گندم کی بیماری ایک نئے پلانٹ کی ترقی اور ترقی کے لئے ذمہ دار گندم کے بیج کا حصہ ہے. یہ تقریبا 2 فیصد گندم کی دانی کا وزن بناتا ہے. بیماری سے متعلق غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہے، جس میں نئے sprout کو برقرار رکھنے، ضروری وٹامن اور معدنیات فراہم کرنے میں مدد ملے گی، بشمول وٹامن E. گائے کی بیماری سمیت خام یا ٹوسٹ کھا سکتے ہیں. یہ اناج، دہی، smoothies پر چھڑکاو یا اپنی پسندیدہ روٹی کی ترکیبیں میں شامل کرنے کی کوشش کریں.
دن کی ویڈیو
وٹامن ای
غنم کے جراثیم پر مشتمل ہے 4. 53 ملی گرام وٹامن ای فی 1 اوز. ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، خدمات انجام دے رہے ہیں. صرف 1 tbsp کے ساتھ گندم کی بیماری کا تیل بھی فی وٹامن ای فراہم کرتا ہے. 20 ملی میٹر مشتمل ہے. گندم کی بیماری کے تیل کا ایک چمچ 15 ملی میٹر وٹامن ای
<<تجویز کردہ روزانہ کی الاؤنس سے زیادہ فراہم کرتا ہے. --2 ->وٹامن ای فوائد
وٹامن ای ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جو اینٹی آکسڈینٹ تحفظ فراہم کرتی ہے. یہ مفت ریڈیکلز کی پیداوار کم ہوتی ہے، جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور کینسر اور دیگر دائمی بیماریوں کو جنم دیتا ہے. سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل اور مدافعتی کام میں ایڈز وٹامن ای ایڈز. یہ قدرتی طور پر کھانے، خاص طور پر گری دار میوے اور سبزیوں کے تیل میں دستیاب ہے.
دیگر غذائی اجزاء
گندم کی بیماری کھانے سے فائدہ صرف وٹامن E. کیڑے کی بیماری سے باہر نکلتی ہیں ب وٹامن جیسے ریبولوفینن اور نیینن بھی فراہم کرتی ہیں، جو میٹابولزم اور ایک صحت مند اعصابی نظام کے لئے ضروری ہے. ٹھوس گندم کے جراثیم اناج کی خدمت کرنے والے ایک آئن. 4 ریشہ کا 3 جی فراہم کرتا ہے، جو صحت مند آتنک کے افعال کے لئے ضروری ہے. غنم کی بیماری میں فی صد 8 میگا پروٹین بھی شامل ہے. پٹھوں کی ترقی اور بحالی کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے.
اسٹوریج گائے کی بیماری
غنم کے جراثیم میں ایک اعلی تیل کا مواد ہے اور طویل عرصے سے کمرے کے درجہ حرارت پر ذخیرہ ہوسکتا ہے. بہترین نتائج کے لۓ، ریفریجریٹر یا فریزر میں اسٹوریج چھ ماہ تک ذخیرہ کرنے کے لئے، خرابی سے بچنے کے لئے، کیڑے کے انفیکشن اور اس کے غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کے لئے.
