بلے بازوں کے گلے غریب دماغی صحت کی علامت ہیں، عام طور پر ناکافی دانتوں کی صفائی اور روک تھام کی دیکھ بھال کی وجہ سے. اگر بیماری سے بچا ہوا ہے تو، بیکٹیریا پھیل سکتے ہیں اور دانتوں کے نقصان کو نقصان پہنچاتے ہیں اور دانتوں کی کمی سے بچ جاتے ہیں. بہتر متعدد غذا جو کچھ وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے وہ خون کے خون میں مبتلا ہوجاتی ہیں. مریضوں کے میڈیکل سینٹر کے ماہرین نے خون کے علاج کے علاج اور علاج کے سبب اپنے دانتوں کا ڈاکٹر جانے کا مشورہ دیتے ہیں. باقاعدگی سے دانتوں کا دورہ خون میں خون کی بیماریوں کے پہلے علامات کا پتہ لگاتا ہے اور اس وجہ سے آپ کے وٹامن کی کمی سے زیادہ پیچیدگیوں کی وجہ سے خراب ہوجاتی ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
وٹامن سی کی کمی کو سوراخ کہا جاتا ہے اور خون میں خون کا باعث بن سکتا ہے. وٹامنز - ورلڈ کے مطابق بیان کے طور پر scurvy کے دیگر علامات خون بہاؤ گڈوں، مشترکہ درد اور سختی، جلد کے نیچے خون اور گہری ؤتوں، انمیا اور سست زخم کی شفا کے ساتھ ڈھیلا دانت شامل ہیں. Scurvy جدید اوقات میں تشویش نہیں ہے کیونکہ پھلوں اور سبزیوں میں اضافہ کی وجہ سے. پھلوں، سبزیوں اور قلت شدہ کھانے کی محدود رسائی تک رسائی حاصل کی جا سکتی بزرگ، شراب اور ان لوگوں کے ساتھ جو ان کی خوراک سے پھل اور سبزیوں کو خارج کردیں. وٹامن سی کے لئے روزانہ ریفرنس انٹرفیس مردوں کے لئے 90 ملی گرام اور خواتین کے لئے 75 ملی گرام ہیں. دودھ پلانا اور حمل کی حالتوں میں 85 سے 120 میگاواٹ فی دن کی حدوں کے ساتھ زیادہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے.
نییکین
نیاسن یا بی -3 پانی کی گھلنشیل وٹامن ہے جس سے آپ کے جسم میں آپ کے خلیات اور ڈی این اے کی مرمت کے ذریعہ خوراک میں توانائی تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے. نیینن کی کمی کم ہے، لیکن جب پیراگرا یا نائینن کی کمی ہوتی ہے تو، خون سے بچنے والے گیموں کے ساتھ گندی منہ کا نتیجہ ہوتا ہے. طبی ماہرین رابرٹ ایل سوہمی اور جان موہہمھم کے مطابق، آزمائشی طور پر کم از کم آزمائشی کھانے میں کھانے کی خوراک کھاتے ہیں. شراب اور حمل نائین کے لئے بڑھتی ہوئی ضرورت کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا جب آپ کی غذا tryptophan یا niacin میں امیر غذا میں ناکافی ہے. مردوں اور عورتوں کو ہر روز 16 اور 14 مگرا کی ضرورت ہوتی ہے. حاملہ اور دودھ پلانا ہر روز 18 اور 17 مگرا کی ضرورت ہوتی ہے. نائین میں مالدار غذائی اجزاء میں چکن، ٹونا، سامون، ترکی، سیرینز اور کرمینی مشروم شامل ہیں.
وٹامن اے
وٹامن اے ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جس میں ہڈی اور دانتوں کی تشکیل میں ملوث ہے، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے اور منہ اور پھیپھڑوں کی مکھن جھلیوں میں اضافہ ہوتا ہے. وٹامن ای کے مطابق، وٹامن اے کی کمی خون میں گڈوں، خشک، کسی جلد کی جلد اور پھیپھڑوں اور مثلث کے انفیکشن کے علاوہ پیدا ہوتا ہے. وٹامن اے کی کمی بہت کم ہے، لیکن اگر آپ وٹامن اے کے غریب جذب کی وجہ سے آپ کو کولیسٹرول کو کم کر رہے ہو تو وٹامن اے کے غذا کے ذرائع میں عضوی گوشت، انڈے کی مال، پھل اور سبزیوں شامل ہیں. وٹامن ای کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی انٹیکوں میں خواتین اور مردوں کے لئے فی دن 700 اور 900 میگاواٹ ہیں.
وٹامن K
وٹامن K مناسب خون کی پٹھوں میں ملوث ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے. وٹامن-ورلڈ کے مطابق، وٹامن ک کو سبز، پتیوں کی سبزیوں اور بیکٹیریا کی طرف سے آپ کے کالونوں یا بڑے آنتوں میں پایا جاتا ہے. کثیر یا طویل مدتی اینٹی بائیوٹک تھراپی، اینٹی کوگولنٹ یا خون کی thinning تھراپی لینے اور اعلی وٹامن K کھانے سے بچنے سے کمی کی وجہ سے کمی کی وجہ سے. وٹامن ک کے دیگر ذرائع میں انڈے، دودھ، دہی، گدھے، گوبھی اور ٹماٹر شامل ہیں. وٹامن ک کے لئے سفارش شدہ انٹیک مردوں کے لئے 120 ملی میٹر ہیں اور خواتین کے لئے 90 میگاواٹ.
