وٹامن اور بلٹنگ

بعض وٹامن اور غذائی سپلیمنٹس پیٹ کی چمک کی وجہ سے معدنی ضمنی اثرات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. کچھ وٹامنز گیس، پانی برقرار رکھنے یا قبضے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں - جن میں سے کسی کو بلانا ہوتا ہے. اس کے برعکس، بعض وٹامنوں کو لے جا سکتا ہے جس کی وجہ سے چمکنے والے حالات کو دور کرنے میں مدد ملے گی. وٹامن کے خطرے کے خطرے کو کم کرنے یا وٹامن لے جانے سے متعلق سنگین منشیات کے موافقت کو کم کرنے کے لئے، کسی بھی غذائی ضمیمہ لینے سے قبل صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کریں جو ڈاکٹر کے ذریعہ نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن جو بلومیٹس

نیلا شیل کیلیفورنیا کی ویب سائٹ کے لئے صحت کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات کے مطابق، ملٹی وٹامن ممکنہ طور پر چمک اور گیس کے ضمنی اثرات کے طور پر، لوہے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. گولیاں ریشہ پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس بھی گیس اور پیٹ چمکنے کا سبب بن سکتی ہے. جبکہ کچھ وٹامنز جسم میں اضافی گیس پیدا کرنے کی وجہ سے چمکتے ہیں، دوسروں کی وجہ سے پیٹ کی وجہ سے پیٹ سے بننے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ایک این بی سی لاس اینجلس آرٹیکل کے مطابق، وٹامنز قبضہ کا ایک عام سبب ہے. کچھ معدنی سپلیمنٹ جیسے کیلشیم جی. کے راستے میں چمکنے کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے.

بلٹیٹ کا علاج کرنے کے لئے وٹامنز

جبکہ کچھ وٹامنوں کو چمکنے کا سبب بنتا ہے، دوسرے لوگ بنیادی وجہ سے خطاب کرتے ہوئے چمک سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. فاکس نیوز ہیلتھ بلاگ کے مطابق، تانیا زکروبرٹ، ایک رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق، وٹامن بی -6 قدرتی دائرکٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور اس وجہ سے پانی کی رکاوٹ کی وجہ سے چمکنے میں مدد مل سکتی ہے. زکرکربٹ کے مطابق، یہ ضروری ہے، تاہم، فی دن 100 ملی گرام وٹامن بی -6 لینے کے لئے نہیں. اگر آپ کی چمنی PMS سے منسلک پانی کی رکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے تو، فی دن کیل 000 فی کلوگرام کیلسیم سپلیمنٹ لے کر اس دن اور پی ایچ ایس کی علامات جیسے درد کے درد اور درد کی مدد کرسکتے ہیں. org. تاہم، جیسا کہ ذکر کیا جاتا ہے، قبضے کی وجہ سے کیلشیم بھی چمکتا ہے. ایک اور معدنی، میگنیشیم کے ساتھ کیلشیم لے کر اپنے قبضے کے اثر سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

کم بلٹٹنگ وٹامنز

اگرچہ ملبوسات بہت عام طور پر مقرر شدہ سپلیمنٹ جیسے ملٹی وٹامن اور کیلشیم کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، اگرچہ اس طرح کے اثر سے مختلف شکلوں میں وٹامن اور سپلیمنٹ لینے سے بچنے سے کم سے کم یا کم سے کم کیا جاسکتا ہے. چمکنے کا امکان. این بی بی لاساس اینجلس کے مطابق، ابتدائی وٹامن میں ایک ہی غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جس میں باقاعدگی سے ملٹی وٹامنز ہوتے ہیں لیکن کم چمکتے ہیں، کیونکہ وہ دیگر اقسام کے ملٹی وٹامن کے مقابلے میں بڑی گھسائی سے آسانی سے جذب ہوتے ہیں. این سی بی لاساس اینجلس کے مطابق، اگر آپ کیلشیم سپلیمنٹ حاصل کرنے کی ضرورت ہو تو، ساکھ قابل اینٹائڈز یا کیلشیم سپلیمنٹ کی کوشش کریں جو سرکی میں آسانی سے پھیلتے ہیں، کیونکہ یہ قبضہ اور چمکنے کا امکان کم ہے.

ہوم کیریئر

آپ کی چمنی کے سبب پر منحصر ہے، بعض خوراکی تبدیلیوں کو اپنے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.MedlinePlus کے مطابق، عام طور پر پیٹ چمکنے والے افراد کا تجربہ کر سکتے ہیں چیونگ گم اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچنے سے، خاص طور پر جو سوربولول یا فیکٹروس کے ساتھ. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ بعض خوراکی اشیاء جیسے برسلز مچھروں، گوبھی، دالوں، موڑوں اور موٹے پھلوں سے بچنے سے بچنے کی روک تھام میں بھی مدد مل سکتی ہے، جیسے تمباکو نوشی چھوڑنے اور آہستہ آہستہ کھانا کھاتے ہو. این بی سی لاس اینجلس کے مطابق، صبح کے بجائے صبح کے بجائے رات کے وقت وٹامنز کو وٹامن کی وجہ سے چمک کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.

ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے

اگر آپ کے ڈاکٹر کا تعین کردہ وٹامن ضمیمہ غیر معمولی چمکتا ہے، تو صحت مندانہ طور پر آپ کو اگلے خوراک کو لے جانے سے پہلے کہ آپ کو ضمیمہ لینے سے روکنے یا اس کے بجائے ایک دوسرے کو لے جانے کی روک تھام کرنے سے قبل ڈاکٹر کو مشورہ دیتے ہیں. اگر صحت سے متعلق ضمیمہ کا سبب بنتا ہے اور ڈاکٹر کی طرف سے مقرر نہیں کیا جاتا ہے، تو اسے روکنا بہتر ہے. یہ بھی ذہن میں رکھو کہ آپ کی چمنی آپ کے وٹامن ضمیمہ کے بجائے ایک بنیادی صحت کی حیثیت سے ہوسکتی ہے. آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اگر آپ کے پیٹ میں درد کے درد، اسہال، الٹی، سٹول میں خون، اندھیرے، ٹری نظر لگانے والی اسٹول، وزن میں کمی یا خرابی کی خرابی کے ساتھ ہوتا ہے، تو یہ علامات ایک سنگین طبی حالت کی نشاندہی کرسکتے ہیں.