تمام مںہاسیوں کی طرح، آپ کے اوپری حصے پر مںہاسی مردہ جلد کے خلیات، گندگی اور تیل کے نتیجے میں کھلی ہوئی پب کی وجہ سے ہوتی ہے. کچھ عملی علاج آپ کو استعمال کرتے ہوئے آپ کی جلد کو بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن آپ کی پیٹھ تک پہنچنا مشکل ہے، اور ایک بار جب آپ ان کو روکتے ہیں، تو آپ کا مںہل دوبارہ پھیلنے کا امکان ہے. اعلی خوراک وٹامن سپلیمنٹس آپ کو انفائیوڈینٹس اور جلد کی شفا یابی کی سہولت فراہم کرنے کے ذریعہ آپ کے مںہاسی کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، وٹامن کو صحت سے متعلق پیشہ ورانہ نگرانی کے تحت ہی لیا جانا چاہئے.
دن کی ویڈیو
ملیوٹامینس
اگر آپ کی پیٹھ میں مںہاسی وٹامن کی کمی کا نتیجہ ہے، تو یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ وٹامن کی کمی کی کمی محسوس کر سکیں. اس کے علاوہ، بہت سے وٹامنز ہم آہنگی سے کام کرتے ہیں اور ان میں سے ایک کا اضافہ کسی دوسرے کی بڑھتی ہوئی ضرورت کی ضرورت ہوتی ہے. روزانہ ہائی خوراک ملٹی وٹامن ضمیمہ لے کر شروع کریں. اس کا انتخاب کریں جو اس میں آئوڈین پر مشتمل نہیں ہے، تاہم، کیونکہ اس معدنیات نے ان کی کتاب میں فیلیس بیلچ کے مطابق، مہنگا خراب کر سکتا ہے. "غذائیت کے علاج کے لئے نسخہ. "
وٹامنز اینڈ ڈی
بیلچ کا کہنا ہے کہ وٹامن اے جلد ہی صحت کے لئے ضروری ہے اور یہ حفاظتی ایٹلییلیلر جلد کے ٹشو کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. Ross Trattler، D. D.، اس کتاب میں "قدرتی ہیلتھ کے ذریعہ بہتر صحت" سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو روزانہ آپس میں چکنائی وٹامن اے کے 50، 000 سے 100، 000 IU لے جاتے ہیں جب تک کہ آپ کے مںہال کو شفا دیا جائے اور اس کے بعد روزانہ 5، 000 IU لے جائیں. وٹامن ڈی 3 بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے، اور بالچ کا کہنا ہے کہ یہ شفا اور ٹشو کی مرمت کو فروغ دیتا ہے. وٹامن ڈی بھی وٹامن اے کے ساتھ synergistically کام کرتا ہے اور اس کے اثرات کو بڑھا سکتا ہے. بیلچ وٹامن ڈی کے روزانہ کم از کم 400 یئ یو کی سفارش کرتا ہے، آپ کو سیڈ جگر کے تیل کے اضافے کو لے جا سکتا ہے کیونکہ کیڈ جگر کا تیل وٹامن اے اور ڈی کے ساتھ ساتھ صحت مند ومیگا -3 ضروری فیٹی ایسڈ بھی فراہم کرتا ہے.
بی وٹامنز
بی وٹامن کی کمی کبھی کبھی مںہلی سے منسلک ہوتے ہیں، اور بالچ کہتے ہیں کہ بی وٹامنز جلد ہی صحت اور سر کے لئے اہم ہیں. بیلچ روزانہ تین بار B100 پیچیدہ کرنے کی سفارش کرتا ہے. B100 ایک ضمیمہ ہے جس میں مشتمل ہے 100mg کے تمام اہم بی وٹامن. اگر آپ Bormonal Acne سے گریز کرتے ہیں تو B6 خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے اگر آپ کو حیض سے منسلک ہونے والے مںہاسی سے بچنے کی وجہ سے اس کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے، اور ٹیسٹوسٹیرون کے حساسیت کا کہنا ہے کہ ٹیٹوسٹرون سے 50 سے 250 میگاواٹ تک B6 بار دو بار روزہ لگاتا ہے.
وٹامنز سی اور ای
وٹامن سی، ایک اینٹی آکسائڈنٹ بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے، اور بالچ کہتے ہیں کہ یہ آپ کے مدافعتی نظام کی حمایت اور سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. بلچ کا کہنا ہے کہ جلد کے ٹشو میں کولگن کی مرمت کے لئے بھی ضروری ہے. وہ سفارش کرتا ہے 1، 000 سے 1، 600 میگاواٹ بپتسمہ وٹامن سی روزانہ لے. وٹامن ای ایک دوسرے ینٹیآکسیڈینٹ ہے. یہ ٹشو کی شفا یابی اور مرمت کو بہتر بنانے کے لئے سوچا جاتا ہے.بیلچ سے وٹامن سی کا 400 یورو لیتا ہے اور ایک ضمیمہ کو منتخب کرنے میں مشورہ دیتا ہے جس میں زیادہ سے زیادہ جذب کے لئے ڈی الفا - ٹوپیروفولول فارم شامل ہوتا ہے.
