی جسم وٹامن ڈی غذائی اجزاء کیلشیم جذب میں مدد کے لئے استعمال کرتا ہے. یہ قسم 2 ذیابیطس کی روک تھام یا علاج، کینسر، ایک سے زیادہ sclerosis، اور زیادہ طبی حالات (4 ریفورٹ دیکھیں) کے ساتھ بھی مدد مل سکتی ہے. براہ راست سورج کی روشنی جسم میں پیدا ہونے والی وٹامن ڈی میں مدد کرتی ہے، اور یہ قدرتی طور پر کھانے کی چیزیں جیسے موٹی مچھلی، مشروم، پنیر، جگر اور انڈے کی مالکان سے جذب کرسکتے ہیں. وٹامن ڈی کی کم مقدار میں ہڈیوں کی وجہ سے درد اور عضلات کو کمزور محسوس ہوتا ہے. اگر کسی شخص کے خون کے بہاؤ میں بہت زیادہ وٹامن ڈی ہے، تو اس شخص کو تیز رفتار، خراب، غیر جانبدار محسوس ہوسکتا ہے، یا تیز رفتار دل کی بیماری کا تجربہ کرسکتا ہے.

وٹامن ڈی اور ڈپریشن

اگرچہ ناکافی وٹامن ڈی کی انٹیک خود بخود اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ کوئی شخص ڈپریشن سے گریز کرے گا، وٹامن ڈی کی کمی ڈپریشن سے متعلق علامات میں شراکت دینے میں مدد ملتی ہے. ریفر دیکھیں 2). ستمبر 2015 میں شائع "PLOS One" مطالعہ میں، ڈپریشن اور ایک وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ مریضوں کے زیادہ علامات کا تجربہ ان وٹامن ڈی کے ساتھ ہی کافی کم ہوتا ہے. مثال کے طور پر، ان مریضوں کو مزید اداس ہونے کی وجہ سے محسوس ہوتا ہے. ، یا دیگر مریضوں سے زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے. وہ ان چیزوں کے لئے بھی لطف اندوز ہوسکتے ہیں جو انہیں خوشی دینے کے لئے استعمال کرتے تھے. لیکن ذہن میں رکھو کہ ان افراد کو ڈپریشن کے موجودہ واقعے کی تشخیص کے ساتھ ہسپتال میں رکھا گیا ہے.

وٹامن ڈی اور پریشانی

بے چینی کا سامنا کرنے والا شخص بے معنی، متلاشی، جسم کے درجہ حرارت کا تجربہ کرسکتا ہے، یا خود کو فججنگ محسوس کرسکتا ہے. ایک قابل رسائی غذائیت سے امدادی کوشش کرنے کے لئے ایسے علامات کا سامنا کرنے والے افراد کے لئے یہ قابل ذکر ہے. بدقسمتی سے، وٹامن ڈی اور پریشانی کے درمیان کسی رشتہ کے بارے میں بہت کم تحقیق موجود ہے. 2011 میں "PLOS One" کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ، ان نوجوانوں کے درمیان کوئی خاص فرق نہیں ملا جس کے نتیجے میں وٹامن ڈی ضمیمہ دیا گیا تھا (ریف 3 دیکھیں). ان کے موڈ وٹامن ڈی کی طرف سے تبدیل نہیں کیا گیا تھا

اختتام

چونکہ بہت زیادہ یا بہت کم وٹامن ڈی کے علامات ڈپریشن اور / یا تشویش کے ساتھ ان کی طرف سے تجربے کے علامات کی طرح ہیں، یہ سمجھتے ہیں کہ بہت سے لوگ کیوں ایک یقین ہوسکتے ہیں تین کے درمیانمطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کو ڈپریشن کے لوگوں کے لئے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن ویٹامن ڈی کے درمیان اور خدشات کا سامنا کرنے والے افراد کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہوتا. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ ڈپریشن اور / یا تشویش کے مسلسل علامات یا کم یا زیادہ وٹامن ڈی کی سطحوں کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ مشورہ کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ذہنی صحت کنسلٹنر سے رابطہ کرنا بہتر ہے.