کوڈنین، منشیات کے منشیات کے وارفرن کے برانڈ کا نام خون کے پتلی ہے، دل کی ہڑتال یا اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے. Coumadin آپ کے خون کی شکل کے پٹھوں کی شرح کو کم کر دیتا ہے. وٹامن K آپ کے خون کی کلٹ تیزی سے، منشیات کی مؤثر طریقے سے مداخلت کرکے کیماڈین کا مقابلہ کر سکتا ہے. اگر آپ خون کے فاتحوں پر ہیں، تو آپ کو ادویات کی مؤثریت کو مستقل رکھنے کے لئے مسلسل مقدار وٹامن ک کھاؤ.
دن کی ویڈیو
وہ لیفی گرینس دیکھیں
للی greens دونوں اعلی وٹامن K اختیارات اور کم وٹامن K کے اختیارات ہیں. پکا ہوا کالی کا ایک نصف کپ ہے 531 مائکروگرامس وٹامن K. پکا ہوا پالنا کے نصف کپ میں 444 مائکروگرام گرام وٹامن K. کولارڈ گرین، سوئس چارڈ اور سرسری گرین سب 279 مائکرمگرام اور 418 مائکروگرام کے درمیان ہر 1/2 کپ پکایا ہے. خدمت کرنا ایک کپ خام موتیوں کی چکنائی میں 138 مائکروگرام ہیں، 1 کپ خام پینے میں 145 مائیکروگرام ہیں، سبز پتیوں کے لۓ 71 فی صد مائکروگرام فی کپ اور رومومین لیٹو میں 57 مائیکروگرام فی کپ ہے. ایک کپ خام زندہ ہے 116 وٹامن گرام وٹامن K.
بروکولی، برسلز سپروٹ اور گرین ویجیسی
ایک کپ پکا ہوا بروکولی میں 220 مائکروگرام گرام وٹامن ک ہے، جبکہ خام بروکولی کے ایک کپ میں وٹامن کے 89 مائیکروگرام ہیں. پکایا برسلز کے نچوڑ میں فی فی فی کلو 219 مائکروگرامس وٹامن ک، اور پکایا گوبھی میں فیبرک فی 82 فیگرام فیگرام ہے. Asparagus کے چار سپیئرز ہیں 48 ویں مائکروگرام گرام وٹامن K. یونیورسٹی آف Michigan صحت کے نظام کے مطابق، پلانٹ greener، اس میں وٹامن K کی زیادہ مقدار ہے.
گرین ٹیم، ہربل ٹیم اور سپلائیز
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر کسی بھی جڑی بوٹیوں والی سبز، سبز چائے یا سپلیمنٹ کے بارے میں جانتا ہے. گرین چائے اور بعض جڑی بوٹیوں والی مال وٹامن K. میں امیر ہیں. یہ آپ کے وٹامن کی سطح کو شدت پسندانہ طور پر بڑھانے اور آپ کے جسم میں Coumadin کی تاثر کو پھینک دیتے ہیں.
متفق رہیں
صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، یہ ضروری ہے کہ کویمڈین لینے والے لوگ ان کے خون میں مسلسل وٹامن ک کی سطح کو برقرار رکھے. وٹامن K کی رقم میں اچانک جھگڑا، یا تو اضافہ یا کمی، آپ کے کلچرنگ عوامل کو متاثر کرے گا تاکہ آپ کے خون کی جلد بہت تیزی سے یا جلدی نہ ہو.اس وجہ سے، آپ کو احتیاط سے نگرانی کرنا چاہئے کہ آپ کتنے کھانے کی اشیاء میں وٹامن ک ہے، اور ہر دن ان میں سے ایک ہی کھانا کھا سکتے ہیں. اگر آپ اپنے وٹامن ک انٹیک کو تبدیل کرتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر معلوم ہونا چاہئے.
