غذائیت کی ضروریات کا حامل حمل کے دوران ضروری ہے کیونکہ اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اور آپکے بچے کے بچے کو ترقی اور ترقی کے لئے کیا ضروری ہے. وٹامن ک بہت سے وٹامنوں میں سے ایک ہے جو صحت مند حمل میں شراکت کرتی ہے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کتنے وٹامن ک کی ضرورت ہو، جہاں اسے تلاش کرنا اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو ایک محفوظ رقم کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
فوائد اور سفارش شدہ رقم
وٹامن ک آپ کے خون کی معمول کے ساتھ مدد کرتا ہے. حمل کے دوران، وٹامن ک کے لئے آپ کی ضروریات میں اضافہ نہیں ہوتا. ضروریات بالغ عورتوں کے لئے ہیں جو حاملہ نہیں ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ آپ کو ایک دن وٹامن K کے 90 مائکروگرامس کی ضرورت ہے. بہت زیادہ وٹامن K آپ کے خون کو بہت پتلی بن سکتی ہے.
ذرائع ابلاغ
کولر گرین، پالنا اور کالی کی طرح کھلی سبز سبزیاں وٹامن K. کی مقدار یہ گوشت اور دودھ کی مصنوعات، جیسے دودھ، دہی اور پنیر میں بھی پایا جاتا ہے. آپ کا جسم آپ کے آنتوں میں بیکٹیریا کی مدد سے وٹامن K بنانے میں بھی قابل ہے.
سپلیمنٹ
چونکہ وٹامن K آسانی سے کھانے کے ذرائع میں پایا جاتا ہے اور آپ کے جسم میں بنایا جاسکتا ہے، اس کی کمی کم ہے. تاہم، آپ کو کچھ حالات میں اضافی ضرورت ہوسکتی ہے. امریکی کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ حملوں کے خلاف حملوں کے دوران حاملہ خواتین کو نوزائیدہ بچوں میں خون کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے قبل دو سے چار ہفتوں تک وٹامن کی کٹائی ملتی ہے. اگر آپ کو کولیساسیس تیار کرتے ہیں، حمل کے دوران جگر کی بیماری ہوتی ہے تو، آپ کو بیزورچر کو روکنے کے لۓ ترسیل سے پہلے اور بعد میں وٹامن K کی سپلیمنٹ مل سکتی ہے. جب تک آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ نہیں کیا جاتا ہے تو حمل کے دوران اضافی دوا لگیں.
خدشات
اگرچہ کھانے کی وسائل میں پایا وٹامن ک کی مقدار محفوظ ہے، محفوظ محفوظ سطح پر قائم نہیں ہے. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کھانے کی وسائل، سپلیمنٹس اور پرائمری وٹامنوں سے وٹامن ک کو محفوظ طریقے سے صرف روزانہ تجویز کردہ رقم سے زیادہ نہیں ہے. MedlinePlus مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو تجویز کردہ انٹیک پر نہیں جانا ہے جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت نہیں ہے.
